要學(xué)會(huì)溝通，提升自信，我想，會(huì)是很多職場(chǎng)女性最大的一個(gè)困擾，比如在公司會(huì)議上發(fā)言，參加下線(xiàn)活動(dòng)上臺(tái)做自我介紹，等公眾場(chǎng)合，發(fā)言會(huì)非常非常地緊張。
很多人也說(shuō)，我一定要自信，一定不緊張，但輪到自己出場(chǎng)的時(shí)候還是會(huì)斷片，緊張到窮詞。
接下來(lái)，我們給大家總結(jié)出5點(diǎn)，來(lái)幫助大家做到自信開(kāi)口，和表達(dá)無(wú)懼。
1. 不要低估自己的價(jià)值
很多女性，不自信的原因，可能有以下3種因素：
第一因素是我們是性格，偏內(nèi)向，不善于表達(dá)，
第二個(gè)因素是我們所處的社會(huì)文化環(huán)境。
第三個(gè)因素是在于我們自己，太在意他人的評(píng)價(jià)
不管你是屬于那種，我們首先要做到的是：不能低估自己的價(jià)值！
我們往往在評(píng)論別人都會(huì)頭頭是道，有條有理，結(jié)果評(píng)價(jià)自己時(shí)卻無(wú)從下手，所以了解自己比了解別人有難度得多。了解自己就等于知道自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)既不自滿(mǎn)，對(duì)自己的劣勢(shì)也不自卑。能正視自身的短處，從而會(huì)規(guī)避自己的劣勢(shì)，激發(fā)自身的優(yōu)勢(shì)。
我們都知道，不能跟魚(yú)比潛水，不能跟鳥(niǎo)比飛翔，不能跟汽車(chē)比賽跑。
所以我們也要記住，不要用他人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，更不要用這些標(biāo)準(zhǔn)來(lái)矮化自己。
2．心理自我暗示
都說(shuō)女人第六感是會(huì)很準(zhǔn)，據(jù)心理學(xué)家分析，感覺(jué)的準(zhǔn)確，其實(shí)大部分來(lái)自于自我的心理暗示，就比如我們希望一件事情往好的方向去發(fā)展，在內(nèi)心，我們也會(huì)不停的自我催眠，一定可以的，一定會(huì)好的，結(jié)果還真是會(huì)如你所愿。
所以當(dāng)你要上臺(tái)發(fā)言，在眾人面前表達(dá)這件事上，也是同樣的，你首先考慮的不是自己講的不好，別人會(huì)不會(huì)嘲笑你，而是堅(jiān)定的跟自己說(shuō)：你一定可以，一定能行！你所說(shuō)出來(lái)的內(nèi)容，一定會(huì)影響到別人。
這里也給大家分享1個(gè)小技巧：
1. 當(dāng)你在遇到打擊，或許情緒低潮期時(shí)，你會(huì)彎腰駝背，你說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，表情無(wú)神，從言行舉止都會(huì)透露出:你很喪。
下次當(dāng)你在遇上以上情況的時(shí)候，你要反著干，抬頭挺胸，大聲說(shuō)話(huà)，快速走路。這就是生理影響到心理，你會(huì)很快從低潮中走出來(lái)。
3.說(shuō)話(huà)聲音大一點(diǎn)，語(yǔ)速慢一點(diǎn)
上氣不接下氣的機(jī)關(guān)槍似得說(shuō)話(huà)，可能在跟對(duì)方溝通的時(shí)候，對(duì)方基本都找不到重點(diǎn)， 說(shuō)話(huà)時(shí)聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，語(yǔ)調(diào)變化多一點(diǎn)。這樣與人溝通時(shí)，既能把握住節(jié)奏。
放慢語(yǔ)速，也是給自己余留了一些思考的余地，因?yàn)橛行┰?huà)說(shuō)出口，就很難收回 ，同時(shí)你也可以在心理斟酌下一句的說(shuō)辭。
聲音有代表一種氣勢(shì)，當(dāng)你在跟他人對(duì)話(huà)，或者公眾場(chǎng)合發(fā)言時(shí)， 可以聚焦現(xiàn)場(chǎng)的注意力，這樣也會(huì)讓你感受到被重視，從而也提升自信心。
4.經(jīng)常做自我“更新”
很多女性不自信，其實(shí)也是自身缺少“更新”，為什么說(shuō)是“更新”？這里你可以理解為，我們每個(gè)人都是一個(gè)U盤(pán)。需要隨時(shí)更新和升級(jí)，當(dāng)你這個(gè)U盤(pán)的內(nèi)容一直都不更新，而你跟人交流的時(shí)候，你從U盤(pán)里搜索出來(lái)的舊內(nèi)容，可能與他人輸出的信息不匹配，就會(huì)出現(xiàn)冷場(chǎng)，短片，窮詞。
所以，我們要給自己定目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)又是比較容易實(shí)現(xiàn)的，用小小的成就去延續(xù)自己大大的夢(mèng)想，這件事一定要做哦。
給大家舉個(gè)例子：比如我們?cè)谡f(shuō)話(huà)的時(shí)候，很多人會(huì)不自覺(jué)的發(fā)出“哦，嗯，還有，但是”等這些重復(fù)的尾詞。當(dāng)你意識(shí)到自己也有這方面問(wèn)題的時(shí)候，在溝通的時(shí)候刻意去關(guān)注，或者給自己的說(shuō)話(huà)錄音，多練習(xí)，當(dāng)一次次的減少的時(shí)候，就是你刻意練習(xí)的成果。
當(dāng)然不可能沒(méi)有，如果說(shuō)話(huà)太完美就缺少情感，反而不容易打動(dòng)人。所以我們也不要去追求完美。
5.注重儀表
不得不承認(rèn)，外表美麗的職場(chǎng)女性會(huì)比普通的女性更具有魅力，容貌是天生的，但我們也能通過(guò)后天的修飾來(lái)提升，比喻會(huì)穿衣打扮，出門(mén)化淡妝，為自己添置幾件得體又舒服的服飾，再加上一些配飾的修飾，比如耳環(huán)，一個(gè)提包，絲巾等，也會(huì)讓你提升不少自信心。
總結(jié)：作為職場(chǎng)女性，我們拼的不是力氣，而是智慧，如何將你的智慧傳遞給他人，學(xué)會(huì)溝通，和無(wú)懼表達(dá)，都是我們需要修煉的內(nèi)功，這都需要我們向前一步，就像前Facebook首席運(yùn)營(yíng)官謝麗爾·桑德伯格說(shuō)的那樣，完成，好過(guò)完美！
