作者：洋松果
文章總計2900字，閱讀時間4分鐘
目錄：
一、用力過猛的去工作，往往弊大于利
二、為什么很多人習(xí)慣“用力過猛”，卻還不知調(diào)整
三、學(xué)會工作，才能更好的達(dá)成目標(biāo)，學(xué)會生活
一、用力過猛的去工作，往往弊大于利
朋友前2個月剛?cè)ヒ患倚鹿荆笞约涸谠囉闷谠琰c(diǎn)出成績。對于領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)，每天加班加點(diǎn)的工作，把所有時間都塞得滿滿的，剛?cè)ゾ统闪瞬块T內(nèi)最“忙碌”的人?？勺詈笤露刃氯嗽u分并不高，領(lǐng)導(dǎo)找他談話的時候說：你看你每天加班加點(diǎn)雖然挺辛苦，但也要多把力用在刀刃上啊，業(yè)績是大家一起產(chǎn)出的。
朋友就是典型的工作中“用力過猛”的例子，每天忙的不停，但越忙越發(fā)現(xiàn)有永遠(yuǎn)做不完的事情。加上沒有和同事很好的進(jìn)行配合，只關(guān)注自己眼里的工作，再辛苦也不落好，當(dāng)然很難出成績。
足球中經(jīng)?？吹侥硞€球員一門心思往前帶球，是效率很低的做法，會踢球的會越踢越妖，越踢越高效。
C羅在年輕的時候踢球走技術(shù)流，腳下功夫嫻熟，速度快爆發(fā)力強(qiáng)，球風(fēng)華麗，經(jīng)?？吹介L途奔襲、連過幾人的好戲。30歲之后隨著身體機(jī)能下降，球風(fēng)也在逐漸發(fā)生變化，炫目的動作越來越少，訓(xùn)練卻越來越自律，每一個動作的效率和實(shí)用性也越來越強(qiáng)，堪稱“越老越妖”的典范。
同樣越老越妖的，還有NBA已經(jīng)退役的馬刺球星吉諾比利，不斷調(diào)整自己的球風(fēng)和定位，40歲的時候仍舊可以把每一秒的出場時間發(fā)揮到極致，在球場上幫助球隊一錘定音。
越老越妖的背后，是對自己的認(rèn)知和定位越來越清晰，對自己的要求也越來越嚴(yán)格。利用豐富的經(jīng)驗(yàn)、大局觀和當(dāng)下的身體狀態(tài)，進(jìn)行更高效的結(jié)合。而不會像剛出場的新人一樣，眼里只有自己，悶頭心思往前跑，很容易就用力過猛。
過猶不及對于職場新人來說，也是同樣的道理。職場需要狼性，但不需要獨(dú)狼。真正會工作的人，在向前走路的同時，也會抬頭看路。
二、為什么很多人習(xí)慣“用力過猛”，卻還不知調(diào)整
職場上最不受待見的，應(yīng)該是那些眼里只有自己活的人，這部分人也是最容易用力過猛的。
《高效能人士的7個習(xí)慣》作者史蒂芬·柯維曾說：想要短時間內(nèi)完成最多工作任務(wù)的偏執(zhí)狂，很容易陷入與時間賽跑的惡性循環(huán)。如果把擁有的時間看成是一個罐子，最重要的事看成大石塊，想要順利填滿整個罐子，應(yīng)該先放大石塊，然后再填入小石塊，最后才是沙粒和水。
1、有意識的用力過猛：急于求成的偏執(zhí)狂
工作中有一類人總是希望快速出成績，恨不得今天想做什么事情，明天就出結(jié)果。如果沒有達(dá)成自己的預(yù)期，就會開始焦慮和急躁，愈發(fā)提高工作要求，結(jié)果只能是越難以達(dá)成預(yù)期，形成一個惡性循環(huán)。
以前有一個同事，拿這種標(biāo)準(zhǔn)要求下屬，想做的事情必須今天完成過兩天給你要結(jié)果，結(jié)果整個團(tuán)隊瘋狂的加班，每天的工作氛圍都像結(jié)了冰一樣凝固和冰冷。雖然某些工作能產(chǎn)出一些結(jié)果，但最后的結(jié)果是下屬全都離職，業(yè)務(wù)也完成的一塌糊涂。
追求完美的虛榮心作祟，急于表現(xiàn)和證明自己，缺乏正確的價值判斷的用力過猛，過猶不及，損人不利己。
故事看起來仿佛離我們有點(diǎn)遠(yuǎn)，但想想自己說要減肥的時候、要養(yǎng)成早起的習(xí)慣的時候、立志要100天完成某項計劃的時候，也經(jīng)常會在前期用力過猛，希望快速出成績，結(jié)果往往都是很快就放棄了。
中國有句古話：欲速則不達(dá)。太急于求成，反而會帶來反效果。
2、無意識的用力過猛：不知道怎么填滿罐子
一種用力過猛是無意識的，不知道該先填大石塊還是沙粒。
美團(tuán)CEO王興曾說：多數(shù)人為了逃避真正的思考可以做任何事情。
并不是所有的勤快都能帶來好的結(jié)果。當(dāng)有些問題需要深入的思考和溝通解決方案的時候，去做一些小事情，來抵抗改變和走出舒適區(qū)的焦慮，企圖通過消耗掉時間來拖延真正的思考。
