風(fēng)靡國外的16個超實用心理學(xué)小技巧，就像生活中的小捷徑。

會讓你和周圍的世界，相處的更輕松、更友好。也能讓我們更好地了解自己、了解他人，與他人更好的相處。

有時或許是一個姿勢，有時候是一個意識，有時則像每次都在臉上掛著笑容一樣簡單。

?贊美是萬金油

人們非常愿意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一定的目的性。因為?人?更愿意?聽到?贊美自己的?聲音。

當(dāng)然，更準(zhǔn)確、走心的贊美，收到的效果會往往?讓人?意想不到?，而且，此方法對任何人都有效。

?心情不好了？那就先停在當(dāng)下

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流。這種情況下?，往往?適得其反?。

給自己一點點的獨處時間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來，恢復(fù)理智與一個正常的心情。

?等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題，然后他們回答了一半，別著急?，耐心?等一會兒?，他們會說完的。

只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。

?感到緊張了？那就嚼起來

公開講話或者蹦極之前，或者?在?一些?會讓你?緊張的時刻，嚼嚼?口香糖就好了。

據(jù)說人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大腦是這么告訴你的。

?他人對你無緣無故發(fā)火時，最好什么都別做

下回有人朝你大吼大叫時，保持冷靜就好

如果?你?一下子?九就?走開了?，這只?會讓他們更生氣。（此時此刻?可以?試試?一心?二用?，不用?認(rèn)真?去聽?他?在?講什么?，看?他?在意的?是什么）

最終，他們的怒火會燃燒殆盡，然后為自己的行為感到羞愧。

傾訴是最接地氣的療愈

一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng)傷和問題，如果你愿意敞開心扉，對方也會與你交換秘密。

傾訴，也是很好的療愈

找一個互相療愈的對象吧（注：談?wù)撔氖虏灰馕吨虏郾г关?fù)能量）。

因為?傾訴，是?彼此?互相提供幫助

覺得壓力大？那就換個姿勢

當(dāng)你感覺壓力很大的時候，記著調(diào)整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。

為什么？因為身體形態(tài)非常?重要

因為?當(dāng)你重新擺姿勢時，你身體?的?一部分精神上的壓力會隨著你的舒展而釋放轉(zhuǎn)移出去。

想知道跟誰關(guān)系好？

當(dāng)一群人在一起時，大家談?wù)摗⒘奶臁g笑，每個人都會跟他們覺得最親近的人進(jìn)行眼神交流。

所以，想知道誰跟誰關(guān)系更好？那就好好看看每一個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰？

他人是否真的歡迎你？

注意別人的腳。

當(dāng)你加入別人的談話時，發(fā)現(xiàn)別人只是把上半身轉(zhuǎn)過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們可能不歡迎你的加入。

商量事情與合作的技巧

如果你想與?人協(xié)商、合作或者商議事情，盡量不要在會議室，辦公室等正式的場合。因為?太過?正式?的環(huán)境?讓人?容易?緊張?。

可以選擇咖啡店等?休閑?之類的地方，如此一來可以減少對方的防衛(wèi)心。

在時間上，一般?可以選擇在下午2-4點之間，人們在這個時間段精神更放松。

想了解一個人真實的內(nèi)心？

想了解一個人內(nèi)心真實的狀態(tài)？想知道一個人的內(nèi)心缺少什么？想?知道?一個人?內(nèi)心?想要的?是什么?？大可不必?費盡心思?的去分析去猜，就看這個人在炫耀什么。

想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

7個生活細(xì)節(jié)年輕大腦

每天笑一笑?--具有緩解壓力抗擊心理衰老功效

充足的?的睡眠-睡夠7小時并?保持?午睡?半個小時?的習(xí)慣?--充足睡眠有助大腦強化記憶，保持?好的?精神狀態(tài)?，并有利于?提高?工作效率?

久坐?之后?-兩小時?以上?--起身活動一下，揉揉?眼睛，活動?活動?脛骨?

經(jīng)常拿手按摩一下頭皮，撓撓--有助于頭部??活血?，減?輕?精神?壓力?，還助眠?

每天?散步?一小會兒?--散步的時候活動脖頸，肩旁?

堅持做飯--做飯?的時候人處于?放松?的?狀態(tài)?，也是?最?專心?的時候

堅持健身--鍛煉有助于加強記憶，提高?身體?免疫力（小編?感冒?三天?自然?就好了?）

發(fā)怒，男女大不相同

男性發(fā)怒的原因常常是由于權(quán)利受到威脅，比如想做某事卻被禁止。

女性則是因為別人的行為不符合自己的意愿，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。

?心理專家認(rèn)為：“女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又看不到出路，于是發(fā)怒。”

 

拋硬幣幫你確定心意

當(dāng)面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效

并不是因為它總能給出對的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么...

感覺到焦慮？整理房間

焦慮的時候，覺得煩亂的時候，收拾一下屋子

整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕松，就像是在同時清理內(nèi)心的情緒垃圾，你會比之前更開心、更有感覺。

成為你自己

唯有?詩?和?遠(yuǎn)方?是?屬于?自己的自由?

你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里。

那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。

做自己喜歡的事情，為自己而活