都說“三十而立”
這個(gè)年齡的人承受著來自四面八方的壓力、事業(yè)、家庭、生活等等壓得人喘不過氣來
這期間我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力慢慢變差、身材走樣、一些隱藏的小問題也慢慢突出了
女生到了30歲以后，抗衰老是一個(gè)必須要面臨的問題，再解決怎么抗衰老問題之前，我們需要先弄明白老化的原因是什么？只有這樣才能更有效地抗衰老。
衰老是人體的自然規(guī)律，誰都無法徹底逆轉(zhuǎn)，但是我們能做的就是盡量延緩衰老的腳步。
那衰老究竟是怎么形成的，分成幾個(gè)層面呢？
在我看來，衰老目前仍然被很多人誤認(rèn)為僅僅是臉上長皺紋和下垂的問題，其實(shí)這是最表象的衰老。
如果把衰老分成幾個(gè)層面來說的話，我認(rèn)為是三個(gè)，
第一個(gè)首先是外部皮膚
衰老，松弛地球引力作用，讓人一出生皮膚就開始走向下垂，細(xì)胞老化受到自由基的攻擊摧毀，這些自然規(guī)律我們很難徹底地去改變，所以世界上就誕生了護(hù)膚品行業(yè)，幫助我們延緩皮膚表層的衰老，再后來出現(xiàn)了醫(yī)療美容，就是醫(yī)美，借助醫(yī)療手段來推遲表皮、真皮、筋膜層這些人體外部皮膚的老化問題。
目前為止醫(yī)美是最有效的辦法。有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和在線的審美，讓你看起來比同齡人小個(gè)五歲、八歲甚至十歲是非常簡單的，可是為什么大部分的人做了一枚，但你仍然感覺他是一個(gè)老人的狀態(tài)呢？
這里就跟著要提出的第二個(gè)層面就是肢體的衰老，肢體衰老和抗衰很顯然比皮膚抗衰難了很多，因?yàn)樗枰阌蟹浅?jiān)定的信念和意志來控制身體的衰老趨勢。
比如你可能需要拿出很多時(shí)間來制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)和負(fù)責(zé)任的健身教練帶你入門，入門以后還需要非常嚴(yán)格的控制自己的飲食重量，訓(xùn)練幫助你增長更多的肌肉，保護(hù)骨骼并維持肌膚的彈性，有氧訓(xùn)練幫助你的心肺功能，從內(nèi)而外的提高你的身體素質(zhì)，這些東西都需要除了有一定的經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間成本以外，最重要的是需要你有非常堅(jiān)定的意志力，所以第二個(gè)層面的難度肯定是大過了第一個(gè)層面，
那最高級的抗衰是什么呢？我覺得是心理層面，心理層面的抗衰也是最重要的，同時(shí)也是最難的。為什么說心里抗衰最難？因?yàn)?0%以上的人衰老的癥狀其實(shí)都是從心理衰老開始的。這個(gè)年齡實(shí)際上沒有太直接的關(guān)系。
比如有些人明明才30剛過，認(rèn)為自己沒有必要再打扮自己了，這是一個(gè)非常非常不好的心理暗示，這與你的收入、跟時(shí)間無關(guān)。其實(shí)從根本上看，這是一種對自我的放棄，從而導(dǎo)致你慢慢會(huì)放棄外部形象，包括身體的體態(tài)，也讓剛剛30出頭的年紀(jì)看起來就像四五十歲的人一樣臃腫。
在生活中難免遇到不順心的事，有時(shí)候可能是兒女、伴侶不經(jīng)意的一句話傷心，想要做個(gè)快樂的人，不妨裝裝“耳背”，面對不愛聽的話，裝裝糊涂，一笑而過。
仔細(xì)想想，你身邊或者你自己是不是就是這樣的一種生活狀態(tài)呢？心理反應(yīng)是導(dǎo)致我們?nèi)祟愋袨榉磻?yīng)的根本起源，無論好與壞，一切都來源于心理的反射，認(rèn)為自己老了，你就是老了。
當(dāng)你自動(dòng)放棄了那些年輕時(shí)候?qū)π迈r事物的探索欲望，對美麗外表的追求，對個(gè)人形象的管理。那么就真的慢慢地進(jìn)入了一個(gè)衰老的軌道，所以其實(shí)有些時(shí)候覺得力不從心，但真的還是需要從根本上來重新審視一下自己，當(dāng)下的自己是不是你最滿意的樣子？
如果你更喜歡自己年輕時(shí)候充滿朝氣，青春健康的樣子，那么請多跟比你年輕的人去交朋友，少去懷舊，少去談?wù)撃切┮呀?jīng)過去很久的往事，把目光多看向未來，多低下身段請教一些你不懂或者不熟悉的新鮮事物，并時(shí)刻保持住對未知世界的一顆探索的好奇心。
請記住，這輩子你唯一能夠抓住的只有你愿意并付出了行動(dòng)，就會(huì)有
年輕健康且非常豐富的人生。
