【ITBEAR科技資訊】8月8日消息，比爾·蓋茨承認過去在微軟發展的黃金時期，對睡眠持較少重視的態度。他曾覺得睡眠是一種懶惰的表現，常常與微軟同事們競爭誰睡得更少。然而，近日在一檔播客訪談節目中，他坦言改變了對睡眠的看法。
比爾·蓋茨指出，自己在三四十歲時，總是以減少睡眠時間為榮，并認為睡眠是一種不必要的消耗。他曾和同事們比較誰睡得更少，以此作為工作努力的標志。然而，蓋茨的父親于2020年因患阿爾茨海默病去世，這一事件改變了他的看法。
面對家人親歷的阿爾茨海默病，比爾·蓋茨開始關注大腦健康，并開始關注每天的睡眠時長和質量。他表示現在已經認識到睡眠對于大腦健康的重要性，特別是在預防阿爾茨海默氏癥等癡呆癥方面。
據ITBEAR科技資訊了解，現代神經科學研究證實，良好的睡眠對大腦功能至關重要。睡眠是大腦進行記憶鞏固、學習、修復和清理的關鍵過程。睡眠不足不僅影響大腦的認知能力，還與一些慢性疾病的風險增加有關，比如阿爾茨海默氏癥等。
比爾·蓋茨還在神經科學家和睡眠專家馬修·沃克的《我們為什么睡覺》一書中尋求睡眠建議。他在2019年的博客節目《蓋茨筆記》中提到過這本書，并分享了自己通宵工作的經歷。然而，現在他已經設定了每晚睡7到8個小時的目標，以維持大腦和身體的最佳狀態。
這個故事告訴我們，科學的進步使得人們對健康的認知不斷深化，睡眠被證實對大腦和身體至關重要，不再是過去所認為的懶惰表現。比爾·蓋茨的改變也提醒我們重視睡眠對健康的影響，無論在工作還是生活中，都應該給予充分的重視。
