很喜歡的一句話，
老老實(shí)實(shí)和你不喜歡的事物待在當(dāng)下，去經(jīng)歷它，讓它燃燒你，啃噬你的心，消除你的業(yè)力。
但凡你看不慣的事，是因?yàn)槟愀刹坏簟Ｄ芰Σ粔颍蛘咝牧Σ粔颉?/p>
能力大于困難，能解決，所以問題不存在。
心力大于困難，不能解決但可以接受與之共存，先提升能力再解決，所以也不是問題。
一部分人能力不夠，心力也不夠，所以會(huì)出現(xiàn)情緒腦，開始抱怨、憎恨、吐槽，來釋放帶來的負(fù)面壓力，這很正常，我們要允許它的存在。
先處理好情緒，才能處理好問題。
曾經(jīng)網(wǎng)上有流行一些解壓方式，去超市捏方便面、餅干，給可樂放氣等泄壓行為，看似釋放掉一些情緒，這只是一種短暫逃避的方式，問題依然存在，沒有得到根本性的解決，大概率情緒一直會(huì)伴隨。
最好的一種方式就是，
待在當(dāng)下，與它同在，去體驗(yàn)覺察。
我們待在當(dāng)下，
充分體會(huì)困難帶給我們的壓力，痛苦、難受，去直面這一困難。
過一會(huì)兒你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)也沒什么大不了。
處理的好，驗(yàn)證你的能力得到提升，更自信了；處理的不好，你努力解決了，不會(huì)埋怨自己，也就接納現(xiàn)實(shí)了，內(nèi)心得到了歷練。
所以你都是贏家，更愿意去思考行動(dòng)。
當(dāng)我們逃避，
反而會(huì)帶來額外的心理負(fù)擔(dān)，大腦會(huì)去評(píng)判，
好難，我不行，怎么辦？要是這樣就完了，等等。更多的心理困難被我們自身創(chuàng)造出來，增加不必要的內(nèi)耗。
逃避，
需要解決，實(shí)際困難＋心理困難。
直面，
只解決實(shí)際困難。
仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，遇到的真正的挑戰(zhàn)，不是挑戰(zhàn)本身，而是你對(duì)挑戰(zhàn)的恐懼，這才是你最先需要解決的問題。
搜狐張朝陽說，這個(gè)世界上沒有困難的事，難是因?yàn)槟阌X得它難。
所以遇到挑戰(zhàn)，你先自我覺察內(nèi)在的感受是什么？
如果是恐懼、害怕，第一時(shí)間想要去逃避，那你就明白，你的內(nèi)在力量較弱，你需要提升你的內(nèi)在力量。
你繼續(xù)覺察，你可以做的選擇，
1、整理好心態(tài)，去直面挑戰(zhàn)，即使失敗了也是一種收獲。
2、暫時(shí)不挑戰(zhàn)，你知道你的能力還不夠，繼續(xù)提升自己就可以，大可不必趕鴨子上架，別活在他人的期待中。
最重要的是你傾聽了內(nèi)心，尊重了自己，無論如何最后怎么選擇，不會(huì)自我內(nèi)耗，只會(huì)得到成長。
最后的話，
《道德經(jīng)》里說：知人者智，自知者明，能夠做到對(duì)自己深刻認(rèn)知的人，才是真正強(qiáng)大的人，越自知的人，對(duì)自己的確定性就越強(qiáng)。
