文/北尋

圖片/《三十而已》

成年人的生活里總是充斥著挑戰和未知變化。

事業、生活、家庭、感情……哪一個都不易，哪一個都可以成為壓倒自己的最后一根稻草。

成年生活里的焦慮是難免的，我們無法事事如意，我們無法得償所愿。理想和現實的落差，付出與收獲的不對等，大概是每一個成年人必須學會接受的事實。

而如何擺脫焦慮？如何適應環境？如何適應成年生活？如何在讓自己盡早安定下來，用平和的心態去面對未來的生活？

我想，對于一個成年人來說，擺脫焦慮，最聰明最有效率的活法還是：存錢和自律。

01.成年人最聰明的活法：存錢

錢，是一個人活著的物質保障，是一個人活著的最大底氣。

不管你承不承認，物質財富帶來的安全感，在很多時候都能夠撫平焦躁，讓我們更自在去生活。

有錢，讓我們可以在生老病死面前更從容，不必為醫藥費、為生活費而焦慮不安。

有錢，可以讓我們更自由去追求自己想要的生活，不必為生活而奔波勞碌，不必把一個人的所有時間精力都花費在養家糊口上，可以留出更多的時間來培養自己的興趣，可以更自由去享受生活。

毛姆說過，

人追求的當然不是財富，但必要有足以維持尊嚴的生活，使自己能夠不受阻撓的工作，能夠慷慨，能夠爽朗，能夠獨立。

所以，只有當你真正做到經濟自由，能夠擁有穩定的生活，能夠不為五斗米折腰，我們才能真正無視金錢的誘惑。

但對于一個普通的成年人來說，物質生活是我們的生存保障，是我們獲取幸福的方式來源，想要擺脫生活工作的苦，想要贏得更自由的人生，還是要好好存錢。

兜里有錢，生活有保障，當面對生活變化時，我們才能有接受考驗的勇氣，才能從中找到安全感去迎接挑戰。

一個成年人化解焦慮的最聰明活法，就是好好存錢。

存錢，是一種智慧，是居安思危的超前意識，是為未來做準備的理智行為。

很多成年人在生活里吃過了沒錢的苦，但依然不懂得規劃金錢，掙多少用多少，只享受當下的生活，但當意外來臨時，才方知沒錢的慌張和痛苦。

好好存錢，才是我們擁抱生活，擁抱未來的最好方式。

想存錢，首先要懂得投資自己。

樊登老師就對此說過一個理念：讓自己擺脫焦慮的最好方式就是懂得為自己“投資”。

這里說的投資是指，要不斷去磨礪自己，提升自己的能力，讓自己具備掙錢的能力，才能有存錢的余地。

樊登老師原本在電視臺工作，每月固定的薪水用于生活和還房貸后所剩無幾，這時常會讓他覺得患得患失，生怕電視節目被斃后，他就失去了物質保障。

為了擺脫這種不確定性，為了讓自己具備高效率存錢的能力，樊登老師后來成立了“樊登讀書”，讓自己實現了增值，生活夜因此上了一個臺階。

一個懂得好好存錢的人，一定也是個懂得投資自己的人。因為只有自己有能力，有價值，才能獲得更多的財富，才能有存錢的余地。

所以，好好存錢的同時，也不要忘了精進自己的能力，這樣才能讓自己擁有持續存錢的本事。

02.成年人最聰明的活法：自律

一個人的時間精力有限，每個人的能力也都存在局限性。這個時候若是無法合理掌控自己的工作和生活，就會被焦慮所困擾。

心理學家陳婕君說：

要做到掌控自己的生活是有前提的，這個前提就是達到理智和情感、想法和情緒之間的平衡。

而這個平衡，就需要我們通過自律來調節。

自律的人，將工作和情緒分散安排，合理處置，當焦慮來臨時才不至于那么讓人措手不及。

自律是指我們要懂得合理掌控自己的時間和精力，要理性認識自己的能力范圍，不給自己過分的壓力，也不給自己制定無法實現的計劃。

自律，首先在于靈活處理事務。

很多人在工作生活中很努力很刻苦，但是往往因為無法靈活調整自己手頭的工作，讓自己過得焦慮又辛苦。這是不正確的自律。

正確的自律，在于我們在面對生活變數時，懂得靈活處理。每個人的生活都不是一成不變的，每一天有不同的事情要處理，想要擺脫事情繁雜的焦慮困惑，想要更自在去生活，就需要靈活處之。

比如：當情緒失控無法處理事務時，這個時候要做的不是馬上投入到工作中去，而是先處理好情緒，才能讓自己盡早擺脫負面情緒，在后來的工作里提升工作效率。

比如：遇到棘手的事情時，這個時候不是想著如何去做到完美，而是懂得分解事務，將工作分為一個一個小工作來完成，才能永更輕松的心情去獲取更好的效果。

一個懂得正確自律的人，在生活里才能更游刃有余，才能在自律中得到更多的機遇。

每天規劃出一個小時的時間來讀書，不僅可以豐富閱歷，也可以提升自己的寫作表達能力。

每天完成一個小目標，30天后就可以積累30個小目標，到那時也是一筆小財富。

作家格拉德威爾在《異類》中提出了一個“一萬小時定律”，指的是：

人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的 努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。

一個普通人想要獲得人生進階，想要獲得更多人生可能性，就要懂得自律，堅持以往，用一萬小時的自律來提升自己。

優秀的人往往都是自律的人。

相信你懂得靈活自律，用正確的自律方式磨礪自己，假以時日，一定也可以成為一個厲害的人，到那時柳暗花明又一村，生活會迎來更美好的光景。

成年人的生活處處不易，而我們要做的就是去行動起來。

焦慮無法避免，但我們可以通過自己的努力去化解焦慮。

只有當你自己變得強大了，當你自己有能力去獲取機遇，贏得更多物質財富時，我們的那些焦慮才能一點一點被消滅。

你說呢？

以后的日子，讓自己變得自律起來，精進自己的能力， 提升自己賺錢的能力，成為一個有錢又有能力的人吧。

我是@北尋姑娘，專注情感心理，薦書官、撰稿人，我們一起成長。