“時(shí)間是讓人猝不及防的東西，晴時(shí)有風(fēng)陰有時(shí)雨”這首出自孫燕姿的《歲月神偷》完美地詮釋了時(shí)間日漸過去。隨著時(shí)間的變化，年齡的增長，我們的皮膚狀態(tài)、身材和身形都會慢慢地開始有著變化。那我們自己能做些什么呢？需要怎么做才能讓我們自己保持在年輕狀態(tài)呢？不少人用大量金錢在美容院，皮膚管理中心花錢做保養(yǎng)，如果自己沒有養(yǎng)成這五種好習(xí)慣，花再多的錢可能功效也沒有那么好。
▎▍ 一、保持充足的睡眠
不要熬夜！不要熬夜！熬夜傷身又害體！充足的睡眠可以延緩衰老，消除疲勞，增強(qiáng)身體免疫力。經(jīng)常熬夜的人不僅皮膚會變差，精神狀態(tài)也不好，整個人看起來會比較萎靡，新陳代謝也會減慢，還容易衰老發(fā)胖。另外養(yǎng)成長期規(guī)律早睡的人，整個人的精神面貌會很神清氣爽，皮膚狀態(tài)也會更好，發(fā)胖的幾率也就減小了，另外長期早睡的人與同齡人相比下會更顯年輕。
▎▍ 二、經(jīng)常運(yùn)動
俗話說：“笑一笑，十年少”；生命在于運(yùn)動，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動的人可以有效地減少高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率，此外經(jīng)常運(yùn)動可以加速全身的血液循環(huán)，多運(yùn)動還有利促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪燃燒，保持體重，使整個人的精神面貌更佳。
▎▍ 三、健康飲食及良好的生活習(xí)慣
盡量做到不吃零食、忌煙酒，注意飲食均衡，不要挑食，多吃水果蔬菜，飲食以清淡為主。不要暴飲暴食。長期堅(jiān)持早睡早起，做到勞逸相結(jié)合，保持心情愉悅，這樣做會增強(qiáng)我們的抵抗力，從而顯得更年輕。
▎▍ 四、做到有效護(hù)膚
清潔一定要做好，清潔不對，護(hù)膚白費(fèi)；尤其是卸妝后的清潔很重要！！！當(dāng)?shù)谝徊角鍧嵶龊脮r(shí)，再去補(bǔ)水，這時(shí)候我們補(bǔ)水就是要給予皮膚水分，幫助皮膚補(bǔ)水，避免皮膚干燥引起的問題性肌膚問題，再是上乳液、精華、霜等等，每一次的護(hù)膚都要在前一步做到有效之后再進(jìn)行下一步，這就是我在前幾篇文章提到過的方法。補(bǔ)水也好還是涂抹乳液、精華液、霜也好，一定要用手指輕輕拍，直至皮膚完全吸收，這時(shí)候皮膚的狀態(tài)是黏膩的，大家可以嘗試用手背感受一下。還有一個點(diǎn)就是，不管是陰天還是雨天都要涂防曬，一年四季都可以選擇不同防曬指數(shù)的防曬霜進(jìn)行涂抹，防止紫外線對皮膚的傷害。
▎▍ 五、適當(dāng)?shù)剡x擇適合自己的功效型護(hù)膚品
在皮膚的皮下組織里有含有大量的纖維層，當(dāng)皮膚缺水干燥很嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致臉部出現(xiàn)細(xì)紋，這時(shí)候的纖維層還沒斷裂，只是因?yàn)槠つw干燥缺水造成的假性皺紋，這時(shí)候我們做到補(bǔ)水保濕就行了，長期以往，纖維層就會斷裂，形成真性皺紋，一旦真性皺紋出現(xiàn)以后，幾乎恢復(fù)不了喔。隨著年齡的變化也可以根據(jù)年齡段來選擇護(hù)膚品，適當(dāng)性的加入一些具有抗老化的產(chǎn)品。
在做到以上五種好習(xí)慣的同時(shí)，還要注意抗糖，當(dāng)我們身體里面糖分過多的時(shí)候，被消耗不了的糖就會和體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合發(fā)生一種糖化反應(yīng)，使蛋白質(zhì)失去它正常的結(jié)構(gòu)、顏色，這時(shí)候顏色會變黃。當(dāng)膠原蛋白產(chǎn)生糖化反應(yīng)之后是不可逆的，從而導(dǎo)致皮膚彈性減弱，造成皮膚衰老。
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