生命在于運動，如果經常不運動，很容易導致身體出現一系列疾病，比如頸椎病、腰椎間盤突出等。每天適當運動，對身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運動，通過每天散步的方式，也可以取得很好的養生效果。下面就給大家講講每天散步的六大好處。
一.放松壓力
散步是一種很好的排解壓力的方式，尤其是在經過一天的工作，吃完晚飯后出門散散步，感受一下身邊的事物、風景，對人們的身心健康有著很大的好處。所以，如果感到工作壓力大，面對生活中的壓力喘不過氣，不妨多散散步吧。
二.保護眼睛
隨著科技的發展，現在很多人都喜歡每天宅在家里玩手機、玩電腦，其實這樣對眼睛造成的傷害是很大的，很容易導致眼疲勞，引起眼睛干澀、近視等眼部問題。平常可以多出門散散步，看一看別的東西，這樣可以使眼部肌肉得到放松，對眼部疾病的預防有著很大好處。
三.預防心臟疾病
其實有的心臟疾病的出現，就跟平常不運動有著很大的關系。平時可以根據情況適當地多散散步，這樣能夠促進血液循環，增強自身體質，提高身體的免疫力，對于心臟疾病的預防也能起到一定作用。
四.促進消化
俗話說“飯后百步走，活到九十九”，晚飯后適當地散散步，對于腸胃也有很大的好處。適當活動一下，可以刺激腸胃的蠕動，促進食物消化。建議在吃飽后半小時左右出門散步，效果最佳。
五.保持身材
對于想要減肥的人士來說，散步也是一個非常不錯的選擇。在晚餐后適當地散散步，對于消耗體內的熱量也是有著一定的作用，對于消耗脂肪，保持身材有著很好的效果。
六.增強呼吸系統
平時到一些空氣好的公園、湖邊散步，對呼吸系統也有很大的好處。在散步時可以盡量選擇一些人少、風景優美、空氣清新的場所，不僅可以增強心肺功能，也可以提高人體的免疫力。適當地散步，對于增強呼吸系統的功能也有著很好的幫助。
以上就是散步對人體的好處，對于一些人來說，跑步的強度稍微偏大，平時可以多散散步，對身體健康也是有著非常大的好處。不過不同體質的人群，還是要以最適合自己的運動量去散步，最好是選擇一雙舒適的鞋子，避免過度疲勞。 （杏林普康）
來源： 東南早報
