親愛的女孩，在這個世界上，真正發(fā)自內(nèi)心希望你好的，大概就只有父母了。
而真正成熟的女生，都是懂得愛自己的。
但是愛自己，不是一朝一夕的事，而是一件需要長期堅持的事。
所謂21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，今天余笙想給大家分享的，是一些看似微不足道，實則能在無聲無息中讓你脫胎換骨的微習(xí)慣。
變美，我是認(rèn)真的！！！
跟著余笙一起努力，一起蛻變吧！
1.不要熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致：脫發(fā)、長痘、長黑眼圈、內(nèi)分泌失調(diào)…
2.不要蹺二郎腿，會變成羅圈腿、O型腿
3.護(hù)膚的基礎(chǔ)和關(guān)鍵步驟，是補(bǔ)水和防曬
4.喝檸檬水后避免被曬，會變黑
5.清晨空腹喝溫水，可以排毒
6.一周至少敷兩次面膜，做一次臉部深度清潔
7.戒糖，糖是導(dǎo)致皮膚衰老的元兇
8.喝水要少量多次，不要等到口渴才喝
9.多吃水果蔬菜，控制肉類攝入量
10.少吃快餐，少喝碳酸飲料
11.睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)
12.每天堅持運動15-30分鐘，沒場地就跟著keep練
13.走路抬頭挺胸不要含胸駝背
14.早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少
15.燙染發(fā)一年不超過2次，提前預(yù)防脫發(fā)，頭發(fā)真的很影響顏值
16.皮膚不好就多用身體乳、護(hù)手霜
17.刷牙3分鐘以上，用軟頭牙刷，上下刷不要左右刷
18.吃飯8分飽，不要暴飲暴食，不要節(jié)食
19.管住嘴邁開腿才是保持身材的關(guān)鍵
20.不要忽視了眉形對顏值的影響
21.化淡妝可以提亮膚色
22.卸妝用卸妝油，不要用卸妝水+化妝棉，會損傷皮膚角質(zhì)
23.愛干凈，注重個人衛(wèi)生
24.隨身帶紙巾、口香糖或者口氣清新劑
25.著裝要注意場合
26.眼睛是心靈的窗戶，眼妝也極具吸引力
27.多讀書，真的可以潛移默化提升個人氣質(zhì)
28.少發(fā)脾氣，經(jīng)常生氣的人身體會不好
29.多微笑，伸手不打笑臉人
30.保持好的心態(tài)，培養(yǎng)愛自己的能力
31.不要用手?jǐn)D黑頭和痘痘，毛孔會越變越大
32.去黑頭的方法：熱敷打開毛孔—敷清潔面膜科顏氏白泥很好用—粉刺針/牙線刮掉黑頭—收斂水收縮毛孔
33.去痘痘的方法：主要還是控糖，少吃辛辣刺激食物，少熬夜，長痘了可以用獅王祛痘膏
34.晚上洗漱后，躺床上倒掛雙腿，可以祛水腫
35.防止頭發(fā)干枯的方法：洗發(fā)露在手心搓出泡再抹到頭發(fā)上，清洗后用發(fā)膜，吹得半干時用護(hù)發(fā)精油
36.少嚼口香糖、檳榔，腮幫子會變大
37.牙齒不整齊的話，早點矯正，年紀(jì)小的時候沒那么怕疼，效果也更好
38.洗臉洗頭的時候，順便清洗耳朵
39.睡前涂唇膏，第二天起來嘴唇會很嫩
40.不要一直用同一種洗發(fā)水，如果用了長頭屑或脫發(fā)，要及時更換
41.內(nèi)褲每天換，內(nèi)衣內(nèi)褲不要和襪子外套一起洗，有很多細(xì)菌，可以買專門的內(nèi)衣清洗液
42.大姨媽期間不要太作，亞洲人的體質(zhì)真的和歐美人不一樣，歐美女性也不需要坐月子，自己體質(zhì)不好該忌就得忌
43.天冷的時候，即使不每天洗澡，也要每天洗pp，注意私處衛(wèi)生
44.擦pp從后面擦，不要從前面擦，容易尿路感染
45.穿衣風(fēng)格、發(fā)型發(fā)色等，可以多嘗試，適合自己的很重要
46.好好工作，好好搞錢，好好愛自己，這些都比男人重要
47.變美變富，去要做吸引蝴蝶的嬌花
48.睡前兩小時少喝水，容易水腫
49.自信，獨立，自由，給自己積極的心理暗示
50.女孩子，愛自己，是終生浪漫的開始
