我們多數(shù)人對(duì)于臉部的關(guān)注遠(yuǎn)超身體其他部分，以至于很多情況下難以意識(shí)到，自己的發(fā)質(zhì)和別人的發(fā)質(zhì)差距有多大。
別人是有著順滑靚麗秀發(fā)的“背影殺手”，自己卻是頭發(fā)毛糙分叉的“稻草人”，或是劉海一縷縷貼著腦門的“油膩星人”。
其實(shí)，除了天生注定如此，還可能是你洗頭發(fā)和吹頭發(fā)的方式錯(cuò)了。
洗發(fā)水到底怎么選？
就像選擇護(hù)膚品需要根據(jù)膚質(zhì)和皮膚狀態(tài)來(lái)判斷一樣，挑選洗發(fā)水也要根據(jù)發(fā)質(zhì)和頭皮健康狀況來(lái)。
油發(fā)
油性發(fā)質(zhì)更適合使用含有月桂醇硫酸酯鈉（SLS）和月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）等成分的洗發(fā)水，有較好的清潔去污能力，能有效去除油脂。
而頭發(fā)稀少、發(fā)質(zhì)細(xì)膩柔軟易出油的人更適合用無(wú)硅油洗發(fā)水，讓頭發(fā)更加蓬松有型。
干發(fā)
頭發(fā)干枯毛躁、燙染損傷后的兄弟姐妹，含硅油的洗發(fā)水就是你們的真愛之選，可以增加頭發(fā)柔軟性、順滑度，使頭發(fā)不易干枯分叉。
頭皮油發(fā)尾干
頭皮油可以選擇油發(fā)適用的洗發(fā)水，而解決發(fā)尾干，可以配合使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、精油等護(hù)發(fā)產(chǎn)品，減少頭發(fā)之間摩擦力，減輕頭發(fā)打結(jié)和靜電，讓頭發(fā)顯得更加順滑。
（各類護(hù)發(fā)產(chǎn)品的區(qū)別和特點(diǎn)）
考慮到護(hù)發(fā)素可能會(huì)沖洗不干凈，在距離發(fā)根1-2厘米外涂抹會(huì)更加適合。避免將護(hù)發(fā)素直接涂抹在頭皮上，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素含有的油脂較多，很容易加重頭皮負(fù)擔(dān)。
不油不干
恭喜你，解鎖了市面上幾乎所有的洗發(fā)水。
頭屑多
有去屑需求，認(rèn)準(zhǔn)含有這些成分的洗發(fā)水：二硫化硒、酮康唑、吡羅克酮乙醇胺鹽等。
防脫洗發(fā)水/生姜洗發(fā)水有用嗎？
其實(shí)大都洗了個(gè)寂寞，不管Duang多少下，都沒有任何醫(yī)學(xué)證據(jù)能夠證明外用這些洗發(fā)水能夠起到“防脫”或“生發(fā)”的功效。
至于生姜或者是生姜洗發(fā)水，不僅沒有研究證實(shí)生姜對(duì)脫發(fā)有效，而且其中的生姜提取物6-姜酚反而會(huì)抑制頭發(fā)生長(zhǎng)，這一點(diǎn)都不禿然。有脫發(fā)問題還是要盡早去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
洗發(fā)水需要換著用？同種洗發(fā)水用久了沒效果？
是有一定道理的，像去屑型洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮確實(shí)會(huì)產(chǎn)生抵抗性。
所以相同品牌和相同去屑成分的洗發(fā)水在使用一段時(shí)間后，若感覺效果不如從前了，可以更換其他品牌或交替使用，最好去屑成分不同，這樣可能效果會(huì)更好些。
洗頭3大靈魂拷問，你答對(duì)了嗎？
1.頭發(fā)可以天天洗嗎？
好像總有人覺得不能天天洗頭，否則會(huì)引起頭痛、脫發(fā)？
其實(shí)洗頭的頻率因人而異，以頭發(fā)不油不干為準(zhǔn)。如果有需要（比如本身是大油頭或者準(zhǔn)備約會(huì)），天天洗頭當(dāng)然是可以的。洗頭對(duì)頭發(fā)毛囊本身并無(wú)影響，一般也不會(huì)造成頭痛、脫發(fā)。
需要注意的是，普通去屑洗發(fā)水一般可以每天都使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的藥物類去屑產(chǎn)品，可以短期內(nèi)天天使用或者交替使用，但最好不要長(zhǎng)期使用，可能會(huì)有耐藥性。
