1.如果沒(méi)有什么急事，盡量不要在熱天的上午10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，一天當(dāng)中，這段時(shí)間的紫外線特別強(qiáng)，容易把皮膚曬傷。
2.每天外出時(shí)，記得涂防曬，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。偶爾外出建議用15-30倍防曬，經(jīng)常外出活動(dòng)的寶子們，建議30-50防曬！
3、每天工作結(jié)束回到家，一定要記得卸妝，不管有沒(méi)有化妝，都不要省略這一步，一天下來(lái)毛孔分泌的油脂和臟東西容易混合起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了就變成非常和痘痘，洗澡也要及時(shí)，可以用美白型的沐浴露和乳液，并以按摩的方式輕輕擦拭全身！美白保濕滋潤(rùn)全有了！
4、如果不小心暴曬后，可以把面膜放一會(huì)兒冰箱再敷以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
5、.曬后還可用蘆薈膠，厚涂面部或者曬傷的部分，會(huì)有修復(fù)、消炎、鎮(zhèn)定舒緩和美白作用。
6、出門時(shí)別忘了腳踝，我每年曬的最黑的就是腳踝，經(jīng)常忘記涂防曬，穿衣服也不好看了。
7、早晨醒來(lái)及時(shí)喝一杯溫水，幫助腸道蠕動(dòng)，排出宿便和毒素晚上睡前30分鐘也可以喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效抑制黑色素的沉淀，幫助美白，增強(qiáng)免疫力。
9、充足睡眠，皮膚才會(huì)美美噠，還不會(huì)變長(zhǎng)斑點(diǎn)！
10、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
11、少吃油炸食品和外賣，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
