快速眼動睡眠（REM）是一種深度睡眠，此時大腦處于非常活躍、容易做夢的階段。嬰兒的睡眠時間里有50%是深度睡眠，成人接近20%。美國斯坦福大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，深度睡眠較長的人，壽命也更長。研究團(tuán)隊對2600多名平均年齡76歲的男性進(jìn)行了12年的隨訪，同時還收集了近1400名平均年齡52歲的男女參試者數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)隨訪時間為21年。對比分析結(jié)果表明，深度睡眠不良與全因死亡率及心血管疾病發(fā)作風(fēng)險升高有關(guān)。深度睡眠在睡眠總時長中的占比每減少5%，中老年人的早亡率增加13%~17%。
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來源： 文化上海
