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前一陣因?yàn)橐咔椋荒芫蛹一顒?dòng),多吃不動(dòng),胖了一圈又一圈,這個(gè)時(shí)候脂肪肝就悄悄來(lái)了。

大家普遍對(duì)脂肪肝有很大的誤解:

胖的人才會(huì)有,瘦的人沒(méi)有;

只要吃素就能預(yù)防脂肪肝;

脂肪肝是小病,不用管它,自己就好了;

……

所以覺(jué)得只要減減肥就行了,一拖再拖,完全不當(dāng)回事。

得了脂肪肝,最怕的就是不重視,因?yàn)橛械闹靖我矔?huì)發(fā)展成肝癌。

今天,可能打破你對(duì)脂肪肝的常規(guī)認(rèn)知。

脂肪肝——最常見(jiàn)的慢性肝病

現(xiàn)在,脂肪肝已超過(guò)慢性乙型肝炎,成為我國(guó)最常見(jiàn)的慢性肝病,而且發(fā)病人群開(kāi)始低齡化。

脂肪肝又稱(chēng)脂肪性肝病,特征是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)度貯積和脂肪變性。

都是脂肪肝,為什么有的沒(méi)事,有的成了癌?只有胖人會(huì)得?瘦子更要當(dāng)心

人體脂肪代謝最為活躍的器官就是肝臟,肝細(xì)胞也在體內(nèi)脂肪的攝取、轉(zhuǎn)運(yùn)、代謝及排泄中發(fā)揮重要作用。

正常情況下,肝細(xì)胞中脂肪的合成和代謝是保持動(dòng)態(tài)平衡的。

而當(dāng)脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)聚積并超過(guò)肝臟濕重的5%,就可以診斷為脂肪肝。

根據(jù)脂肪占肝臟濕重的含量,脂肪肝可以分為輕型(5-10%)、中型(10-25%)和重型(>25%);

根據(jù)組織學(xué)特征,可以分為脂肪肝和脂肪性肝炎;

根據(jù)病因還可以分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝是由于大量飲酒所致,歐美國(guó)家更為多見(jiàn)。

非酒精性脂肪肝是除外酒精以外的其他因素,包括高能量飲食,含糖飲料,久坐少動(dòng)等等。

不注意,脂肪肝有可能發(fā)展成肝癌!

脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)貯積的原因,主要有以下幾種:

1、長(zhǎng)期大量飲酒、高脂血癥、高脂飲食、還有營(yíng)養(yǎng)不良、攝入能量過(guò)度減少導(dǎo)致外周脂肪組織動(dòng)員入血。

所以這兒要敲黑板了:不是只有高脂血癥才會(huì)導(dǎo)致脂肪肝!

天天大量飲酒;大魚(yú)大肉、奶茶、蛋糕;蛋白攝入不足,營(yíng)養(yǎng)不良;過(guò)度節(jié)食、能量攝入過(guò)低;這些都有可能引起脂肪肝。

2、脂肪尤其是甘油三酯增多。脂肪肝時(shí)肝細(xì)胞內(nèi)貯存的脂肪大部分為甘油三酯。

甘油三酯增多主要還是高脂血癥、高脂飲食以及攝取碳水化合物、水果及糖類(lèi)過(guò)多所致。

即使不吃含油脂高的食物,主食、水果、含糖量的食物吃多了一樣可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,再一次表明了飲食均衡的重要性。

3、載脂蛋白。當(dāng)糖類(lèi)和脂類(lèi)食物進(jìn)食過(guò)多時(shí),會(huì)減慢載脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)清除脂肪速度,導(dǎo)致脂肪蓄積。

4、其他一些疾病比如糖尿病、肥胖,可以通過(guò)抑制代謝酶的活性,引起脂肪肝。

5、線粒體功能障礙導(dǎo)致肝細(xì)胞游離脂肪酸氧化磷酸化。

如果患者不重視,不加以干預(yù),甚至必須的藥物治療,都有可能會(huì)進(jìn)展成脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化,甚至肝癌。

所以,坊間有說(shuō)法稱(chēng)脂肪肝只是一種狀態(tài),并不是真正的疾病,很明顯這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

這也就是為什么有的人脂肪肝能痊愈,而有的人就發(fā)展成了癌。

脂肪肝有哪些早期癥狀?

除患者自己原發(fā)病的表現(xiàn)之外,絕大多數(shù)脂肪肝患者無(wú)任何癥狀。

有一部分病人會(huì)自覺(jué)右上腹輕度不適、隱痛或上腹脹痛等這些非特異癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)比較明顯的腹脹、黃疸、惡心、嘔吐、乏力、納差等癥狀時(shí),往往都是比較嚴(yán)重的脂肪肝了。

如何預(yù)防脂肪肝?

脂肪肝癥狀不典型,所以平時(shí)一定要注意:

·戒煙戒酒

煙草和酒精會(huì)通過(guò)一些途徑引起脂肪蓄積,甚至飲酒可以直接導(dǎo)致肝臟損傷;

·調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)

做到營(yíng)養(yǎng)均衡,低糖低脂高膳食纖維飲食;肥胖的人制定科學(xué)的減重計(jì)劃和目標(biāo);運(yùn)動(dòng)則根據(jù)特點(diǎn)制定個(gè)體化方案,比如快走、慢跑、游泳、阻抗運(yùn)動(dòng)等等;

·定期檢查肝臟情況,高危人群多多關(guān)注

高危人群主要有合并長(zhǎng)期大量飲酒、糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖包括中心性肥胖、久坐不動(dòng)、過(guò)度減肥、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。

上述措施不僅可以預(yù)防脂肪肝,在治療患有脂肪肝的人群同樣有效。

如果已經(jīng)患了脂肪肝,不必過(guò)于擔(dān)心,但一定要重視。在單純脂肪性肝病這一階段時(shí),如果積極治療可以完全恢復(fù);即使疾病進(jìn)展到脂肪性肝炎這一階段,如能早發(fā)現(xiàn),早治療,大多數(shù)患者是可以逆轉(zhuǎn)的。

除了上述三種治療方式以外,還有其他治療方式:

·針對(duì)原發(fā)病的治療

·藥物治療

單純脂肪性肝病患者不需要藥物治療,生活方式改善即可。脂肪性肝炎患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的藥物。

另外,脂肪肝患者肝臟已經(jīng)發(fā)生損傷,而有的藥物對(duì)肝臟影響較大,所以一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

預(yù)防脂肪肝

要做到管住嘴,邁開(kāi)腿

即使酒肉穿腸過(guò)

也要做到健康心中留

保護(hù)好自己的肝臟

 

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