姐妹們，不管是飲食還是護膚，都需要時刻記住4大法則，才能更有效抗老!
1.抗糖化
少吃精致的糖制食品，多吃蔬菜!均衡飲食才是王道!油炸食品，高碳水都要盡量避免。
2.抗氧化
對抗自由基，飲食、護膚都要重視起來，像西紅柿，西蘭花都是很好的抗氧化食物 VC.VE，輔酶q10都是效果不錯的抗氧化成份
3.抗光老化
數據顯示，80%的皮膚老化是來自光老化，紫外線是拖垮膠原蛋白的關鍵
抗光老化要注重里應外合~首先防曬!另外日常護膚也要用修護光老化的產品，很多酵母成分是對抗光老化是有效果的
4.抗皺紋
皺紋是較明顯的老化了，人體自身來講就是會老去。借助外力是為了延緩衰老，這外力多數就是指護膚和美容
像黃金六勝肽中的神經肽就是阻斷神經的傳遞，麻痹皺紋走向記憶，去撫平表情紋;信號肽則是促進膠原蛋白的生成，達到撫平靜態紋的目的，強強聯合，跟紋路拜拜~
另外再說抗氧化和抗光老化~
抗氧化，VC，VE不用講了，還有歐丹參、麥角硫因等，實打實的抗氧化
抗光老化。就是剛才提的酵母提取物等三種修護酶，主要功效修護紫外線傷害，和防曬打好配合
總的來說，抗老這件事，重在堅持!飲食護膚都很重要，另外說一嘴，一定要早點睡!抗老最重要的一步:別熬夜啦!
