提到保養可談的話題可就多了，有的人認為保養就是皮膚護理啊，頭發護理啊這些外在的層面，如果哪天發現自己黑眼圈出來了，就撲撲粉，如果發現皮膚出現了痘痘就敷張面膜，如果以上方法不管用，那就是這些護理品不對癥，要買新的，前前后后錢花了不少！
就好像游戲打怪一樣，遇見一個難題解決一個從沒有在問題的根源部分進行解決，其實像我們的身體出現水腫，痘痘，黑眼圈甚至突發的肥胖是我們身體的內部環境出現了問題了，經絡不通暢身體的代謝出現了問題，因此在我們的體內就積累了大量的毒素，體內寒氣淤積，脂肪無法順利排出體外，如果我們將身體的經絡進行疏通的話就可以調動起體內多余脂肪進行分解燃燒，從而達到減脂的目的！
另一方面對于水腫型肥胖的話，可以將體內多余的水分和廢棄物質隨著經絡系統排出體外，減掉內臟器官脂肪，調理人體內陰陽平衡，增強五臟器官氣血，是一種標本兼治調理體質，高效減肥的方法，不用節食，更不會反彈也不會對我們的身體健康帶來任何傷害，疏通經絡對我們人體好處多多，經絡一通暢，氣血通暢全身，為了使經絡系統保持通暢的狀態，足夠運化氣血，下面給集美們分享幾組體式幫助疏通經絡，調理氣血，親們在家里就可以練習。
1、低弓步：
首先將你的左右兩腿呈前后放置，屈曲兩腿膝蓋，左腿撤步向后延展，左膝觸地，左腳腳背壓實墊面，右腿小腿與墊面呈垂直狀態，上身保持豎直，雙肩自然放松保持平直，頭頸部保持豎直，雙眼目視身體前方，雙手臂自然平直相扣于右腿膝蓋處，吸氣，豎直向上延展脊柱，腰腹部核心收緊發力，臀肌發力可微微向前推髖部，保持你身體的骨盆處于中立位置，不可左右偏移，呼氣，將身體的注意力放置于左腿前側肌群拉伸的延展感，待身體保持穩定后，停留動作10個呼吸，然后再進行換腿換向操作練習。
2、弓箭步變體：
首先將你的左右兩腿呈前后放置，屈曲兩腿膝蓋，左腿朝前屈曲左腿膝蓋，左小腿與地面呈垂直狀態，左腳腳掌踩實墊面，右腿向后撤步，屈曲右腿膝蓋觸地，身體脊背保持平直，以你的右手手臂直立支撐于墊面，手掌壓實地面，左手臂平直向后方延展用你的左手去握住右腳腳尖處，將你的右小腿拉近身體方向直至右小腿與地面豎直，頭部轉向身體左后方位置，雙眼看向右腳腳尖處，待身體平衡后，停留10個呼吸，然后再進行換腿換方向進行練習。
3、雙角式變體：
首先以豎直站姿于墊面站立，兩腳分開約兩個肩寬，上體保持豎直，雙腿保持平直，雙膝不可打彎，雙腳踩實地面，吸氣，雙手手臂平直向后延展在背后處兩手相握，充分打開胸腔，上提胸椎，呼氣，以你身體的髖部為折疊點，脊背保持平直俯身下沉上體，兩肩胛內收互相靠攏，待身體姿勢穩定后，停留動作10個呼吸即可。
4、反戰士式：
首先身體呈站姿于墊面上，左腿平直向身體后方延展，右腿屈曲膝蓋，右小腿與地面保持垂直，大腿與地面保持平行，上身豎直向上進行延展，腰腹部臀部肌群發力，保持你身體的骨盆處于中立位置，吸氣，向上抬起你的右手手臂去貼近右耳處方向進行向上伸展，帶動身體向后側拉伸延展你的右側腰肌，呼氣，將你的右手手臂平直向后去尋找你的左腿膝蓋處，下巴微抬，雙眼看向斜上方方向，身體穩定后停留10個呼吸，再反向練習即可。
