有條件時(shí)，可以在家自測(cè)血壓。選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)，測(cè)量方法簡(jiǎn)便易掌握。
血壓測(cè)量前不能劇烈運(yùn)動(dòng)，最好能休息5分鐘。測(cè)量前30分鐘不要吸煙、飲酒、喝咖啡或茶。必要時(shí)需排空膀胱。
測(cè)量時(shí)身體放松靠坐在有靠背的椅子上，兩腳放松平放在地上。裸露手臂包裹袖帶。袖帶的位置和松緊需要注意。袖帶要和心臟保持同一高度，下緣距離肘線2～3厘米，松緊要保持在能插進(jìn)1～2根手指。按下開始按鈕，血壓計(jì)會(huì)自動(dòng)充氣、放氣，就可以讀取數(shù)據(jù)了。（via 北京市疾病預(yù)防控制中心）
來源： 北京12320在聆聽
