程序員是一個久坐的行業，基本上一天有十幾個小時需要坐在電腦旁邊，隨之而來會給我們這些廣大的程序員朋友們身體健康帶來了很大的隱患。作為一名優秀的程序員，愛護自己的身體也是非常重要的，畢竟身體是革命的本錢嘛。今天主要給大家羅列一下程序員常見的幾種職業病，和一些合理的建議，希望對他家能有一些幫助！
1、眼睛疲勞、用眼過度、視力下降
程序員眼睛干澀、疲勞是很常見的一種職業病，因為大家每天都會對著電腦屏幕，敲代碼、調試程序。經常會在座位上持續一個小時甚至數個小時，電腦屏幕的光對我們眼睛的傷害是很大的。時間久了眼睛就會很疲勞、甚至視力下降。
建議：可以工作一小時左右，抽出5~10分鐘站到窗邊看看外面的風景、做眼保健操等；日常備一些眼藥水，眼睛疲勞的時候用一下也會緩解不少。
2、飲食習慣、作息不規律導致的胃病等一系列問題
程序員本來就是承受著高強度的加班壓力，有不少的程序員為了趕進度，天天吃泡面、外賣等食物，有時候吃飯也不能按照正常時間吃飯。時間長了你的胃就會因為你的飲食不規律，落下胃病的問題。這對我們的工作和生活都帶來了很大的不方便。
建議：盡量保持飲食規律，少吃一些泡面、零食等垃圾食品，多吃一些高蛋白的食物可以抗輻射。要保證三餐規律。另外也有保證7個小時以上的睡眠。這樣對身體的好處會大有益處。
3、頸椎、腰椎病
長時間坐在座位上加上不良的作息習慣，盯著電腦寫代碼是程序員頸椎和腰椎出現毛病的主要原因。另外晚上睡覺不良的睡姿也是出現頸椎、腰椎問題的主要原因之一。
建議：改善坐姿、和睡姿，具體的可以從網上找一下相關的內容。另外工作的時候要給自己留一些休息的時間，在休息的時候站起來晃晃肩膀、轉轉腰，這樣可以緩解一下身體的負荷。另外可以買一些按摩儀在空閑的時候可以用來改善一下自己的頸椎和腰椎。
4、久坐對前列腺的危害以及帶來肥胖問題
久坐會造成屁股下局部的血液循環不順暢，久而久之會有引發前列腺炎的可能。另外長時間不運動也會讓我們程序員產生肥胖的困擾。這些問題都會影響我們日常的工作和生活。
建議：要堅持運動，至少每周要有兩三次的運動。平常周末可以健健身、打打球、跑跑步。這對我們的身體非常有好處。并且飲食方面也要注意，不要經常吃過于油膩、辛辣的食物，這對我們的腸胃會造成很大的負擔。比如會產生痔瘡等讓人深惡痛絕的毛病。
