此外，夏天人們穿得比較單薄，常常喝冷飲解暑，長時間吹空調(diào)，處在低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，如果長期伏案工作，會產(chǎn)生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。
那么，空調(diào)怎么吹才能不得病呢?
首先，空調(diào)溫度設(shè)置在26℃比較適合。另外，室內(nèi)外環(huán)境不同，如果空調(diào)房間溫度與室外差別較大，生活在這兩種極端溫度下身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔。
其次，身上有汗不要立即吹空調(diào)。如果在室外工作后大汗淋漓，此時不可直接吹冷風，可以先在冷氣不強的地方待一會兒，等身體適應(yīng)了溫度變化再進入低溫區(qū)，以防全身毛細血管迅速收縮，而引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏等癥狀。
再次，不要一直窩在空調(diào)房里，要適當走動。長期待在空調(diào)房里，寒氣會逐漸深入體內(nèi)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。如果需長時間待在空調(diào)房里，可以每半小時到一小時起來走動，開窗透氣或到室外活動一下。此外，每次使用空調(diào)的時間不宜過長，使用兩個小時要停一下，以保持室內(nèi)通風，如果徹夜開空調(diào)，最好將室內(nèi)門打開，或者將窗戶開個縫，調(diào)節(jié)一下室內(nèi)空氣。
最后，要避免冷風直吹身體。開空調(diào)時，冷空氣向下沉，風最好向上吹，避免直吹。靠近空調(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，如果冷風從后面吹到背部、腰部，將比迎面風對人體造成的損害更大(撰稿/胡曉瓊)
