睡眠是一種重要的生命活動，在睡眠期間，人體的大部分器官都將處于休息的狀態，這減緩了它們工作的壓力，也在一定程度上延長了它們的壽命。所以，充足的睡眠時間，比較高的睡眠質量，是人們身體健康，延年益壽的重要前提條件。

不知道各位朋友們有沒有聽過這種說法，說是睡覺的時候，腳朝西，頭朝東，會導致人體健康受到影響。尤其是對中老年朋友來說，這樣睡覺可能不利于他們長壽。事實真的是這樣的嗎？睡覺的時候應該注意哪些問題呢？今天我們就來和大家聊一聊睡覺這個話題。

睡覺不能“腳朝西頭朝東”？

很多老年朋友都有養生的習慣，通過一些養生手段，可以很好地幫助中老年朋友保護自己的身體健康，并且達到延長壽命的效果。但是近些年來，人們獲取信息的途徑越來越多，各種各樣的信息也變得魚龍混雜起來，一些關于養生的謠言也是層出不窮。

王大媽是一名養生達人，她一直非常關注養生相關的信息。近段時間，王大媽在網上看到一種說法，說是人睡覺的時候，不能腳朝西頭朝東，這樣睡覺可能會導致人睡眠質量下降，對人體健康是非常不利的。

這可讓王大媽犯了難，王大媽家臥室的床是床頭朝東，床位朝西的。這也就是說，王大媽每天睡覺的時候，都必須頭朝東腳朝西，這不是剛好犯了忌嗎？

想到這里，王大媽決定把自己床的位置調整一下，把床頭和床尾顛倒一下。但是臥室的空間十分有限，這樣做可能需要將整個臥室的置物格局改變，對王大媽這樣的老年人來說，可以說是一項非常難完成的任務了。

王大媽喊上了自己的老伴一起，也沒辦法將床的位置調整過來。費了好大的力氣，折騰了一上午，王大媽和老伴都累出了一身汗，終于把床的位置給挪了過來。

但是王大媽這樣做對自己的睡眠真的是有幫助的嗎？從科學上來說是說得通的嗎？實際上，從科學的角度上來說，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說法，是完全沒有科學道理的，所以沒必要聽信這句話，更沒必要挪床。

影響身體健康的因素非常多，睡眠質量是很重要的一點；而影響睡眠質量因素有很多，但睡覺的時候人體所處的方向并不在這些因素之內。也就是說，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說法，基本上可以判定為是一句謠言。但是很多人都有一個疑問，為何會有這樣的謠言的出現呢？

炮制這個謠言的人，可能是基于地球的磁場理論提出來了。地球的磁場是地球內部散發出的天然磁性。我們生活中常見的指南針，就是利用了地球的磁場，才可以發揮出正常的功能。

地球的磁場是從北極發散到南極的，于是有人認為，睡覺的時候，腳朝西頭朝東，人體和地球的磁場是垂直的。這種做法會使得人體自身的磁場和地球的磁場發生沖突，對人體健康會產生不利的影響。因此產生了睡覺不能腳朝西頭朝東這個說法。

但是顯然這個說法是完全沒有科學道理，非常牽強的說法。地球的磁場和人體健康有關系嗎？顯然是有的，人體的神經系統依靠電流工作，而電流則會受到磁場的影響，所以說磁場對人體神經系統的活性有著重要的作用。

此外，人體中含有大量的帶電離子，比如鈣離子。這些離子在磁場的影響下，也會發生移動。這為人體富集鈣離子提供了一定的條件。所以磁場對人體骨骼的發育也有些許影響。

但是這些影響不僅是微弱的，而且跟人體所處在磁場中的位置并沒有關系。所以說睡覺的時候，應該朝什么方向睡，跟人體健康以及睡眠質量之間基本上沒有聯系。

我覺得，炮制這種謠言的人可能別有用心。近些年來，關于老年人保健養生的詐騙層出不窮，一些不法醫療器械制造商，制造出所謂的磁療儀器，來詐騙老年人的錢財。而睡覺不能腳朝東頭朝西，可能就是這些無良廠家炮制出來的，用于給自己推銷產品做鋪墊。

一些所謂的磁療產品，究竟是養生佳品還是騙局？

說起磁療產品，王大媽可能就坐不住了。原來，在兩年前，王大媽就曾在一些推銷員的強烈推薦下，購買了一種磁療產品。王大媽當時滿懷期待地使用了這款昂貴的產品之后，卻發現自己的身體狀況沒有任何變化，這令王大媽一度覺得自己受了欺騙。

實際上，所謂磁療產品，絕大多數都是騙局。由于近些年來，大家的生活質量越來越好了，老年朋友越來越注重自己的身體健康，愿意在養生方面投入一些金錢。這使得很多無良商家，盯上了老年人養生時長這塊利潤豐富的“大蛋糕”。

