水是生命之源。正常情況下，一個(gè)成年人一天需要攝入1500毫升至1700毫升水。當(dāng)然，這里說(shuō)的水不是讓你每天捧著個(gè)大水杯，拼命地給自己灌水，知道灌滿1500毫升為止。這里的二水，同樣也包含了我們平時(shí)吃的食物中所含的水分。比如說(shuō)，你吃個(gè)蘋(píng)果，里面的水分也是包含在內(nèi)的。
如果人體內(nèi)缺乏水分，除了會(huì)覺(jué)得口渴，唇裂外，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，煩躁等情緒。而人體在消化食物和血液循環(huán)的時(shí)候，都需要水分參與，因此，我們需要養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣，及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。
愛(ài)喝茶和愛(ài)喝白開(kāi)水的人，區(qū)別在哪里?
這喝水也是有講究的，畢竟一方水土養(yǎng)一人。每個(gè)地方的人在喝水的時(shí)候，習(xí)慣也不太一樣。比如說(shuō)，南方人就比較習(xí)慣喝茶。
中國(guó)的茶自古代起，就聞名于世界。茶的種類也有很多，綠茶、紅茶、白茶，黑茶，花茶等等，各地的人喝茶的種類也不一樣。那么為什么愛(ài)喝茶呢?
茶有什么好處?
首先，茶中含有一定量的咖啡因，能夠是大腦神經(jīng)興奮，提神醒腦，使人精神振奮。因此，它和咖啡，可可一起，被稱為“世界三大飲品”。當(dāng)你感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，可以喝一杯茶，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助緩解疲勞。
而茶中所含的茶多酚，還能夠調(diào)節(jié)血壓血脂，降低血管重點(diǎn)膽固醇含量和血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化。這對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。同時(shí)，它還能夠分解體內(nèi)的中性脂肪，幫助減肥。茶中的咖啡堿，茶堿等物質(zhì)，在進(jìn)入人體后，會(huì)被人體迅速的吸收和氧化。這樣可以幫助中和血液中酸性的代謝物，清理血管。
對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，茶還具有很強(qiáng)的抗氧化作用，經(jīng)常喝茶能夠抑制體內(nèi)細(xì)胞的衰老，幫助女性延緩衰老。而對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在喝酒前喝一杯茶，能夠幫助身體更好的代謝酒精，不至于因?yàn)榫凭塍w而導(dǎo)致宿醉。
說(shuō)完了茶的好處，我們?cè)賮?lái)看看白開(kāi)水。在生活中，喜歡喝白開(kāi)水的人還是占到了大多數(shù)。特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，總覺(jué)得喝茶就該是老大爺拿著個(gè)茶壺，在公園里溜達(dá)。年輕人只有渴了的時(shí)候，才會(huì)想起來(lái)喝杯水。但是，白開(kāi)水實(shí)際上對(duì)人體才是最有益的。
在食物進(jìn)入人體的時(shí)候，首先就通過(guò)唾液分解和潤(rùn)濕食物，幫助胃部消化。而在消化食物的過(guò)程中，都離不開(kāi)水的幫助。消化結(jié)束后，食物中的廢料也需要人體通過(guò)排尿，排便，出汗等方式排出體外。這些方式在進(jìn)行的過(guò)程中，同樣也需要水分的參與。
另外，喝白開(kāi)水還能夠幫助人體改善血液的循環(huán)，降低血液的粘稠度，同時(shí)平衡血液的酸堿度。
為什么說(shuō)喝白開(kāi)水比喝茶好?
因?yàn)椴柚兴目Х纫蚓哂刑嵘裥Ч绻?jīng)常喝茶，會(huì)導(dǎo)致大腦的神經(jīng)一直受到刺激，處于興奮的狀態(tài)。你看在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比賽的時(shí)候，喝茶就是不被允許的，因?yàn)椴韬涂Х纫粯樱紩?huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮。
另外，喝茶需要顧及很多的禁忌。比如說(shuō)睡前不能喝茶，酒后也不能喝茶，對(duì)于一些特殊時(shí)期的女性來(lái)說(shuō)，更不宜喝茶。
所以，還是喝白開(kāi)水比較好，任何人都可以喝。
