伏爾泰說：“美只愉悅眼睛，而氣質的優雅使人心靈入迷”。
我特別喜歡的一位女神 - 董卿老師，我覺得她的美就是這種從內而外散發出來的淡淡的優雅和氣質，著實讓人著迷~~
我想每一個女孩子都夢想成為這樣的人吧~~
所以，今天向暖總結了30個可以讓你越來越有氣質的好習慣。
姐妹們趕緊點贊收藏起來，讓我們一起做個靈魂有香氣的氣質女孩吧~
全文共2903字，閱讀時長預計2分鐘。
01. 早起喝一杯鮮榨橙汁
這也是我最近正在努力養成的一個小習慣。橙汁的營養價值很高，維生素和微量元素的含量都很足，是美容養顏的好幫手。
現在網上幾十塊錢就可以買到小杯的手持榨汁機，很方便~
02. 拉筋
俗話說：“筋長一寸，壽延十年”。
經常拉拉筋骨，不光對身體好，也可以保持我們體態優美，讓我們看起來更有氣質。
尤其是坐辦公室、伏案工作的姐妹們，每間隔一個小時就站起來扭扭脖子，伸個懶腰，壓壓腿~
別看這個小習慣微不足道，長期堅持做，一定會讓你比同齡人更有氣質~
03. 買個電腦支架
我們現在工作、看劇都要用到電腦，電腦如果位置放得太低，就很容易導致脖子前傾，駝背等問題，這可是氣質的大敵。
所以提早預防，保護好我們漂亮的頸部、背部線條。
04. 看手機時盡量舉到與視線齊平
很多女生、包括男生看手機的時候都喜歡把頭埋得特別低，你從背后就能一眼看到TA大椎承受的巨大壓力。
（不妨今天坐地鐵的時候觀察一下）
這種看手機的姿勢同樣會導致脊柱側彎，時間長了，血液流通不暢還會形成富貴包，這應該是所有女生的噩夢吧。
而且據我了解，富貴包特別難消除，要練好幾個月體態才可能緩解，所以我們從一開始就要把它扼殺在搖籃中！！！
05. 練字
氣質不光體現在外表，也體現在你表現出來的各個方面，包括你的字。
回想一下你看到字寫得好的女生，會不會瞬間覺得她特有氣質，肯定是超級無敵大學霸。
所以呀，從今天起為自己買一本字帖，練起來吧~
06. 洗完手記得涂護手霜
想象一下，你寫出了一手好字，周圍的人肯定都會用崇拜的眼神看看你那雙超級無敵厲害的手，這時候你肯定不希望大家看到的是一雙干燥的手吧？
所以盡管麻煩，但每次洗完手，還都是要記得認認真真涂上護手霜哦，晚上睡覺前可以厚涂一層~
07. 堅持鍛煉身體
大家應該都有注意到那些經常運動的人，一看身材就很健美挺拔，所以如果你也想讓自己氣質出眾，就趕緊加入健身的行列啦~
瑜伽、慢跑、騎自行車、跳舞、游泳、健美操都是很不錯的選擇，而且多出汗，新陳代謝快了，皮膚也會很好。
08. 早睡早起
黑眼圈、皮膚暗沉、痘痘等很多問題都是因為熬夜內分泌失調引起的，所以為了讓自己的皮膚看起來透亮有光澤，就要堅持早睡哦。
還有飽滿的精神狀態也會讓你看起來更年輕有氣質。
09. 少吃涼的，多喝熱水
這一點對于女生尤其重要哦，特別是經期前中后的幾天都要完全忌口。
我上學那會就仗著自己年輕，身體好，大冬天姨媽來了還在吃雪糕，當時倒是肚子不疼，但之后的一兩年該來的還是來了…肚子疼得滿地打滾…
后來受苦了，知道這樣不對，開始重視，才慢慢好起來。
所以我們真的不能拿自己的健康開玩笑呢~
10. 床墊不要太軟
太軟的床墊對于我們的脊柱不太友好，長期睡可能會導致脊柱變形，彎腰駝背會讓女生的氣質大打折扣哦。
11. 一日三餐可以少吃，但不能不吃
很多研究調查顯示單純控制飲食并不利于減肥，還有可能把自己養成易胖體質，所以姐妹們咱們還是要好好吃飯呀~
不過，我們可以在吃的內容上下功夫，比如選擇一些低卡低糖的新鮮瓜果蔬菜，用粗糧代替米面，脫脂牛奶代替普通牛奶…
12. 學會表情管理
之前看過一位主持人博主分享“為什么明星看起來總是360°無死角？”？