這些商家經常制造出一些根本沒有任何效果的產品，通過推銷員對老年朋友進行“洗腦式”的營銷。由于老年朋友們判別能力差，對身體的健康情況極為上心，這些老年朋友中很大一部分都會上當受騙，購買了一些根本沒有效果的產品。

磁療儀等產品，正是近些年來，那些不法商家正在竭力推廣的一種產品。這些產品根本不符合國家制訂的保健設備標準，但是這些不法商家卻通常將其標榜為包治百病的神奇儀器。

事實上，關于所謂磁療儀的銷售，在上世紀末已經在美國火了一陣子。后來美國的食藥局注意到了這種現象，在對其進行研判之后，將磁療產品的銷售判定為詐騙行為。如果在美國銷售磁療產品，銷售公司的負責人可能會面臨刑事指控。

日本當局也將銷售這類產品視為詐騙。最后一起判決案在2017年發生，當時銷售無效的磁療產品的經銷商負責人被判處了數千萬日元的罰款，并且面臨監禁。

目前，我國監管部門也加大了對這些不合法的所謂醫療設備銷售詐騙案的打擊力度。相信隨著監管部門的行動，以及宣傳的到位，在不久的將來，我國的相關醫療詐騙案數量也會越來越少。

所以說，目前市場上來路不明的磁療產品，絕大多數的都是不法商人制造的騙局。各位老年朋友如果需要進行相關治療，可以到正規的醫院，接受醫生的建議，并且在醫生的指導下進行科學合理的治療。如果睡眠質量遇到了問題，則可以在生活中注意一些細節，通過調整自己的生活習慣，來改善睡眠質量。

擴展知識：睡眠不好的人，生活中應該注意哪些事情？

睡眠時間不足，睡眠質量不佳，確實會影響到人的身體健康。但是要想睡得好，睡得飽，需要大家從生活中的一些細節做起，而不是一味地講究“睡覺的方向”亦或是相信某些不靠譜的養生產品，這樣才能真正的睡好養生覺，保護好身體健康。

要想睡得好，而且睡得飽，在日常生活中應該注意以下幾個問題。

首先，睡眠環境很重要。王大媽的臥室中有一個一直在工作的冰柜，這個冰柜一直發出低頻的噪音，令人十分頭痛。這個噪音源，可能是王大媽睡不好的原因之一。在小張的建議下，王大媽把這個冰柜移到了外邊，因為之后比較安靜的睡眠環境，才能保證睡眠質量。

其次，飲食習慣對睡眠質量的影響也非常大。王大媽說自己睡前經常會喝上一大杯水，避免睡覺之后血液過于黏稠，但是這樣做實際上也是不利于睡眠的。人在睡眠之前，不要再飲水，也不要進食。這是因為大量飲水可能會讓老年人晚上起夜，第二天還有可能導致眼部的水腫。

除了不要大量喝水外，睡前半小時也不要吃東西。這是因為人在睡眠之后，人體的消化器官都會處于休眠狀態。如果睡前進行飲食，可能會導致人在入睡之后，食物消化慢，堆積在胃部，導致人的睡眠質量下降，還有可能形成胃部炎癥。

睡前一定要保證自己的心情輕松愉悅。很多人就像王大媽一樣，對自己的健康狀況非常上心，在睡前經常胡思亂想，不得不帶著焦慮入眠。這樣肯定會導致睡眠質量下降，所以大家在入睡前，應該盡量調整情緒，保持輕松的心情入睡。

結語

睡眠的時長和質量對人體健康都有著非常大的影響。而影響睡眠的因素又有很多，但是人睡覺時身體的方向，顯然對睡眠質量以及睡眠時長都沒有任何影響。所以說，睡覺時不能頭朝東腳朝西，這種說法是完全沒有科學道理的。

要想獲得優質的睡眠，不能依賴所謂的養生器械，而是要靠良好的生活習慣。在日常生活中，大家應該盡可能在安靜的環境中，帶著輕松愉悅的心情入睡，這樣才能獲得更好的睡眠。

#健康真知計劃#

坂本信博,曾茂. 超三億人失眠催生“睡眠經濟”[N]. 環球時報,2022-03-23(006)
.DOI:10.28378/n.cnki.nhqsb.2022.002593.

金振婭. 身心健康從好睡眠開始[N]. 光明日報,2022-03-21(008)
.DOI:10.28273/n.cnki.ngmrb.2022.001403.

朱燕. 加快睡眠醫學發展[N]. 中國家庭報,2022-03-21(002)
.DOI:10.44197/n.cnki.nzgjt.2022.000089.

蔣海平. 做好這5點，老人睡眠不用愁(下)[N]. 上海中醫藥報,2021-12-03(005)
.DOI:10.28722/n.cnki.nshzy.2021.000694.