我們為什么會焦慮？

焦慮其實本就是一個正常反應，我們可能為明天的工作焦慮，可能為自己的人際關系焦慮，甚至你在看完恐怖片后，難以入眠而焦慮。我們總會為自己的未來而擔憂，事實上，目前焦慮已經被認為是心理健康中的流感，比抑郁更流行。

焦慮=關切+威脅

沒有關注，就沒有焦慮。

比方說：我正在讀書，經濟來源完全來自父母和一些兼職，我的所有錢都存在銀行里，那我們就不會為股票的波動而焦慮，即使今天股市大跌，有的人虧掉了內褲，但是與我無關，我自然也不會焦慮。

沒有威脅，就沒有焦慮

如果你正在為自己的成績而發愁，那么證明如果你考試考得不好的話，很有可能迎來自己父母的混合雙打，是的，在成績這方面，你的父母就是你的威脅，他們的指責既可能是你的動力，也可能構成你的焦慮。這也是很多學生為什么不擔心自己的考試成績——家里面管的少，沒有威脅，自然也不會焦慮。

事情本身不會令你焦慮，令你焦慮的是你對事情的認知和理解。心理學家理查德·卡爾森博士《別為瑣事煩惱》中提出了兩個應對焦慮的辦法：其一，別為瑣事煩惱；其二，一切皆是瑣事。

焦慮是一把雙刃劍

有的焦慮是你前進的動力，是你奮發向上的源泉，有的焦慮則會給你帶來不幸，甚至威脅你的身體健康，怨天尤人是一種焦慮，但可能會讓你健康不在；胡吃海塞固然可以對抗焦慮，但會使你的身材走樣。

比方說：你看到自己的老婆在和別的男人談笑風生，聊得不亦樂乎，甚至有了一些親密舉動，你因此產生了焦慮，你可以和自己的老婆好好談談，心平氣和的告訴她你不喜歡這樣，這就是一種健康的焦慮，但如果你走上前去直接動手，甚至從口袋里面掏出鑰匙劃別人的汽車，那就是種不健康的焦慮了。

焦慮是一種正向的進化，能夠促進我們進化，你能夠想象得到有誰能夠每天都笑嘻嘻的沒有煩惱，沒有憂愁，也沒有焦慮嗎？那樣的人要么是虛構的，要么就是一種單細胞生物。

我不是說沒有這樣的人，但肯定很少，每個人都有自己的煩惱，也有自己的憂愁，焦慮是我們對無知未來的向往和懼怕，我們渴望一個美好的明天，渴望改變，但也害怕改變。

焦慮與發揮呈倒U式曲線

如果我們對即將到來的考試毫不關心，一點焦慮都沒有，那么證明——我們對明天的考試一點都不在意。就像我之前所說：焦慮=關切+威脅。你既然一點都不關注他，就不要妄想發揮出最好水平，畢竟你自己都沒在意他嘛。

但與之相反的，如果你焦慮的一晚上一晚上睡不著覺，甚至一想到考試就發抖，那我勸你，還是別考試了。光想到考試就緊張成這個樣子，上了考場還不得要暈在考場嗎?；貋碓偕蟼€報紙“驚，某學生竟暈倒在考場上，究竟是學業的扭曲，還是作業的淪喪。”這樣怎么可能發揮的好呀。

世紀智慧告訴我們：適度焦慮有利于最佳發揮，這種水平的焦慮是健康而非病態的。

鹿群得以存活是由于它對于其他食肉動物包括人類，懷著恐懼，遇到任何風吹草動就會迅速奔逃。在這里，存活是鹿的關切，捕食者是鹿的威脅，正是由關切和威脅引發的焦慮使得鹿群全速奔跑從而保全生命。

焦慮是一種來自身體內部的預警信號，適當的焦慮，是我們前進的動力，過度的焦慮反而會成為我們前進路上的絆腳石。當我們在成長路上遇到焦慮這個字的時候，不如將他換成其他的詞語，比方說喚醒、刺激、興奮等，來指代一個富含挑戰的情境，這樣，我們是不是就能用一顆平和的心去看待焦慮，來感受焦慮為我們帶來的成長了呢。