作者：洋松果

文章總計2900字，閱讀時間4分鐘

目錄：

一、用力過猛的去工作，往往弊大于利

二、為什么很多人習慣“用力過猛”，卻還不知調整

三、學會工作，才能更好的達成目標，學會生活

一、用力過猛的去工作，往往弊大于利

朋友前2個月剛去一家新公司，要求自己在試用期早點出成績。對于領導安排的任務，每天加班加點的工作，把所有時間都塞得滿滿的，剛去就成了部門內最“忙碌”的人。可最后月度新人評分并不高，領導找他談話的時候說：你看你每天加班加點雖然挺辛苦，但也要多把力用在刀刃上啊，業績是大家一起產出的。

朋友就是典型的工作中“用力過猛”的例子，每天忙的不停，但越忙越發現有永遠做不完的事情。加上沒有和同事很好的進行配合，只關注自己眼里的工作，再辛苦也不落好，當然很難出成績。

足球中經常看到某個球員一門心思往前帶球，是效率很低的做法，會踢球的會越踢越妖，越踢越高效。

C羅在年輕的時候踢球走技術流，腳下功夫嫻熟，速度快爆發力強，球風華麗，經常看到長途奔襲、連過幾人的好戲。30歲之后隨著身體機能下降，球風也在逐漸發生變化，炫目的動作越來越少，訓練卻越來越自律，每一個動作的效率和實用性也越來越強，堪稱“越老越妖”的典范。

同樣越老越妖的，還有NBA已經退役的馬刺球星吉諾比利，不斷調整自己的球風和定位，40歲的時候仍舊可以把每一秒的出場時間發揮到極致，在球場上幫助球隊一錘定音。

越老越妖的背后，是對自己的認知和定位越來越清晰，對自己的要求也越來越嚴格。利用豐富的經驗、大局觀和當下的身體狀態，進行更高效的結合。而不會像剛出場的新人一樣，眼里只有自己，悶頭心思往前跑，很容易就用力過猛。

過猶不及對于職場新人來說，也是同樣的道理。職場需要狼性，但不需要獨狼。真正會工作的人，在向前走路的同時，也會抬頭看路。

二、為什么很多人習慣“用力過猛”，卻還不知調整

職場上最不受待見的，應該是那些眼里只有自己活的人，這部分人也是最容易用力過猛的。

《高效能人士的7個習慣》作者史蒂芬·柯維曾說：想要短時間內完成最多工作任務的偏執狂，很容易陷入與時間賽跑的惡性循環。如果把擁有的時間看成是一個罐子，最重要的事看成大石塊，想要順利填滿整個罐子，應該先放大石塊，然后再填入小石塊，最后才是沙粒和水。

1、有意識的用力過猛：急于求成的偏執狂

工作中有一類人總是希望快速出成績，恨不得今天想做什么事情，明天就出結果。如果沒有達成自己的預期，就會開始焦慮和急躁，愈發提高工作要求，結果只能是越難以達成預期，形成一個惡性循環。

以前有一個同事，拿這種標準要求下屬，想做的事情必須今天完成過兩天給你要結果，結果整個團隊瘋狂的加班，每天的工作氛圍都像結了冰一樣凝固和冰冷。雖然某些工作能產出一些結果，但最后的結果是下屬全都離職，業務也完成的一塌糊涂。

追求完美的虛榮心作祟，急于表現和證明自己，缺乏正確的價值判斷的用力過猛，過猶不及，損人不利己。

故事看起來仿佛離我們有點遠，但想想自己說要減肥的時候、要養成早起的習慣的時候、立志要100天完成某項計劃的時候，也經常會在前期用力過猛，希望快速出成績，結果往往都是很快就放棄了。

中國有句古話：欲速則不達。太急于求成，反而會帶來反效果。

2、無意識的用力過猛：不知道怎么填滿罐子

一種用力過猛是無意識的，不知道該先填大石塊還是沙粒。

美團CEO王興曾說：多數人為了逃避真正的思考可以做任何事情。

并不是所有的勤快都能帶來好的結果。當有些問題需要深入的思考和溝通解決方案的時候，去做一些小事情，來抵抗改變和走出舒適區的焦慮，企圖通過消耗掉時間來拖延真正的思考。

