女性三十歲是一個分水嶺，一方面是預示著你成熟了，另一方面也代表著你的青春不在了。女性三十歲獨立成成熟散發女性魅力的大好時候，但是容貌是暫時的，是留不住的。女人過了三十歲，身體和生理都開始慢慢在走下坡路了，怎么才能保養呢？
三十歲女性保養法則
合理飲食很重要
已經不是小姑娘了，已經過了那個不管油鹽醬醋茶都往碗里倒的年紀了，已經過了暴飲暴食不論油膩還是多重口都往嘴里塞的年紀了，現在開始，要清淡飲食了，常吃是新鮮的水果，常吃新鮮蔬菜，拒絕非常油膩和重口的食物，拒絕糖多鹽多的食物，飲食清淡要合理。都說女人是水做成的，經常補水是必要的，每天喝夠八杯水，補充身體所需的水分。排毒養顏又調節內分泌。
鍛煉睡眠不可少
鍛煉這個話題我們都是老生常談了，鍛煉不僅強身健體，能夠燃燒脂肪減肥還能有效的促進我們身體的血液循環。而睡眠就更重要了，每天晚上十一點是人身體排毒的最佳的時間，要在十一點以前睡覺，讓身體自然的排毒。已經不是小姑娘了，不要熬大夜貼面膜，面膜已經不能拯救這個時候你的熬夜臉了。===PEI_PAGER_PEI===
膠原蛋白補充好
年齡越大膠原蛋白就流逝越多，皮膚松弛沒彈性，暗淡沒光澤都是膠原蛋白流失惹的禍，所以在自己的日常生活中，一定要及時補充膠原蛋白，多吃一些雞爪豬蹄魚皮牛筋之類含有豐富膠原蛋白的食物。
補鈣一定要記牢
補鈣可以吃些補鈣的食物和一些鈣片，因為補鈣可以有效的預防骨質疏松和腿部抽筋情況。===PEI_PAGER_PEI===
定期體檢習慣好
為了預防女性出現一些女性疾病，所以一定要定期去體檢，乳腺疾病和子宮疾病等等都要預防，體檢必不可少，定期體檢解決身體隱患。
平時保養不能少
洗完臉不要忘記涂抹自己的保養品，女性年紀越大才越要精致，保養品不要買了就放那里落灰，要讓自己的保養品發揮它的作用，不要以忙為借口，再忙能沒有兩分鐘時間洗洗臉涂涂保養品嗎？
女性不要因為自己年紀越來越大就放棄對自己的管理，皮膚和身材一樣都要用心管理，對自己的管理就是你對自己最大的投資。希望你可以跟你的孩子一起出門的時候，別人都夸你像你孩子的姐姐。
