十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體,具有表里經(jīng)脈相合,與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng))、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)),也稱為“正經(jīng)”。

十二經(jīng)脈的體表分布規(guī)律:
十二經(jīng)脈在體表左右對(duì)稱地分布于頭面、軀干和四肢,縱貫全身。六陰經(jīng)分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹,六陽(yáng)經(jīng)分布于是四肢外側(cè)和頭面、軀干。十二經(jīng)脈在四肢的分布規(guī)律是,三陰經(jīng)上肢分別為手太陰肺經(jīng)在前、手厥陰心包經(jīng)在中、手少陰心經(jīng)在后,下肢分別為足太陰脾經(jīng)在前、足厥陰肝經(jīng)在中、足少陰腎經(jīng)在后,其中足三陰經(jīng)在足內(nèi)踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在后,至內(nèi)踝8寸以上,太陰交出于厥陰之前。

三陽(yáng)經(jīng)上肢分別為手陽(yáng)明大腸經(jīng)在前、手少陽(yáng)三焦經(jīng)在中、手太陽(yáng)小腸經(jīng)在后,下肢分別為足陽(yáng)明胃經(jīng)在前、足少陽(yáng)膽經(jīng)在中、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在后。十二經(jīng)脈在軀干部的的分布是,足少陰腎經(jīng)在胸中線旁開2寸,腹中線旁開0.5寸處;足太陰脾經(jīng)行于胸中線旁開6寸,腹中線旁開4寸處;足厥陰經(jīng)循行規(guī)律性不強(qiáng)。足陽(yáng)明胃經(jīng)分布于胸中線旁開4寸,腹中線旁開2寸;足太陽(yáng)經(jīng)行于背部,分別于背正中線旁開1.5寸和3寸;足少膽經(jīng)分布于身之側(cè)面。

十二經(jīng)脈表里屬絡(luò)關(guān)系:十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬,其中陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑,陽(yáng)經(jīng)屬腑絡(luò)臟,一臟配一腑,一陰配一陰,形成了臟腑陰陽(yáng)表里屬絡(luò)關(guān)系。即手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相表里,手厥陰心包經(jīng)與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相表里,手少陰心經(jīng)與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相表里,足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相表里,足厥陰肝經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)相表里,足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相表里。互為表里的經(jīng)脈在生理上密切聯(lián)系,在病理上相互影響,在治療時(shí)相互為用。
十二經(jīng)脈的循行走向:手三陰經(jīng)從胸走手,手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭,足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足,足三陰經(jīng)從足走腹(胸)。
十二經(jīng)脈的交接規(guī)律:陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)(互為表里)在手足末端相交,陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)(同名經(jīng))在頭面部相交,陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。
十二經(jīng)脈的流注順序:十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開始,陰陽(yáng)相貫,首尾相接,逐經(jīng)相傳,到肝經(jīng)為止,從而構(gòu)成了周而復(fù)始、如環(huán)無(wú)休的流注系統(tǒng)。將氣血周流全身,起到濡養(yǎng)的作用。

十二經(jīng)脈循行部位(出自《靈樞·經(jīng)脈》)
【手太陰肺經(jīng)】 (圖3)“肺手太陰之脈,起于中焦,下絡(luò)大腸,還循胃口,上隔屬肺,從肺系橫出腋下,下循臑內(nèi),行少陰心主之前,下肘中,循臂內(nèi)上骨下廉,入寸口。上魚,循魚際,出大指之端;其支者從腕后直出次指內(nèi)廉,出其端。”

【手陽(yáng)明大腸經(jīng)】 (圖4)“大腸手陽(yáng)明之脈,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷兩骨之間,上入兩筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之會(huì)上,下入缺盆絡(luò)肺,下膈屬大腸;其支者,從缺盆上頸,貫頰,入下齒中,還出挾口,交人中,左之右,右之左,上挾鼻孔。”

