首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院雜病門診副主任醫(yī)師 吳義春
中國進(jìn)補(bǔ)文化深入人心，秋冬又是進(jìn)補(bǔ)非常好的時(shí)節(jié)。
為什么？觀察動(dòng)物界過冬的方法是：準(zhǔn)備充足的“干糧”冬眠以御寒冬，人類過冬的“干糧”是什么？人類往往是在寒冬季節(jié)補(bǔ)足氣血達(dá)到延年祛疾的目的。俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”、“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”。
進(jìn)入秋冬季后，為適應(yīng)外界日漸變冷的氣候環(huán)境，人體會(huì)作出許多相應(yīng)的調(diào)整，比如：消化腺、消化酶分泌增多，人體的消化機(jī)能增強(qiáng)，食欲變得旺盛，不僅對(duì)高熱量食品的需求增多，吸收功能也變得更好，有助于將攝入的營(yíng)養(yǎng)藏于體內(nèi)。這就是“秋冬進(jìn)補(bǔ)”的要義所在。
無論是補(bǔ)腎還是補(bǔ)氣血皆是人體進(jìn)補(bǔ)的最核心所在。臨床接診的女性患者中 95% 都存在一個(gè)共同的健康問題——氣血不足。氣血不足會(huì)引起氣虛，氣虛則抗病能力差，怕冷，頭暈耳鳴，疲倦無力，氣短等；血虛可見面色發(fā)黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，失眠多夢(mèng)，健忘等。所以，對(duì)于愛美的女性來說，機(jī)體氣血充足也是駐顏美容的必備前提。
判斷氣血不足有“六看”
看眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。
摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。
看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢(mèng)，一般代表血虛。
看運(yùn)動(dòng)
成人運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血就很好。
來源： 光明網(wǎng)