這是因為他們時刻在進行表情管理，總是保持嘴角微微上揚，眼睛用力睜開，蘋果肌微微向上提的狀態，這樣會讓人的面部看起來更加積極、陽光~
反之如果整個臉部肌肉都很放松，就會讓臉部看起來有點垮，整個人沒有精氣神，自然也就沒有氣質了~
所以如果想讓自己看起來總是神采奕奕，就要注意表情管理哦。
13. 勤換擦臉毛巾
毛巾因為總是濕的，又放在陰涼不透風的衛生間，所以很容易滋生細菌，用這樣的毛巾擦臉很容易過敏、長痘，讓皮膚狀態變差，影響我們的整體氣質。
14. 每天看書
不論是幾分鐘還是幾小時，每天至少都要打開書看上那么一頁、兩頁，讓精神得到滋養，腹有詩書氣自華。
我特別喜歡董卿老師，她身上透出的那種氣質真的不僅僅是因為穿著、打扮、長得漂亮帶來的，從她的言談舉止就能感覺到她由內而外透出的氣質~
這也許就是多讀書帶給人的底氣吧。
15. 堅持鏡子練習
鏡子練習是指每天早上起床看著鏡子里的你，并對你自己說：“你很好，我很喜歡你”，這樣做的目的是增強自信。
自信的人走到哪里都自帶光芒，氣場一米八的感覺~
16. 時刻保持吸腹
吸緊肚子，尤其是飯后，據說這樣做可以瘦小腹哦。
17. 經常做擴胸運用
伏案工作40分鐘后，記得站起來做15次擴胸運動，這樣可以有效防止含胸駝背、脖子前傾等形體問題，身姿挺拔是氣質最直觀的展現哦。
18. 每天至少吃一樣水果。
19. 練習穿高跟鞋
高跟鞋雖然穿著不舒服，但不可否認它確實是提升女生氣質的絕美武器，所以平時路途不是很遙遠的話，可以嘗試穿一下，慢慢鍛煉起來~
20. 一定要涂口紅
學會化妝這個事我沒有什么發言權，因為我就是那個幾乎從來不化妝的人，每次畫完感覺和不畫沒啥兩樣，就是涂了點顏色在臉上，所以我放棄了…
（：和我一樣的女生評論區舉個爪，讓我找到自己的同胞們！！！
但是！妝可以不畫那么全乎，口紅還是要認真涂起來的。
你可以看看鏡子里的自己，涂口紅和不涂口紅的氣色完全是不一樣的，明顯第一種顯得更有精神、氣質更好哦。
21. 堅持每周至少敷2次面膜，原因我就不贅述了。
22. 擁有一顆平和的心態
有時候會在路上碰到破口大罵的人，不管出于什么原因吧，給人感覺總歸是不太舒服，會覺得這樣的人素質低，更不用說氣質了。
所以我們要學會管理自己的情緒，保持一顆平和的心態，用恰當的方式解決問題。
打罵、發脾氣、冷戰永遠解決不了問題，只會加劇問題。
23. 保持終生學習的習慣
經濟獨立是女生最大的底氣，而保持經濟獨立最好的方式就是不斷學習新知，給自己鋪設更多的收入管道，讓自己跟上時代的步伐。
24. 定期清理自己的手機內存
刪掉不用的照片、文件、微信陌生朋友，生活清凈了，內心就清凈了，內心清凈了，透露出來的自然會是干凈、清爽的氣質。
25. 學一門語言
英語、法語、日語、韓語、德語等等都可以，選擇一門自己感興趣的語言學起來，會說外語的人天生就多了一份吸引力。
26. 經常看一些有營養的電影、綜藝、紀錄片。
27. 學習一門手藝：
插花、畫畫、彈琴、針織、雕刻等等都可以，讓自己變得更有價值。
28. 看手機、電腦久了要做眼保健操
緩解眼部疲勞，讓眼睛看起來炯炯有神。
29. 每天晚上睡前聽輕音樂
讓煩惱和白天瑣碎的雜事都隨音樂流走，保持好心情，睡個好覺。
30. 學會獨處
學會享受獨處時光，這是和自己內心交流和鏈接的最好時間，只有知道自己內心到底想要什么，我們才能把每天的日子過得更有目標感，讓自己看起來更有精氣神。
好啦，以上就是向暖今天想和你分享的可以讓你越來越有氣質的30個好習慣，希望你點贊收藏起來，經常拿出來看看，提醒自己保持下去~~
你也可以現在就拿出紙和筆，從中挑選3-5個接下來要堅持去踐行的好習慣，不管怎么樣，動起來才是最重要的~~
