一、了解開庭的環境及過程。
仲裁開庭流程上與法院開庭是一致的，對于第一次打官司的人，難免會緊張，如果有空，可提前去參加一次旁聽，熟悉程序。或者上中國庭審公開網（
http://tingshen.court.gov.cn/）搜索勞動爭議案件，觀看庭審視頻，了解過程。
二、基于中國的法治環境和社會現實，對結果不要報很高的期望。期望越現實，越低，那就心態就越平和，可以減少焦慮。最好的心態是，盡人事，知天命!我們盡最大的努力，維護自己的尊嚴和權利，但結果很多時候不是我們所能完全控制的。
3、層級越高，越公正!就像老百姓民謠說的"中央政策大晴天，下到地區起點云，傳到縣里變成雨，落到鎮里淹死人。所以，要有足夠的耐心和信心與單位周旋下去，甚至要做好起訴到法院的準備！（有律師的經典做法是：在寫好勞動仲裁申訴書的同時，改了抬頭和稱謂，寫好起訴狀，一起放進檔案袋！）
4、可委托一到兩位朋友和你一起去開庭，以狀膽氣，也可以幫你發言，提醒你！
5、問仲裁委明確的舉證期限，如單位可當庭舉證，則可要求仲裁委當庭給予審核證據的時間。如對單位設置了舉證期限，則須注意提前拿到證據副本，并加以研究
