很喜歡的一句話，
老老實實和你不喜歡的事物待在當下，去經歷它，讓它燃燒你，啃噬你的心，消除你的業力。
但凡你看不慣的事，是因為你干不掉。能力不夠，或者心力不夠。
能力大于困難，能解決，所以問題不存在。
心力大于困難，不能解決但可以接受與之共存，先提升能力再解決，所以也不是問題。
一部分人能力不夠，心力也不夠，所以會出現情緒腦，開始抱怨、憎恨、吐槽，來釋放帶來的負面壓力，這很正常，我們要允許它的存在。
先處理好情緒，才能處理好問題。
曾經網上有流行一些解壓方式，去超市捏方便面、餅干，給可樂放氣等泄壓行為，看似釋放掉一些情緒，這只是一種短暫逃避的方式，問題依然存在，沒有得到根本性的解決，大概率情緒一直會伴隨。
最好的一種方式就是，
待在當下，與它同在，去體驗覺察。
我們待在當下，
充分體會困難帶給我們的壓力，痛苦、難受，去直面這一困難。
過一會兒你會發現，其實也沒什么大不了。
處理的好，驗證你的能力得到提升，更自信了；處理的不好，你努力解決了，不會埋怨自己，也就接納現實了，內心得到了歷練。
所以你都是贏家，更愿意去思考行動。
當我們逃避，
反而會帶來額外的心理負擔，大腦會去評判，
好難，我不行，怎么辦？要是這樣就完了，等等。更多的心理困難被我們自身創造出來，增加不必要的內耗。
逃避，
需要解決，實際困難＋心理困難。
直面，
只解決實際困難。
仔細觀察你會發現，遇到的真正的挑戰，不是挑戰本身，而是你對挑戰的恐懼，這才是你最先需要解決的問題。
搜狐張朝陽說，這個世界上沒有困難的事，難是因為你覺得它難。
所以遇到挑戰，你先自我覺察內在的感受是什么？
如果是恐懼、害怕，第一時間想要去逃避，那你就明白，你的內在力量較弱，你需要提升你的內在力量。
你繼續覺察，你可以做的選擇，
1、整理好心態，去直面挑戰，即使失敗了也是一種收獲。
2、暫時不挑戰，你知道你的能力還不夠，繼續提升自己就可以，大可不必趕鴨子上架，別活在他人的期待中。
最重要的是你傾聽了內心，尊重了自己，無論如何最后怎么選擇，不會自我內耗，只會得到成長。
最后的話，
《道德經》里說：知人者智，自知者明，能夠做到對自己深刻認知的人，才是真正強大的人，越自知的人，對自己的確定性就越強。
