衰老
是我們每個人一生中
都要經歷的過程
隨著年齡的增加
身體各組織、器官的結構與功能改變
機體發生衰退
也是體內外諸多因素共同作用的結果
男性和女性
在生理、心理以及社會功能等方面
存在差異
女性人群的衰老較男性
有著更為復雜的特點和規律
資料表明
作為占世界人口近半數的女性
比男性更容易出現衰老征象
在中國約90%的女性出現早衰現象
俗話常說
“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”
也側面顯示了
女人比男人老得快的說法
然而
大數據顯示
女性比男人要更長壽
據世界衛生組織
《2019年世界衛生統計》數據顯示
女性壽命預期為74.2歲
男性則為69.8歲
在中國
女性的人均壽命為77.6歲
男性為74.6歲
也就是說
女性壽命普遍長于男性
那么
為什么女性比男性老的快？
又為什么女性壽命會比男性長呢?
今天就帶大家了解一下
為什么女性比男性老的快?
男女間在解剖學、生理學等存在著很大的差異，如女性的月經、懷孕、哺乳以及荷爾蒙等。隨著年齡增加，女性雌激素水平下降，膠原蛋白流失的速度高于男性，皮膚細胞表型發生改變，出現皮膚衰老的征象。
女性更年期大多出現在45歲~50歲之間，也有少數女性40歲開始進入更年期，男性更年期則多發生在55歲~60歲，且女性的更年期癥狀要明顯多于男性。
更年期女性可能會出現內分泌紊亂，生理功能衰退等，很多慢性病如骨質疏松、心血管疾病等也隨之發生。而男性雄激素水平每年下降約10%-20%，男性更年期過渡一般比較平穩，所以衰老的過程也相對緩慢。
不良的生活習慣、放縱的生活方式也是誘發疾病和加速衰老的重要原因。
男性和女性承擔的社會功能也有所不同。女性在工作的同時還要兼顧照顧家庭，由于生活節奏的加快、生存壓力的增大，生活方式缺乏規律、忽視體育鍛煉以及長期的不良情緒刺激等，也是加速女性衰老的原因之一。
為什么女性壽命會比男性長?
據世界人口的大數據統計，女性一般壽命比男性長5～10年。
1、女性擁有生物學優勢
女性的性染色體是XX，而男性的性染色體是XY。氧自由基影響著人類的健康壽命，而X染色體上定位有清除氧自由基的酶。因此，擁有兩條X染色體的女性能產生更多的這種酶，能清除更多氧自由基。
2、男性端粒長度的縮短速率比女性快
端粒的長度受到氧化應激、炎癥反應、慢性疾病、吸煙、運動以及心理等多種因素的影響。與女性相比，男性端粒長度的縮短速率更快。
3、女性的生活習慣較男性更健康
相對于女性來說，男性的不良生活習慣更多，如抽煙酗酒、作息時間不規律、不合理飲食等。
4、男人的壓力較女性更大
男人巨大的壓力也會影響情緒，引起身體不適，還有可能導致疾病的發生。
如何延緩衰老？
衰老是生命中不能避免的，但我們可以延緩衰老的進程：
1、改變不合理的生活方式，消除不良生活習慣。
2、選擇優良的生活和工作環境，或采取措施降低環境污染對人體的影響，進而減少疾病發生，延長壽命。
3、合理膳食，戒煙限酒，保證充足的睡眠，堅持適量有氧運動。
4、注重培養應對復雜社會環境的心理適應和耐受能力，保持樂觀開朗的心情。
