前一陣因?yàn)橐咔椋荒芫蛹一顒?dòng)，多吃不動(dòng)，胖了一圈又一圈，這個(gè)時(shí)候脂肪肝就悄悄來(lái)了。
大家普遍對(duì)脂肪肝有很大的誤解：
胖的人才會(huì)有，瘦的人沒(méi)有；
只要吃素就能預(yù)防脂肪肝；
脂肪肝是小病，不用管它，自己就好了；
……
所以覺(jué)得只要減減肥就行了，一拖再拖，完全不當(dāng)回事。
得了脂肪肝，最怕的就是不重視，因?yàn)橛械闹靖我矔?huì)發(fā)展成肝癌。
今天，可能打破你對(duì)脂肪肝的常規(guī)認(rèn)知。
脂肪肝——最常見(jiàn)的慢性肝病
現(xiàn)在，脂肪肝已超過(guò)慢性乙型肝炎，成為我國(guó)最常見(jiàn)的慢性肝病，而且發(fā)病人群開(kāi)始低齡化。
脂肪肝又稱(chēng)脂肪性肝病，特征是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)度貯積和脂肪變性。
人體脂肪代謝最為活躍的器官就是肝臟，肝細(xì)胞也在體內(nèi)脂肪的攝取、轉(zhuǎn)運(yùn)、代謝及排泄中發(fā)揮重要作用。
正常情況下，肝細(xì)胞中脂肪的合成和代謝是保持動(dòng)態(tài)平衡的。
而當(dāng)脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)聚積并超過(guò)肝臟濕重的5%，就可以診斷為脂肪肝。
根據(jù)脂肪占肝臟濕重的含量，脂肪肝可以分為輕型（5-10%）、中型（10-25%）和重型（>25%）；
根據(jù)組織學(xué)特征，可以分為脂肪肝和脂肪性肝炎；
根據(jù)病因還可以分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。
酒精性脂肪肝是由于大量飲酒所致，歐美國(guó)家更為多見(jiàn)。
非酒精性脂肪肝是除外酒精以外的其他因素，包括高能量飲食，含糖飲料，久坐少動(dòng)等等。
不注意，脂肪肝有可能發(fā)展成肝癌！
脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)貯積的原因，主要有以下幾種：
1、長(zhǎng)期大量飲酒、高脂血癥、高脂飲食、還有營(yíng)養(yǎng)不良、攝入能量過(guò)度減少導(dǎo)致外周脂肪組織動(dòng)員入血。
所以這兒要敲黑板了：不是只有高脂血癥才會(huì)導(dǎo)致脂肪肝！
天天大量飲酒；大魚(yú)大肉、奶茶、蛋糕；蛋白攝入不足，營(yíng)養(yǎng)不良；過(guò)度節(jié)食、能量攝入過(guò)低；這些都有可能引起脂肪肝。
2、脂肪尤其是甘油三酯增多。脂肪肝時(shí)肝細(xì)胞內(nèi)貯存的脂肪大部分為甘油三酯。
甘油三酯增多主要還是高脂血癥、高脂飲食以及攝取碳水化合物、水果及糖類(lèi)過(guò)多所致。
即使不吃含油脂高的食物，主食、水果、含糖量的食物吃多了一樣可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，再一次表明了飲食均衡的重要性。
3、載脂蛋白。當(dāng)糖類(lèi)和脂類(lèi)食物進(jìn)食過(guò)多時(shí)，會(huì)減慢載脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)清除脂肪速度，導(dǎo)致脂肪蓄積。
4、其他一些疾病比如糖尿病、肥胖，可以通過(guò)抑制代謝酶的活性，引起脂肪肝。
5、線粒體功能障礙導(dǎo)致肝細(xì)胞游離脂肪酸氧化磷酸化。
如果患者不重視，不加以干預(yù)，甚至必須的藥物治療，都有可能會(huì)進(jìn)展成脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
所以，坊間有說(shuō)法稱(chēng)脂肪肝只是一種狀態(tài)，并不是真正的疾病，很明顯這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
這也就是為什么有的人脂肪肝能痊愈，而有的人就發(fā)展成了癌。
脂肪肝有哪些早期癥狀？
除患者自己原發(fā)病的表現(xiàn)之外，絕大多數(shù)脂肪肝患者無(wú)任何癥狀。
有一部分病人會(huì)自覺(jué)右上腹輕度不適、隱痛或上腹脹痛等這些非特異癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)比較明顯的腹脹、黃疸、惡心、嘔吐、乏力、納差等癥狀時(shí)，往往都是比較嚴(yán)重的脂肪肝了。
如何預(yù)防脂肪肝？
脂肪肝癥狀不典型，所以平時(shí)一定要注意：
·戒煙戒酒
煙草和酒精會(huì)通過(guò)一些途徑引起脂肪蓄積，甚至飲酒可以直接導(dǎo)致肝臟損傷；
·調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)
做到營(yíng)養(yǎng)均衡，低糖低脂高膳食纖維飲食；肥胖的人制定科學(xué)的減重計(jì)劃和目標(biāo)；運(yùn)動(dòng)則根據(jù)特點(diǎn)制定個(gè)體化方案，比如快走、慢跑、游泳、阻抗運(yùn)動(dòng)等等；
·定期檢查肝臟情況，高危人群多多關(guān)注
高危人群主要有合并長(zhǎng)期大量飲酒、糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖包括中心性肥胖、久坐不動(dòng)、過(guò)度減肥、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。
上述措施不僅可以預(yù)防脂肪肝，在治療患有脂肪肝的人群同樣有效。
如果已經(jīng)患了脂肪肝，不必過(guò)于擔(dān)心，但一定要重視。在單純脂肪性肝病這一階段時(shí)，如果積極治療可以完全恢復(fù)；即使疾病進(jìn)展到脂肪性肝炎這一階段，如能早發(fā)現(xiàn)，早治療，大多數(shù)患者是可以逆轉(zhuǎn)的。
除了上述三種治療方式以外，還有其他治療方式：
·針對(duì)原發(fā)病的治療
·藥物治療
單純脂肪性肝病患者不需要藥物治療，生活方式改善即可。脂肪性肝炎患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的藥物。
另外，脂肪肝患者肝臟已經(jīng)發(fā)生損傷，而有的藥物對(duì)肝臟影響較大，所以一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
預(yù)防脂肪肝
要做到管住嘴，邁開(kāi)腿
即使酒肉穿腸過(guò)
也要做到健康心中留
保護(hù)好自己的肝臟
