本報(bào)記者 劉蓉
說(shuō)到美，高跟鞋是必備利器，可以增加高度，拉長(zhǎng)身體比例。不過(guò)，廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院足踝專科副主任醫(yī)師謝飛彬說(shuō)，高跟鞋穿得不對(duì)，容易患上拇外翻、跖痛癥、錘狀趾、莫頓神經(jīng)瘤、跟腱痛、踝關(guān)節(jié)扭傷，還有膝關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病。
怎么才能穿對(duì)高跟鞋？先判斷腳的形態(tài)。可用足底蘸點(diǎn)清水踩到白紙上，自測(cè)足印形態(tài)。若腳掌中段的腳印占腳掌一半左右，是屬于正常形態(tài)，可以穿高跟鞋；若腳掌中段沒(méi)有印在紙上，是高弓足，足部易疲累，不適合高跟鞋；若中間完全踩實(shí)沒(méi)有空處，則是扁平足，2-3厘米的鞋跟更適合。
鞋跟越高，對(duì)足部、踝部、小腿肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰部壓力越大，而所謂的防水臺(tái)，雖說(shuō)可以降低前腳掌的壓力，但是加大了腳和地面的距離，容易崴腳。因此，高跟鞋前端的防水臺(tái)不要超過(guò)3厘米。
健康的高跟鞋，高度在2.5到7.6厘米。而且，穿上高跟鞋，站直后踮起腳，如果腳跟可以輕松離地2厘米，說(shuō)明這雙高跟鞋可以走得很穩(wěn)。穿上高跟鞋走路要將重心調(diào)整到腳跟，背挺直，收腹，雙臂自然擺動(dòng)，小步走路，在一條直線上行走，落地時(shí)腳跟先落地。
來(lái)源： 廈門日?qǐng)?bào)