2.洗頭應(yīng)該用冷水還是熱水？
網(wǎng)上有種說(shuō)法是：用熱水洗頭可以加快血液循環(huán)，幫助毛發(fā)生長(zhǎng)。
前有“冷水洗臉能收縮毛孔，熱水洗臉能舒張毛孔”的謠言，今有“熱水洗頭能生發(fā)”的說(shuō)法，只想說(shuō)，放過(guò)冷水熱水吧，它們真沒有那么多神奇功效！
洗發(fā)的水溫最好略高于體溫，建議控制在40攝氏度左右[1]。不建議用太冷的水洗頭，一是可能不太容易清潔，二是大冬天里頭皮會(huì)冷的發(fā)麻。但用太熱的水洗頭也不好，不僅會(huì)傷害毛干，也可能會(huì)損傷頭皮。
3.洗頭應(yīng)該早上洗還是晚上洗？
洗頭和洗澡洗臉一樣，并沒有什么時(shí)間順序，早上洗中午洗晚上洗都o(jì)k，怎么方便怎么來(lái)，你開心就好。
此外，目前并沒有研究表明月經(jīng)期間洗頭會(huì)引起痛經(jīng)或頭痛。所以，來(lái)大姨媽時(shí)，頭該洗就洗，澡也該洗就洗，做個(gè)香噴噴的美少女不比油頭糙女孩好嗎？
洗完頭，如何正確干發(fā)？
搓干（推薦系數(shù)：☆☆☆）
洗頭后用毛巾大力揉搓頭發(fā)，這個(gè)很多人都會(huì)有的慣性動(dòng)作，卻可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來(lái)越差。
濕發(fā)時(shí)頭發(fā)表面的摩擦力增大，會(huì)增加對(duì)頭發(fā)纖維的機(jī)械損傷 。此時(shí)來(lái)回梳理揉搓頭發(fā)，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷[2]。
自然干（推薦系數(shù)：★★☆）
如果是短頭發(fā)的男生，那么讓頭發(fā)自然風(fēng)干就很方便（懶）。但是對(duì)于女生，尤其是長(zhǎng)發(fā)飄飄的女生而言，等到頭發(fā)自然干得等到花兒謝了，自己也一宿都睡不好。
按干（推薦系數(shù)：★★★）
按干頭發(fā)是比較溫柔和可取的方法，順著頭發(fā)毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發(fā)的水分，直到不再滴水即可。
吹干（推薦系數(shù)：★★★）
用吹風(fēng)機(jī)吹干雖然也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損傷，但卻是更加省時(shí)省力的操作。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，注意以下三點(diǎn)，可以更好地呵護(hù)秀發(fā)。
◆ 吹風(fēng)機(jī)的溫度盡量調(diào)低，尤其是干枯受損發(fā)質(zhì)最好減少使用高溫電吹風(fēng)。
◆ 吹風(fēng)機(jī)跟頭皮需保持一定的距離（15cm以上），吹的時(shí)候時(shí)不時(shí)抖動(dòng)一下吹風(fēng)機(jī)，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼燒感。
◆ 不要吹太久，也不要把頭發(fā)吹得特別干，吹完頭發(fā)后摸著還有一絲濕潤(rùn)的感覺就可以了。
這些洗發(fā)護(hù)發(fā)秘籍，你都學(xué)廢了么
〔參考文獻(xiàn)〕
[1]李利,何黎.中國(guó)皮膚清潔指南[J].中華皮膚科雜志,2016,49(08):537-540.
[2]高飛,金錫鵬.物理性因素對(duì)頭發(fā)的影響[J].日用化學(xué)品科學(xué),2000(04):6-7+10.
〔免責(zé)聲明〕
本文數(shù)據(jù)更新于2021年03月18日
由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者進(jìn)行科普
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