【足陽(yáng)明胃經(jīng)】 (圖5)“胃足陽(yáng)明之脈,起于鼻之交頞中,旁納太陽(yáng)之脈,下循鼻外,入上齒中,還出抉口,環(huán)唇,下交承漿,卻循頤后下廉,出大迎,循頰車,上耳前,過(guò)客主人,循發(fā)際,至額顱;其支者,從大迎前下人迎,循喉嚨,人缺盆,下膈,屬胃絡(luò)脾;其直者,從缺盆下乳內(nèi)廉,下挾臍,入氣街中;其支者,起于胃口,下循腹里,下至氣街中而合,以下辟關(guān),抵伏兔,下膝臏中,下循脛外廉,下足跗,入中趾內(nèi)間;其支者,下廉三寸而別,下入中指外間;其支者,別附上,入大指間,出其端。”

【足太陰脾經(jīng)】 (圖6)“脾足大陰之脈,起于大趾之端,循趾內(nèi)側(cè)白肉際,過(guò)核骨后,上內(nèi)踝前廉,上腨內(nèi),循脛骨后,交出厥陰之前,上膝股內(nèi)前廉,人腹,屬脾絡(luò)胃,上隔,挾咽,連舌本,散舌下;其支者,復(fù)從胃別上隔,注心中”。

【手少陰心經(jīng)】 (圖7)“心手少陰之脈,起于心中,出屬心系,下隔絡(luò)小腸;其支者,從心系上挾咽,系目系;其直者,復(fù)從心系卻上肺,下出腋下,下循臑內(nèi)后廉,行手太陰心主之后,下肘內(nèi),循臂內(nèi)后廉,抵掌后銳骨之端,入掌內(nèi)后廉,循小指之內(nèi),出其端。”

【手太陽(yáng)小腸經(jīng)】 (圖8)“小腸手太陽(yáng)之脈,起于小指之端。循手外側(cè)上腕,出踝中。直上循臂骨下廉,出肘內(nèi)側(cè)兩骨之間,上臂臑后廉,出肩解,繞肩胛,交肩上,入缺盆,絡(luò)心,循咽下隔,抵胃,屬小腸;其支者,從缺盆循頸,上頰,至目銳眥,卻入耳中;其支者,別頰上(出頁(yè)),抵鼻,至目?jī)?nèi)眥,斜絡(luò)于顴。”

【足太陽(yáng)膀胱經(jīng)](圖9)“膀胱足太陽(yáng)之脈,起于目?jī)?nèi)眥,上額,交巔;其支者,從巔至耳上角;其直者,從巔入絡(luò)腦,還出別下項(xiàng),循肩膊內(nèi),挾脊抵腰中,入循膂,絡(luò)腎屬膀胱;其支者,從腰中下挾脊、貫臀入胭中;其支者,從膊內(nèi)左右別下貫胛,挾脊內(nèi),過(guò)髀樞,循髀外,從后廉下合胭中,以下貫?zāi)Y內(nèi),出外踝之后,循京骨,至小趾外側(cè)。”

【足少陰腎經(jīng)】 (圖10)“腎足少陰之脈,起于小趾之下,邪(斜)走足心,出于然谷之下。循內(nèi)踝之后,別入跟中,以上腨內(nèi),出胭內(nèi)廉,上股內(nèi)后廉。貫脊,屬腎絡(luò)膀胱;其直者,從腎上貫肝膈,入肺中,循喉嚨,挾舌本;其支者,從肺出絡(luò)心,注胸中。”

【手厥陰心包經(jīng)】 (圖 11)“心主手厥陰心包之脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下隔,歷絡(luò)三焦;其支者,循胸從脅,下腋三寸,上抵腋,下循臑內(nèi),行太陰少陰之間,入肘中,下臂行兩筋之間,入掌中,循中指,出其端;其支者,別掌中,循小指次指出其端。”
【手少陽(yáng)三焦經(jīng)】 (圖12)“三焦手少陽(yáng)之脈,起于小指次指之端,上出兩指之間,循手表腕,出臂外兩骨之間,上貫肘,循臑外上肩,而交出足少陽(yáng)之后。入缺盆,布膻中,散絡(luò)心包,下隔循屬三焦;其支者,從膻中上出缺盆,上項(xiàng),系耳后直上,出耳上角,以屈下頰至(出頁(yè));其支者,從耳后至耳中,出走耳前,過(guò)客主人前,交頰,至目銳眥。”

