堅(jiān)果是一種非常好的零食，不僅僅能夠幫助我們保護(hù)心腦血管，而且還能夠給我們提供一定的熱量，不過吃堅(jiān)果其實(shí)也有一些禁忌，讓我們一起來看一下吧！是不是你也中招了。
栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有較好的預(yù)防和治療作用。栗子由于生食難消化，熟食又易滯氣，故1次不宜吃得太多;凡有脾虛消化不良、溫?zé)嵘跽呔灰耸秤谩５前謇醪⒉蝗菀紫远嗔宋改c還容易受傷。因此，建議在早餐和午餐之間或午餐和晚餐之間吃栗子。記住晚上不要吃東西，栗子的數(shù)量必須控制在十個(gè)之內(nèi)。
開心果具有精氨酸能夠保護(hù)我們的心臟，還能夠延緩衰老，保護(hù)視力，預(yù)防痘痘。但是需要注意的是開心果脂肪含量很高，三高人士需要注意，盡量不要多吃，其實(shí)開心果一次吃10粒就可以了，因?yàn)殚_心果吃的太多的話，熱量太多，而且還容易加重人的血脂。
平時(shí)大家在家里都會(huì)準(zhǔn)備一些瓜子，春節(jié)瓜子就更受歡迎了，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠幫助我們補(bǔ)充身體所必需的一些營(yíng)養(yǎng)元素，瓜子雖然說有預(yù)防疾病的效果，但瓜子是非常容易上火的，甚至可能導(dǎo)致口腔潰瘍，因此大家切記不要貪吃。
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。花生可以增加身體對(duì)抗疾病的能力，但是吃得太多，就會(huì)特別難以消化。但是也切記避免多吃，吃過量的話可能會(huì)導(dǎo)致頭暈。
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來源： 娛圈小播
