首都醫科大學附屬北京中醫醫院雜病門診副主任醫師 吳義春
中國進補文化深入人心，秋冬又是進補非常好的時節。
為什么？觀察動物界過冬的方法是：準備充足的“干糧”冬眠以御寒冬，人類過冬的“干糧”是什么？人類往往是在寒冬季節補足氣血達到延年祛疾的目的。俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”、“今年冬令進補，明年三春打虎”。
進入秋冬季后，為適應外界日漸變冷的氣候環境，人體會作出許多相應的調整，比如：消化腺、消化酶分泌增多，人體的消化機能增強，食欲變得旺盛，不僅對高熱量食品的需求增多，吸收功能也變得更好，有助于將攝入的營養藏于體內。這就是“秋冬進補”的要義所在。
無論是補腎還是補氣血皆是人體進補的最核心所在。臨床接診的女性患者中 95% 都存在一個共同的健康問題——氣血不足。氣血不足會引起氣虛，氣虛則抗病能力差，怕冷，頭暈耳鳴，疲倦無力，氣短等；血虛可見面色發黃，皮膚干燥，毛發枯萎，失眠多夢，健忘等。所以，對于愛美的女性來說，機體氣血充足也是駐顏美容的必備前提。
判斷氣血不足有“六看”
看眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。
看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表血虛。
看運動
成人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血就很好。
來源： 光明網
