記憶力差的人學(xué)習(xí)效果不會(huì)好到哪里去！
考試的時(shí)間，你有沒(méi)有遇到這樣的情況？
因?yàn)閱卧~記不住，英語(yǔ)答卷的時(shí)間處處碰壁；
因?yàn)楣接洸蛔?，?shù)學(xué)解題的時(shí)候題題都錯(cuò)；
因?yàn)樵~匯記不住，語(yǔ)文寫作的時(shí)候拼音代替。
平時(shí)不知道，用的時(shí)候就知道了，怎么我這記憶力怎么這么差！
英語(yǔ)單詞還要再加強(qiáng)，數(shù)學(xué)公司還要理解應(yīng)用一下，語(yǔ)文詞匯還想多積累一點(diǎn)。
記憶力差的人學(xué)習(xí)效果差，記憶力好的人學(xué)習(xí)效果一定是最好的。
怎么去提高記憶力呢?
正文開始之前我們來(lái)一個(gè)小互動(dòng):
請(qǐng)?jiān)?strong>一分鐘之內(nèi)記住以下10個(gè)詞語(yǔ)?
琵琶 土豆 房子 結(jié)果 女人 飛機(jī) 砂鍋 表演 跑步 黑夜
你們有什么好的辦法，在一分鐘之內(nèi)記住這10個(gè)詞語(yǔ)呢？
我知道你現(xiàn)在做不到，在最后小武會(huì)給你一個(gè)參考答案。
以下的內(nèi)容，完全不亞于一場(chǎng)699的培訓(xùn)課程內(nèi)容。
你只需花10分鐘左右的時(shí)間，而我要花幾天的時(shí)間來(lái)整理以及寫作，看著這個(gè)份上點(diǎn)個(gè)贊，收藏一下，方便以后直接調(diào)出來(lái)用，節(jié)約你的時(shí)間。
正文來(lái)了，先列一個(gè)大綱：
本文分為四個(gè)部分：
1、記憶力是什么，怎么去認(rèn)識(shí)它？
2、了解記憶力的規(guī)律。
3、如何掌握掌記憶力訓(xùn)練的9個(gè)方法和要領(lǐng)？
4、比記憶力更重要的這些事要我們做?
一、記憶力是什么，怎么去認(rèn)識(shí)它？
1、記憶是，人們對(duì)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和應(yīng)用過(guò)程，是對(duì)信息的選擇、編碼、儲(chǔ)存和提取過(guò)程。
前一個(gè)是，是輸入的過(guò)程，后面一個(gè)是，是輸出（回憶）的過(guò)程。
2、記憶的分類：
短時(shí)記憶，是刺激發(fā)生的同時(shí)能夠意識(shí)到并保持20秒左右的記憶。
這個(gè)過(guò)程就好像，朋友之間交流電話號(hào)碼，上午時(shí)候你可能記住了，到下午你可能就只記得開頭了。
長(zhǎng)時(shí)記憶，短時(shí)記憶在經(jīng)過(guò)聯(lián)系和應(yīng)用就會(huì)進(jìn)入到長(zhǎng)期記憶。
長(zhǎng)期記憶這個(gè)也很好理解，你朋友上午把電話號(hào)碼告訴你，你用筆記下來(lái)了，下午的時(shí)候你要給他打電話你復(fù)習(xí)了，在手機(jī)上也應(yīng)用了，在晚上睡覺時(shí)候你再回想一下，差不多就能記下來(lái)。
一次的應(yīng)用可能還不行，需要你隔兩天再?gòu)?fù)習(xí)一次，那才是算真的記住了。
不管長(zhǎng)期記憶還是短期記憶，都是有一個(gè)信息的輸入過(guò)程，盡量讓信息明確一點(diǎn)，這樣也可以幫助我們?nèi)ジ玫挠洃洝?/p>
看到這里，你應(yīng)該就能偶明白記憶力是什么了，也認(rèn)識(shí)了記憶力是怎么幫我們，學(xué)習(xí)和內(nèi)化知識(shí)。
二、了解記憶力的規(guī)律。
先上一張圖片，我們可以看記憶力的工作規(guī)律。
好吧，我相信你也不是太了解，這個(gè)講的是什么東西，小武來(lái)跟你解釋一下。
橫軸是花的時(shí)間，1~31天
縱軸是記憶內(nèi)容保存量占比，從0~100%
從表格中可以分析出：1小時(shí)后記憶留存率是44%，31天后記憶留存率是22%。根據(jù)斜率可以看出，0~24小時(shí)遺忘的更快，2~31天的遺忘速度趨于平穩(wěn)狀態(tài)。
了解完規(guī)律之后我們就可以制定計(jì)劃了。
你現(xiàn)在準(zhǔn)備考公務(wù)員考試，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后還要制定復(fù)習(xí)的計(jì)劃，學(xué)習(xí)計(jì)劃這里我們不討論，復(fù)習(xí)的節(jié)奏應(yīng)該是這樣的，1天之后復(fù)習(xí)一次、2天之后再?gòu)?fù)習(xí)一次、一周之后再?gòu)?fù)習(xí)一次，如此重復(fù)循環(huán)下去。
當(dāng)然我說(shuō)的也不一定適合你，總之就是要前期復(fù)習(xí)頻率高，后期復(fù)習(xí)頻率低。
看到這里，你已經(jīng)初步掌握鞏固知識(shí)的方法，在下面一節(jié)是很干的記憶力方法，內(nèi)容還很長(zhǎng)，如果你是碎片化時(shí)間在看，我建議你先收藏，等你時(shí)間寬裕了好好研究一下。
