【晚上11點(diǎn)后入睡就算熬夜 補(bǔ)覺(jué)彌補(bǔ)不了對(duì)身體的傷害】補(bǔ)覺(jué)并不能消除熬夜帶來(lái)的傷害，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷，是無(wú)法通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)修復(fù)的。補(bǔ)覺(jué)打亂了人體受光照影響的正常晝夜節(jié)律，晝夜節(jié)律的紊亂可能會(huì)引起各種神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的紊亂。有人認(rèn)為0點(diǎn)以后入睡才屬于熬夜，其實(shí)從內(nèi)分泌的角度上說(shuō)，11點(diǎn)后入睡便屬于熬夜。而且，熬夜不僅是指入睡時(shí)間晚，還有入睡時(shí)間不規(guī)律、睡眠周期紊亂、睡眠時(shí)長(zhǎng)不定等。熬夜使正常的睡眠模式遭到破壞，將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對(duì)肝臟、心臟、腎臟、大腦等都是一種透支，可引發(fā)多種軀體疾病。同時(shí)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。（來(lái)源：北京天壇醫(yī)院）
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