如果你把罐子填滿了水，那你放不了大石塊和沙粒。

三、學會工作，才能更好的達成目標，學會生活

人生是一場馬拉松，如果你用短跑的速度起步，會很快領先，同時也會很快的消耗掉體力。

某一項工作只是整體工作的一部分，也是職業生涯的一小部分。工作不只是完成任務，要想有更好的發展，也要去做同事關系管理、去做情緒管理等等，低頭做事的同時要習慣性要抬頭向前看。

同時對大部分來人說，工作也只是生活的一部分，100%投入任何一個領域都容易用力過猛。

要想學會工作，避免用力過猛，更好的平衡工作和生活，有4個方法讓你成為真正會工作的人。

1、結果導向：先做最重要的事情，低頭走路也要回抬頭看路

現在企業流行OKR（Objectives and Key Results）即目標與關鍵成果法，是英特爾公司發明的管理工具和方法。國內外很多企業如谷歌、領英、滴滴、百科、萬達也在推動使用。

OKR是強目標導向的，達成關鍵目標需要哪些重要的行動和路徑，圍繞最重要的事情進行工作安排。

大家都有自己的目標和關鍵行動，先把大石塊放入罐子，然后是小石塊，最后是沙粒和水，如果時間和資源不能支持到放入沙粒和水的步驟，也能保證絕大部分結果可達成。可以更好的避免一些用力過猛的情況出現。

2、學會復盤：經常看看走過的路，及時調整方向和發力點

復盤原是圍棋中的一個術語，意思是“下完一盤棋之后，重新把對弈的過程擺一遍”。

對職場人士來說：做完了事情，再從頭過一遍。以不斷檢驗和校正目標，分析得失，找原因，提高認識，總結規律。

復盤主要的步驟：回顧目標—評估結果—分析原因—總結規律。

用力過猛讓我們很難快速的應對各種變化。經常復盤，可以讓我們在投入某一項工作的時候，不斷的進行梳理和回顧。經常停下來看看走過的路，不至于陷入到忙茫盲瑣碎的工作中。

3、保持平衡：平衡工作和生活，輕裝簡行

以前的一個領導，35歲之前把絕大部分時間在工作上，日夜操勞，積累了一些財富。不過在一次體檢中查出來身體有一些問題，雖然人最后沒事，但仍舊把一大部分資產給了醫院。

出院后的他，換了個輕松點的工作，雖然收入少了，但看他每天在朋友圈曬與家人相處、去旅行、去跑步的動態，整個人都比以前年輕了許多。

工作永遠是生活的一部分，努力工作是必要條件，但不能因過于努力而忽視了生活。

整理過一個清單，從工作+生活的角度來說，我們有很多的任務需要去完成。不但要對工作中的不同職責保持平衡，實現OKR的目標。也要對工作和生活的不同角色，盡可能的達到一種相對平衡的狀態。

對大部分人來說，工作和生活是分開的。工作和生活是為了更幸福的人生。如果把某個領域看的過重，會讓我們忽略掉其他角色的責任，不斷的積累疲憊和焦慮。

在不同角色間的切換，可以讓我們更好的認清自己，想要的和需要的，卸掉過重的包袱，輕裝簡行才能走的更快更穩。

4、在工作中修行：工作不是幸福本身，但是很重要的部分

稻盛和夫說：理解工作的意義，全身心投入工作，你就能擁有幸福的人生。

日本的匠人精神和職人精神，是全身心投入工作的代表。對大部分中國人來說，雖然不至于說從工作中獲取幸福感，但工作也是所有人都避不開的話題。

工作中的糾紛、功利、不公平現象有很多，就像我們的生活一樣。困難也是工作和生活自然存在的一部分，躲不開也避不掉。

學會在工作中修行，鍛煉自己的心智，與生活相輔，成長為一個更加成熟的人。

四、寫在最后

孟子說：以若所為，求若所欲，盡心力而為之，后必有災。

在職場中，會工作的人，不會選擇100%投入，用力過猛就沒辦法收放自如。如果不擇手段費盡心力的想得到某一樣東西，結果反而往往得不償失。

學會合理的安排工作和生活，是我們一生的必修課。