“時間是讓人猝不及防的東西，晴時有風陰有時雨”這首出自孫燕姿的《歲月神偷》完美地詮釋了時間日漸過去。隨著時間的變化，年齡的增長，我們的皮膚狀態、身材和身形都會慢慢地開始有著變化。那我們自己能做些什么呢？需要怎么做才能讓我們自己保持在年輕狀態呢？不少人用大量金錢在美容院，皮膚管理中心花錢做保養，如果自己沒有養成這五種好習慣，花再多的錢可能功效也沒有那么好。
▎▍ 一、保持充足的睡眠
不要熬夜！不要熬夜！熬夜傷身又害體！充足的睡眠可以延緩衰老，消除疲勞，增強身體免疫力。經常熬夜的人不僅皮膚會變差，精神狀態也不好，整個人看起來會比較萎靡，新陳代謝也會減慢，還容易衰老發胖。另外養成長期規律早睡的人，整個人的精神面貌會很神清氣爽，皮膚狀態也會更好，發胖的幾率也就減小了，另外長期早睡的人與同齡人相比下會更顯年輕。
▎▍ 二、經常運動
俗話說：“笑一笑，十年少”；生命在于運動，經常堅持運動的人可以有效地減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率，此外經常運動可以加速全身的血液循環，多運動還有利促進體內多余脂肪燃燒，保持體重，使整個人的精神面貌更佳。
▎▍ 三、健康飲食及良好的生活習慣
盡量做到不吃零食、忌煙酒，注意飲食均衡，不要挑食，多吃水果蔬菜，飲食以清淡為主。不要暴飲暴食。長期堅持早睡早起，做到勞逸相結合，保持心情愉悅，這樣做會增強我們的抵抗力，從而顯得更年輕。
▎▍ 四、做到有效護膚
清潔一定要做好，清潔不對，護膚白費；尤其是卸妝后的清潔很重要！！！當第一步清潔做好時，再去補水，這時候我們補水就是要給予皮膚水分，幫助皮膚補水，避免皮膚干燥引起的問題性肌膚問題，再是上乳液、精華、霜等等，每一次的護膚都要在前一步做到有效之后再進行下一步，這就是我在前幾篇文章提到過的方法。補水也好還是涂抹乳液、精華液、霜也好，一定要用手指輕輕拍，直至皮膚完全吸收，這時候皮膚的狀態是黏膩的，大家可以嘗試用手背感受一下。還有一個點就是，不管是陰天還是雨天都要涂防曬，一年四季都可以選擇不同防曬指數的防曬霜進行涂抹，防止紫外線對皮膚的傷害。
▎▍ 五、適當地選擇適合自己的功效型護膚品
在皮膚的皮下組織里有含有大量的纖維層，當皮膚缺水干燥很嚴重時會導致臉部出現細紋，這時候的纖維層還沒斷裂，只是因為皮膚干燥缺水造成的假性皺紋，這時候我們做到補水保濕就行了，長期以往，纖維層就會斷裂，形成真性皺紋，一旦真性皺紋出現以后，幾乎恢復不了喔。隨著年齡的變化也可以根據年齡段來選擇護膚品，適當性的加入一些具有抗老化的產品。
在做到以上五種好習慣的同時，還要注意抗糖，當我們身體里面糖分過多的時候，被消耗不了的糖就會和體內的蛋白質結合發生一種糖化反應，使蛋白質失去它正常的結構、顏色，這時候顏色會變黃。當膠原蛋白產生糖化反應之后是不可逆的，從而導致皮膚彈性減弱，造成皮膚衰老。
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