【足少陽(yáng)膽經(jīng)】 (圖13)“膽足少陽(yáng)之脈,起于目銳眥,上抵頭角,下耳后,循頸,行手少陽(yáng)之前,至肩上,卻交出手少陽(yáng)之后,入缺盆;其支者,從耳后入耳中,出走耳前,至目銳毗后;其支者,別銳毗,下大迎,合于手少陽(yáng),抵于(出頁(yè)),下加頰車,下頸合缺盆,以下胸中,貫隔,絡(luò)肝屬膽,循脅里,出氣街,繞毛際,橫入髀厭中;其直者,從缺盆下腋,循胸,過(guò)季脅,下含髀厭中,以下循髀陽(yáng),出膝外廉,下外輔骨之前,直下抵絕骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小趾次趾之間;其支者,別跗上,入大趾之間,循大趾歧骨內(nèi)出其端,還貫爪甲,出三毛。”

【足厥陰肝經(jīng)】 (圖14)“肝足厥陰之脈,起于大趾叢毛之際,上循足跗上廉,去內(nèi)踝一寸,上髁八寸,交出太陰之后,上腘內(nèi)廉,循股陰人毛中,過(guò)陰器,抵小腹,挾胃,屬肝絡(luò)膽,上貫隔,布脅肋,循喉嚨之后,上入頏顙,連目系,上出額,與督脈會(huì)于巔;其支者,從目系下頰里,環(huán)唇內(nèi);其支者,復(fù)從肝別貫隔,上注肺。”

最后,附上十二經(jīng)脈穴位歌訣,方便大家記憶!
手太陰肺經(jīng)穴歌
手太陰肺十一穴,中府云門天府列,
次則俠白下尺澤,又次孔最與列缺,
經(jīng)渠太淵下魚際,抵指少商如韭葉。
手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴歌
手陽(yáng)明穴起商陽(yáng),二間三間合谷藏,
陽(yáng)溪偏歷與溫溜,下廉上廉三里長(zhǎng),
曲池肘髎迎五里,臂臑肩髃巨骨起,
天鼎扶突接禾髎,終以迎香二十止。
足陽(yáng)明胃經(jīng)穴歌
四十五穴足陽(yáng)明,承泣四白巨髎經(jīng),
地倉(cāng)大迎登頰車,下關(guān)頭維對(duì)人迎,
水突氣舍連缺盆,氣戶庫(kù)房屋翳尋,
膺窗乳中下乳根,不容承滿出梁門,
關(guān)門太乙滑肉起,天樞外陵大巨里,
水道歸來(lái)達(dá)氣沖,髀關(guān)伏兔走陰市,
梁丘犢鼻足三里,上巨虛連條口底,
下巨虛下有豐隆,解溪沖陽(yáng)陷谷同,
內(nèi)庭厲兌陽(yáng)明穴,大趾次趾之端終。

