克拉克
北京時(shí)間11月7日，硅谷富豪布萊恩·約翰遜(Bryan Johnson)是出了名的癡迷于“返老還童”，不惜每年花費(fèi)200萬(wàn)美元(約合1454萬(wàn)元人民幣)，想讓自己的身體回到18歲。但是，盡管約翰遜的生活得到了悉心呵護(hù)，但是他的生理年齡卻比一些普通女性增長(zhǎng)得更快，而后者每月只花100多美元養(yǎng)生。
朱莉·吉布森·克拉克(Julie Gibson Clark)就是這樣一位女性。克拉克今年55歲，是一位生活在美國(guó)亞利桑那州菲尼克斯的單身母親。她沒(méi)有使用昂貴的治療方案、器械，也沒(méi)有聘請(qǐng)科學(xué)家團(tuán)隊(duì)對(duì)她的年齡展開(kāi)“生物黑客”(利用生物制劑增強(qiáng)或改變身體功能)。她堅(jiān)持吃富含蔬菜的飲食，鍛煉和冥想。她最大的健康支出是每月27美元的健身房會(huì)員費(fèi)和每月79美元的補(bǔ)充劑訂閱費(fèi)，總共才106美元(約合771元人民幣)。
因此，當(dāng)她得知自己在網(wǎng)絡(luò)長(zhǎng)壽競(jìng)技比賽“返老還童奧運(yùn)會(huì)”的全球排行榜上排名第二時(shí)，她感到很驚訝。“返老還童奧運(yùn)會(huì)”由約翰遜推出，追蹤了大約4000名參與者的“生理”衰老速度并進(jìn)行排名。這項(xiàng)研究是基于表觀遺傳DNA測(cè)試，后者能讓人們深入了解環(huán)境和生活方式如何影響基因的工作方式。
克拉克的生理年齡每年增長(zhǎng)0.665歲
克拉克最近的測(cè)試結(jié)果顯示，實(shí)際年齡每增加一年，她生理年齡只會(huì)增加0.665歲。該測(cè)試考慮了參與者在六個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間后的平均衰老速度得分。相比之下，46歲的約翰遜每天要吃數(shù)十種藥片，還有一支30人醫(yī)生團(tuán)隊(duì)護(hù)理，但是他目前只排名第六。約翰遜實(shí)際年齡每增加一年，他的生理年齡增加0.72歲。
和科技富豪相比，克拉克既沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有資源追求那種極端的生物黑客養(yǎng)生方式。據(jù)報(bào)道，推特前CEO杰克·多西(Jack Dorsey)每天冥想兩小時(shí)，步行五英里，蒸桑拿和冰浴，咖啡品牌Bulletproof創(chuàng)始人戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey)對(duì)生物振動(dòng)平臺(tái)和冷凍治療室等高科技療法非常信任，他經(jīng)常說(shuō)自己打算活到180歲。
女性養(yǎng)生法
克拉克表示，她的養(yǎng)生法對(duì)她來(lái)說(shuō)不僅僅是一次“生物黑客”過(guò)程。“我不喜歡這個(gè)詞。”克拉克表示。她是一位招聘人員，自稱年收入不到10萬(wàn)美元。目前，她正在服用長(zhǎng)壽產(chǎn)品公司NOVOS的補(bǔ)充劑，并通過(guò)NOVOS的一項(xiàng)臨床研究向“返老還童奧運(yùn)會(huì)”提交了自己的生物標(biāo)志。
她認(rèn)為，自己具備“健康意識(shí)”，但當(dāng)她得知自己在“返老還童奧運(yùn)會(huì)”排行榜上的排名時(shí)，她的反應(yīng)是“哇”。她補(bǔ)充說(shuō)，“這也證實(shí)了養(yǎng)生必須就像每天刷牙一樣”。
克拉克的一天從凌晨4點(diǎn)45分到5點(diǎn)開(kāi)始。在送17歲的兒子上學(xué)后，她就去健身房做力量和有氧運(yùn)動(dòng)。她整夜禁食約16個(gè)小時(shí)，在上午10點(diǎn)到11點(diǎn)之間吃第一頓飯。克拉克每周至少洗三次桑拿，每次20分鐘，然后再洗冷水澡。工作時(shí)，她每天吃16盎司的蔬菜，包括生芹菜、蘿卜、胡蘿卜、辣椒和焯過(guò)的西蘭花，再配上沙拉或湯。她會(huì)在早午時(shí)分冥想20分鐘。
克拉克開(kāi)始極力改善自己的健康是在十多年前，那時(shí)她經(jīng)歷了一次恐慌：每天早上起床困難，經(jīng)常感到疲倦，并且掉發(fā)。最終，她的體內(nèi)檢測(cè)出了重金屬中毒，部分原因是她在大學(xué)主修陶瓷，在混合有毒釉料時(shí)沒(méi)有戴口罩。在治療過(guò)程中，她開(kāi)始更加關(guān)注自己的健康。
她說(shuō)，自己十幾歲的兒子給了她源源不斷的動(dòng)力。“我想盡可能長(zhǎng)時(shí)間地陪伴在他身邊。“我想把衰老帶來(lái)的負(fù)面影響降到最低。”克拉克表示。
布拉德福德要活到115歲
除了克拉克，其他一些女性也十分關(guān)注自己的健康。妮可·布拉德福德(Nichol Bradford)是健康領(lǐng)域的一位投資者，她對(duì)衰老心理學(xué)特別感興趣。她表示，不認(rèn)為自己是“生物黑客”，盡管她每個(gè)月要花700美元，每天要吃106片藥，每六個(gè)月要抽一次血，并做了所有生理年齡測(cè)試。“生物黑客是非常男性化的養(yǎng)生方式。”布拉德福德博表示。她表示，對(duì)她來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽不是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。
布拉德福德說(shuō)，她想活到115歲，如果到時(shí)她超過(guò)了這個(gè)年齡，自己也不會(huì)感到驚訝。克拉克表示，她期待著撫養(yǎng)兒子長(zhǎng)大成人。她還計(jì)劃在兒子離家后周游世界，并對(duì)自己保持活力充滿信心。
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