陰虛表現

以下表現與陽虛體質是相對而言滴，舉例：

相對好動。越是年輕時越能顯出“家里待不下”的特性，因為火力十足，總要折騰折騰好散散熱；
五心煩熱：兩個手心+兩個腳心+心臟。脈搏次數在80次左右，身處壓力時或稍微活動一下，很容易上120次，有時日常脈搏在90次左右；血壓容易偏高；
眼晴很容易發干、嘴唇發干口渴；
舌頭相對偏細長，顏色偏紅甚至暗紅，過于有血色的感覺；缺乏津液或是舌苔比較少。
陰虛者也會有腹部發涼，痛經。而且往往陰虛者還喜肉食，就更助長體內的火能量，因此喝的冷飲會更多，傷了脾胃；
吃飯相對容易更快；脾氣相對容易著急，求快速（有時心陽虛者想發脾氣都沒有能量發，其實并不真的是脾氣好）；
特別能熬夜，凌晨2點睡，可以6點起來繼續工作，頭不疼來眼不花；早過11點睡對于他們來說都叫早睡。而陽虛者可以晚9點睡著；
失眠多夢，陽虛者也會有此問題，但感受不同。這種是比較難徹底靜下來，總有點兒小興奮的狀態，有點兒象喝了過多咖啡或茶的狀態，興奮興奮著一看表，就挺晚的了。建議睡前聽些輕柔的音樂，或者練些可以放松下來的動作，幫助入陰入眠——晚睡，就是耗肝血，頭發質量不好，還不能更好的滋養心血，為日后的早搏或心功能衰弱埋下了伏筆。
潮熱盜汗、小便短少、大便干結。

陰虛體質適合的飲食

缺乏水能量的體質，該吃些給身體帶來更多水分的、滋潤感覺的食物，對吧？如下：

主食：大米、小米、白高粱米、黑米、蕎麥米、蕎麥面、燕麥米、糙米、玉米、綠豆、薏米、黑豆；

蔬菜：綠葉菜大多數很清涼滋潤，比如：小白菜、小油菜、空心菜、茼蒿、蒿子桿、豌豆苗、茄子、兒菜、芝麻菜、穿心蓮（后三種味道略發苦，平衡心火甚好；心火旺時，吃不出苦味反而略感微甘）等；綠豆芽、黃豆芽；西紅柿、茄子、芹菜、生菜、大白菜、萵筍、蓮藕、絲瓜、茭白、秋葵、杏仁類食物、筍類食物、茨菇、菱角、山藥、銀耳、木耳、黃瓜、菌菇類等；

蛋白質：鴨肉、鴨蛋、海鮮類、牛肉、豆腐類、奶制品、煮毛豆等；

堅果：西瓜子、南瓜子；

茶水：綠茶、白茶、烏龍茶、生普洱等；

水果：蘋果、香蕉、橙子、青葡萄、西瓜、梨、山竹、冬棗（脆棗）、獼猴桃、藍莓、火龍果等。

日常保養方式：八段錦、走路、慢跑、KEEP類。建議一定加上靜功，注意內在氣血的調整。外部肌肉層面的鍛煉，與最深層次的氣血調和是兩種方式，一靜一動。

營養補充條款

中國營養協會建議的水果量：400克/天，也就是一個中等蘋果的樣子。陰虛體質的朋友，一定要改一改抱著盆吃水果的習慣，特別特別容易把脾吃到濕氣重；另外要注意水果別在飯后馬上吃，會把暖暖的胃部環境和小腸環境破壞掉，久而久之也是脾濕的重要原因。

有鼻炎、容易食物過敏、慢性咽炎的小朋友，請家長自檢有沒有以上兩種情況，您注意調整：飯后至少1小時后再吃水果，小朋友的水果量不要高于成年人，因為他們的脾胃狀態更嬌嫩些。然后看看換季的時候，過敏的癥狀有沒有減輕。

以上滋潤的食物，在天氣干燥、燥熱時，陽虛體質也可以吃，只是需要適當搭配。比如：陰虛者一餐吃黃瓜木耳豬肉片；陽虛者可以把木耳換成性平的胡蘿卜。