監(jiān)測(cè)排卵的方法有下面幾種：
超聲檢查
超聲檢查排卵準(zhǔn)確、有效。通過(guò)超聲，我們可以監(jiān)測(cè)到卵泡發(fā)育的情況、內(nèi)膜厚度的變化，以及發(fā)育成熟的卵泡能否順利地排出。如果在超聲監(jiān)測(cè)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況，及時(shí)采取相應(yīng)的治療措施，改善卵泡和內(nèi)膜的發(fā)育，增加懷孕的概率。但是超聲檢查必須要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)專業(yè)的人員檢測(cè)，工作繁忙的現(xiàn)代人不可能隨時(shí)去醫(yī)院。
排卵試紙
除了去醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵還有沒(méi)有方法，在家可以自己監(jiān)測(cè)是否排卵呢？比較常用并且使用簡(jiǎn)便的是尿排卵試紙。排卵試紙是檢測(cè)尿里的黃體生成素水平，通常在排卵前24小時(shí)之內(nèi)，尿里的黃體生成素會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰，這時(shí)用排卵試紙來(lái)檢測(cè)就會(huì)發(fā)現(xiàn)檢測(cè)線也呈紅色，并且與對(duì)照線的顏色接近，甚至比對(duì)照線顏色還深。對(duì)于月經(jīng)正常的女性，從月經(jīng)來(lái)的第10天（月經(jīng)來(lái)的當(dāng)天算作月經(jīng)第一天，以后以此類推，如這個(gè)月1號(hào)來(lái)月經(jīng)那這個(gè)月的10號(hào)就算是月經(jīng)來(lái)的第10天）就開始在家里用尿排卵試紙來(lái)監(jiān)測(cè)，每天上午測(cè)一次，晚上測(cè)一次。沒(méi)排卵的時(shí)候，尿排卵試紙顯示是一條紅線，接近排卵期時(shí)尿排卵試紙就會(huì)出現(xiàn)兩條紅線。如果出現(xiàn)兩條顏色相近的紅線，這就提示24小時(shí)之內(nèi)有可能排卵，看到兩道紅線的當(dāng)天，也就是排卵期，兩個(gè)人同房就會(huì)增加懷孕的概率。
月經(jīng)周期
大家可以根據(jù)月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期，如果月經(jīng)周期很規(guī)律的時(shí)候，從下一次月經(jīng)來(lái)的第一天開始倒推14天就是排卵日了。比如15號(hào)來(lái)月經(jīng)，那15-14=1，正常情況下1號(hào)就是排卵日。
基礎(chǔ)體溫
基礎(chǔ)體溫是指人在基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫。睡眠6～8個(gè)小時(shí)以上，醒來(lái)后不吃東西、不喝水、不說(shuō)話，第一個(gè)動(dòng)作是拿起已經(jīng)甩好的水銀柱體溫表含在舌下5分鐘，然后記錄當(dāng)時(shí)體溫表上的體溫，這就是當(dāng)天的基礎(chǔ)體溫。這樣每天睡醒都要測(cè)量體溫，連續(xù)至少要測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期以上，把每一個(gè)體溫點(diǎn)用線聯(lián)起來(lái)就成了基礎(chǔ)體溫了。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5℃以下。排卵時(shí)體溫稍下降。排卵后孕激素會(huì)使體溫上升，平均上升0.3℃～0.5℃，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮，再恢復(fù)到原來(lái)的體溫水平。由于體溫容易受睡眠、清醒、身體疾病、性生活等因素干擾，所以測(cè)基礎(chǔ)體溫需要充足的睡眠，不能有太大的情緒波動(dòng)，才能保證準(zhǔn)確性。加之需要長(zhǎng)期的記錄工作，并且是回顧性的觀察，體溫低溫相和高溫相形成的雙相體溫可以提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但是不能精確知道排卵何時(shí)發(fā)生，所以基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵有一定的局限性。
定期做功課不如“隨遇而安”
女性的排卵時(shí)間其實(shí)不是完全固定和模式化的。排卵容易受外界環(huán)境、氣候、睡眠、情緒變化、性生活的質(zhì)量，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，甚至還有可能發(fā)生額外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道里的最長(zhǎng)存活時(shí)間也沒(méi)有最后定論，因此人為推算的排卵期前后，仍然會(huì)發(fā)生預(yù)期外的排卵，所以備孕不必拘泥于某個(gè)固定的日子做功課，隨遇而安更符合人類的生殖需要。如果有困惑或者備孕半年到一年仍然沒(méi)有結(jié)果，建議大家還是尋求生殖醫(yī)生的專業(yè)幫助。
文：上海市第六人民醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師 邢長(zhǎng)英
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