如果你把罐子填滿了水，那你放不了大石塊和沙粒。
三、學(xué)會工作，才能更好的達(dá)成目標(biāo)，學(xué)會生活
人生是一場馬拉松，如果你用短跑的速度起步，會很快領(lǐng)先，同時也會很快的消耗掉體力。
某一項工作只是整體工作的一部分，也是職業(yè)生涯的一小部分。工作不只是完成任務(wù)，要想有更好的發(fā)展，也要去做同事關(guān)系管理、去做情緒管理等等，低頭做事的同時要習(xí)慣性要抬頭向前看。
同時對大部分來人說，工作也只是生活的一部分，100%投入任何一個領(lǐng)域都容易用力過猛。
要想學(xué)會工作，避免用力過猛，更好的平衡工作和生活，有4個方法讓你成為真正會工作的人。
1、結(jié)果導(dǎo)向：先做最重要的事情，低頭走路也要回抬頭看路
現(xiàn)在企業(yè)流行OKR（Objectives and Key Results）即目標(biāo)與關(guān)鍵成果法，是英特爾公司發(fā)明的管理工具和方法。國內(nèi)外很多企業(yè)如谷歌、領(lǐng)英、滴滴、百科、萬達(dá)也在推動使用。
OKR是強(qiáng)目標(biāo)導(dǎo)向的，達(dá)成關(guān)鍵目標(biāo)需要哪些重要的行動和路徑，圍繞最重要的事情進(jìn)行工作安排。
大家都有自己的目標(biāo)和關(guān)鍵行動，先把大石塊放入罐子，然后是小石塊，最后是沙粒和水，如果時間和資源不能支持到放入沙粒和水的步驟，也能保證絕大部分結(jié)果可達(dá)成?？梢愿玫谋苊庖恍┯昧^猛的情況出現(xiàn)。
2、學(xué)會復(fù)盤：經(jīng)?？纯醋哌^的路，及時調(diào)整方向和發(fā)力點(diǎn)
復(fù)盤原是圍棋中的一個術(shù)語，意思是“下完一盤棋之后，重新把對弈的過程擺一遍”。
對職場人士來說：做完了事情，再從頭過一遍。以不斷檢驗(yàn)和校正目標(biāo)，分析得失，找原因，提高認(rèn)識，總結(jié)規(guī)律。
復(fù)盤主要的步驟：回顧目標(biāo)—評估結(jié)果—分析原因—總結(jié)規(guī)律。
用力過猛讓我們很難快速的應(yīng)對各種變化。經(jīng)常復(fù)盤，可以讓我們在投入某一項工作的時候，不斷的進(jìn)行梳理和回顧。經(jīng)常停下來看看走過的路，不至于陷入到忙茫盲瑣碎的工作中。
3、保持平衡：平衡工作和生活，輕裝簡行
以前的一個領(lǐng)導(dǎo)，35歲之前把絕大部分時間在工作上，日夜操勞，積累了一些財富。不過在一次體檢中查出來身體有一些問題，雖然人最后沒事，但仍舊把一大部分資產(chǎn)給了醫(yī)院。
出院后的他，換了個輕松點(diǎn)的工作，雖然收入少了，但看他每天在朋友圈曬與家人相處、去旅行、去跑步的動態(tài)，整個人都比以前年輕了許多。
工作永遠(yuǎn)是生活的一部分，努力工作是必要條件，但不能因過于努力而忽視了生活。
整理過一個清單，從工作+生活的角度來說，我們有很多的任務(wù)需要去完成。不但要對工作中的不同職責(zé)保持平衡，實(shí)現(xiàn)OKR的目標(biāo)。也要對工作和生活的不同角色，盡可能的達(dá)到一種相對平衡的狀態(tài)。
對大部分人來說，工作和生活是分開的。工作和生活是為了更幸福的人生。如果把某個領(lǐng)域看的過重，會讓我們忽略掉其他角色的責(zé)任，不斷的積累疲憊和焦慮。
在不同角色間的切換，可以讓我們更好的認(rèn)清自己，想要的和需要的，卸掉過重的包袱，輕裝簡行才能走的更快更穩(wěn)。
4、在工作中修行：工作不是幸福本身，但是很重要的部分
稻盛和夫說：理解工作的意義，全身心投入工作，你就能擁有幸福的人生。
日本的匠人精神和職人精神，是全身心投入工作的代表。對大部分中國人來說，雖然不至于說從工作中獲取幸福感，但工作也是所有人都避不開的話題。
工作中的糾紛、功利、不公平現(xiàn)象有很多，就像我們的生活一樣。困難也是工作和生活自然存在的一部分，躲不開也避不掉。
學(xué)會在工作中修行，鍛煉自己的心智，與生活相輔，成長為一個更加成熟的人。
四、寫在最后
孟子說：以若所為，求若所欲，盡心力而為之，后必有災(zāi)。
在職場中，會工作的人，不會選擇100%投入，用力過猛就沒辦法收放自如。如果不擇手段費(fèi)盡心力的想得到某一樣?xùn)|西，結(jié)果反而往往得不償失。
學(xué)會合理的安排工作和生活，是我們一生的必修課。