三、如何掌握掌記憶力訓(xùn)練的方法和要領(lǐng)？
1、形象聯(lián)想法
通過(guò)聯(lián)想使其余具體的場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。
一個(gè)窮人畫家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說(shuō)的新聞。突然，大風(fēng)吹開了房門，一只老鼠奔跑著進(jìn)來(lái)，穿過(guò)畫布，來(lái)偷吃它的酸奶。
聯(lián)想記憶法，可以把不同關(guān)系的詞語(yǔ)，通過(guò)場(chǎng)景化聯(lián)系起來(lái)，減輕我們記憶的壓力。
2、諧音記憶法
通過(guò)賦予特別的意義，增加其趣味性。
中國(guó)航天第一人飛天時(shí)間：2003（耳鈴鈴閃）
interesting（音吹斯停）
讀書的時(shí)候喜歡用，諧音記憶法來(lái)記憶數(shù)字，記憶英語(yǔ)單詞的怎么讀。
3、比較記憶法
通過(guò)把相近或者相反的內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)，加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的鞏固。
已半、巳滿、己不出
4、歸類記憶法
通過(guò)把相同的類型的內(nèi)容分類記憶。
貓、蘋果、酸奶、狗、米飯、香蕉、大象、奶酪、老鼠
動(dòng)物：貓、狗、老鼠、大象
食物：蘋果、酸奶、米飯、香蕉、奶酪
5、組合記憶法
通過(guò)把很多需要記憶的內(nèi)容分成幾個(gè)組，減少單位的數(shù)量。
這個(gè)原理是，人的大腦能記憶5~9組內(nèi)容。
6、關(guān)鍵詞記憶法
通過(guò)關(guān)鍵詞來(lái)記錄表達(dá)的信息，減輕記憶的壓力。
記憶是，人們對(duì)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和應(yīng)用過(guò)程，是對(duì)信息的選擇、編碼、儲(chǔ)存和提取過(guò)程
關(guān)鍵詞的記憶方法，很適合現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，記憶關(guān)鍵詞很快就可以學(xué)習(xí)一個(gè)內(nèi)容。
7、圖表記憶法
圖表的記憶是大腦容易記住的，圖片和文字表達(dá)的內(nèi)容不一樣，大腦敏感度也是不一樣的。
8、口訣記憶法
通過(guò)口訣把內(nèi)容復(fù)雜的信息簡(jiǎn)單化。
二十四節(jié)氣的口訣：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
9、思維導(dǎo)圖記憶法
通過(guò)思維導(dǎo)圖記錄的是一個(gè)結(jié)構(gòu)，主要文章那一塊。
在小武寫文章的時(shí)候也是用的思維導(dǎo)圖，通過(guò)看思維導(dǎo)圖，能一眼就看清楚文章的結(jié)構(gòu)。
四、比記憶力更重要的這些事要我們做?
1、大腦工作的規(guī)律
起床后：大腦會(huì)很清晰，適合記憶一些難以消化的內(nèi)容。
上午8點(diǎn)~11點(diǎn)：體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，大腦適合做一些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎肌?/p>
下午6點(diǎn)~8點(diǎn)：此時(shí)的大腦適合歸納總結(jié)
睡前一小時(shí)，復(fù)習(xí)記憶過(guò)的知識(shí)，可增強(qiáng)記憶。
2、給大腦打"激素"
蛋白質(zhì)：魚、牛奶、雞蛋、豆?jié){等
維生素B和E：核桃、小米、卷心菜等
其他輔助：動(dòng)物肝臟、藍(lán)莓、西蘭花等
3、大腦的斷舍離
人的大腦容量也是有限的，一旦要記憶的東西過(guò)多，你的大腦就會(huì)提醒你，內(nèi)存不足，適當(dāng)?shù)倪z忘給大腦做斷舍離，減輕大腦的壓力。
所以，在一些重要的考試的時(shí)候，能夠盡量不操心就不操心，一心一意的去備考，集中大腦的力量來(lái)對(duì)付考試，你的成績(jī)或許會(huì)好。
看到這里，你們應(yīng)該知道，用什么方法去記憶，你還記得開頭我們那個(gè)問(wèn)題嗎？
這里小武按照形象聯(lián)想法，把詞匯融入在一段小故事里面，你看是不是更方便記住。
一個(gè)女人是琵琶的表演家，這個(gè)女人正在房子里用砂鍋燉土豆牛腩，吃完飯準(zhǔn)備跑步去趕飛機(jī)，黑夜降臨，結(jié)果她沒(méi)趕上這趟飛機(jī)。
這篇文章我們講的是，怎么去提高自己的記憶力，為自己在以后學(xué)習(xí)過(guò)程中，真正的能做幫你提高學(xué)習(xí)效率。
謝謝大家！
