跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大家都會(huì)，但是跑步也要有個(gè)度，該休息的時(shí)候休息，該跑步的時(shí)候不懈怠，這樣才能跑出健康，也能跑得更加輕松，跑步的人是有很多原因的，一般都是為了一個(gè)目標(biāo)，讓自已的身體更加健康，有一部人迷上了跑步就天天去跑，其實(shí)這樣跑步是不科學(xué)的，有時(shí)候適當(dāng)?shù)男菹⒁彩菫榱俗约焊玫呐懿剑@樣的跑步才會(huì)讓自己更加健康。天天跑步和隔天跑步到底那個(gè)好呢？其實(shí)，每個(gè)人情況都不一樣，每一種方法適用于不同的人群。
適合天天跑的是那些人呢？
適合每天都跑步人一般為，比如年紀(jì)輕，或者有一定的跑步基礎(chǔ)的跑者，同時(shí)跑者的身體條件很好的，這樣的跑者可以天天跑，但也要控制跑量，跑步是很累的運(yùn)動(dòng)，即使你的體質(zhì)再好，每天跑步一定要注意跑步的強(qiáng)度，一定要聽聽自己身體的聲音，不要把自己跑傷了。如果你特別喜歡跑步，也有一種方法，那就是給自己每天指定一個(gè)跑步的目標(biāo)，慢慢的跑，不要急于完成任務(wù)，
什么樣的人群不要天天跑，
一、跑步的人身體容易損傷。
特別是肥胖的人群，比如膝蓋，腳踝等容易受傷，所以不必天天去跑，讓身體能有恢復(fù)的時(shí)間；
二、跑步對(duì)于很多老年人來說，隨著年齡增長(zhǎng)的變化，各器官的功能都在走下坡路，如果天天去跑步對(duì)健康是不利的，有的時(shí)候最好跑一休一，或者是跑二休一，在跑步的過程中不宜過快，同時(shí)要控制跑量和配速，跑步的初衷是為了擁有一個(gè)健康的身體，其實(shí)跑步是要量力而行的，總之，跑者要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的跑步方法，跑步不能跟風(fēng)不硬撐，在跑步的時(shí)候決不要懈怠，跑步要松緊有度，這樣的才能跑出健康來。
