1.多吃溫?zé)岬氖澄铮┍Ｅ囊挛?/p>
怕冷的女性要適當(dāng)增加些熱量的攝入；同時要盡量避免生冷的是進(jìn)食，多吃些熱食物，包括喝水。一來可以給補(bǔ)充熱量，同時人體也更容易接受，更有利于胃腸的健康。與此同時也要注意身體的溫度，尤其是冬季，要多穿衣物。
2.讓身體保持一定的脂肪
在“三大”營養(yǎng)素中，同量的脂肪所釋放的熱量是糖類的3倍，是蛋白質(zhì)的2倍。脂肪是“三大”營養(yǎng)素中能量最高的物質(zhì)；所以身體保持一定量的脂肪，可以提高人體御寒能力，而越是瘦弱的人，御寒能力越弱，越怕冷。
3.堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉
運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，不僅可以產(chǎn)生更多熱量來維持人體恒溫，同時也能更好地進(jìn)行熱傳遞，讓身體都暖暖，御寒能力更高。