足太陰脾經(jīng)穴歌
足太陰脾由足拇,隱白先從內(nèi)側(cè)起,
大都太白繼公孫,商丘直上三陰交,
漏谷地機(jī)陰陵泉,血海箕門沖門前,
府舍腹結(jié)大橫上,腹哀食竇天溪連,
胸鄉(xiāng)周榮大包盡,二十一穴太陰全。
手少陰心經(jīng)穴歌
手少陰心起極泉,青靈少海靈道全,
通里陰郄神門下,少府少?zèng)_小指邊。
手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴歌
手太陽(yáng)經(jīng)小腸穴,少澤先行小指末,
前谷后溪腕骨間,陽(yáng)谷須同養(yǎng)老列,
支正小海上肩貞,臑俞天宗秉風(fēng)合,
曲垣肩外復(fù)肩中,天窗循次上天容,
此經(jīng)穴數(shù)一十九,還有顴髎入聽宮。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴歌
足太陽(yáng)經(jīng)六十七,睛明攢竹曲差參,
眉頭直上眉沖位,五處承光接通天,
絡(luò)卻玉枕天柱邊,大杼風(fēng)門引肺俞,
厥陰心督膈肝膽,脾胃三焦腎俞次,
氣大關(guān)小膀中白,上髎次髎中后下,
會(huì)陽(yáng)須下尻旁取,還有附分在三行,
魄戶膏肓與神堂,譩譆膈關(guān)魂門旁,
陽(yáng)綱意舍及胃?jìng)},肓門志室連胞肓,
秩邊承扶殷門穴,浮郄相臨是委陽(yáng),
委中再下合陽(yáng)去,承筋承山相次長(zhǎng),
飛揚(yáng)跗陽(yáng)達(dá)昆侖,仆參申脈過(guò)金門,
京骨束骨近通谷,小趾外側(cè)尋至陰。

足少陰腎經(jīng)穴歌
足少陰腎二十七,涌泉然谷照海出,
太溪大鐘連水泉,復(fù)溜交信筑賓立,
陰谷橫骨趨大赫,氣穴四滿中注得,
肓俞商曲石關(guān)蹲,陰都通谷幽門直,
步廊神封出靈墟,神藏彧中俞府畢。
手厥陰心包經(jīng)穴歌
心包九穴天池近,天泉曲澤郄門認(rèn),
間使內(nèi)關(guān)輸大陵,勞宮中沖中指盡。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴歌
少陽(yáng)三焦所從經(jīng),二十三穴起關(guān)沖,
液門中渚陽(yáng)池立,外關(guān)支溝會(huì)宗逢,
三陽(yáng)絡(luò)入四瀆內(nèi),注入天井清冷中,
消濼臑會(huì)肩髎穴,天髎天牖經(jīng)翳風(fēng),
瘛脈顱息角耳門,禾髎上行絲竹空。

足少陽(yáng)膽經(jīng)穴歌
足少陽(yáng)經(jīng)瞳子髎,四十四穴行迢迢,
聽會(huì)上關(guān)頷厭集,懸顱懸厘曲鬢翹,
率谷天沖浮白次,竅陰完骨本神至,
陽(yáng)白臨泣開目窗,正營(yíng)承靈腦空是,
風(fēng)池肩井淵腋長(zhǎng),輒筋日月京門鄉(xiāng),
帶脈五樞維道續(xù),居髎環(huán)跳市中瀆,
陽(yáng)關(guān)陽(yáng)陵復(fù)陽(yáng)交,外丘光明陽(yáng)輔高,
懸鐘丘墟足臨泣,地五俠溪竅陰畢。
足厥陰肝經(jīng)穴歌
足厥陰經(jīng)一十四,大敦行間太沖是,
中封蠡溝伴中都,膝關(guān)曲泉陰包次,
五里陰廉上急脈,章門過(guò)后期門至。
任脈穴歌
任脈中行二十四,會(huì)陰潛伏兩陰間,
曲骨之前中極在,關(guān)元石門氣海邊,
陰交神闕水分處,下脘建里中脘前,
上脘巨闕連鳩尾,中庭膻中玉堂聯(lián),
紫宮華蓋循璇璣,天突廉泉承漿端。
督脈穴歌
督脈行脈之中行,二十八穴始長(zhǎng)強(qiáng),
腰俞陽(yáng)關(guān)入命門,懸樞脊中中樞長(zhǎng),
筋縮至陽(yáng)歸靈臺(tái),神道身柱陶道開,
大椎啞門連風(fēng)府,腦戶強(qiáng)間后頂排,
百會(huì)前頂通囟會(huì),上星神庭素髎對(duì),
水溝兌端在唇上,齦交上齒縫之內(nèi)。