記憶力差的人學習效果不會好到哪里去！

考試的時間，你有沒有遇到這樣的情況？

因為單詞記不住，英語答卷的時間處處碰壁；

因為公式記不住，數學解題的時候題題都錯；

因為詞匯記不住，語文寫作的時候拼音代替。

平時不知道，用的時候就知道了，怎么我這記憶力怎么這么差！

英語單詞還要再加強，數學公司還要理解應用一下，語文詞匯還想多積累一點。

記憶力差的人學習效果差，記憶力好的人學習效果一定是最好的。

怎么去提高記憶力呢?

正文開始之前我們來一個小互動:

請在一分鐘之內記住以下10個詞語?

琵琶 土豆 房子 結果 女人 飛機 砂鍋 表演 跑步 黑夜

你們有什么好的辦法，在一分鐘之內記住這10個詞語呢？

我知道你現在做不到，在最后小武會給你一個參考答案。

以下的內容，完全不亞于一場699的培訓課程內容。

你只需花10分鐘左右的時間，而我要花幾天的時間來整理以及寫作，看著這個份上點個贊，收藏一下，方便以后直接調出來用，節約你的時間。

正文來了，先列一個大綱：

本文分為四個部分：

1、記憶力是什么，怎么去認識它？

2、了解記憶力的規律。

3、如何掌握掌記憶力訓練的9個方法和要領？

4、比記憶力更重要的這些事要我們做?

一、記憶力是什么，怎么去認識它？

1、記憶是，人們對經驗的識記、保持和應用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。

前一個是，是輸入的過程，后面一個是，是輸出（回憶）的過程。

2、記憶的分類：

短時記憶，是刺激發生的同時能夠意識到并保持20秒左右的記憶。

這個過程就好像，朋友之間交流電話號碼，上午時候你可能記住了，到下午你可能就只記得開頭了。

長時記憶，短時記憶在經過聯系和應用就會進入到長期記憶。

長期記憶這個也很好理解，你朋友上午把電話號碼告訴你，你用筆記下來了，下午的時候你要給他打電話你復習了，在手機上也應用了，在晚上睡覺時候你再回想一下，差不多就能記下來。

一次的應用可能還不行，需要你隔兩天再復習一次，那才是算真的記住了。

不管長期記憶還是短期記憶，都是有一個信息的輸入過程，盡量讓信息明確一點，這樣也可以幫助我們去更好的記憶。

看到這里，你應該就能偶明白記憶力是什么了，也認識了記憶力是怎么幫我們，學習和內化知識。

二、了解記憶力的規律。

先上一張圖片，我們可以看記憶力的工作規律。

好吧，我相信你也不是太了解，這個講的是什么東西，小武來跟你解釋一下。

橫軸是花的時間，1~31天

縱軸是記憶內容保存量占比，從0~100%

從表格中可以分析出：1小時后記憶留存率是44%，31天后記憶留存率是22%。根據斜率可以看出，0~24小時遺忘的更快，2~31天的遺忘速度趨于平穩狀態。

了解完規律之后我們就可以制定計劃了。

你現在準備考公務員考試，制定學習計劃，然后還要制定復習的計劃，學習計劃這里我們不討論，復習的節奏應該是這樣的，1天之后復習一次、2天之后再復習一次、一周之后再復習一次，如此重復循環下去。

當然我說的也不一定適合你，總之就是要前期復習頻率高，后期復習頻率低。

看到這里，你已經初步掌握鞏固知識的方法，在下面一節是很干的記憶力方法，內容還很長，如果你是碎片化時間在看，我建議你先收藏，等你時間寬裕了好好研究一下。

三、如何掌握掌記憶力訓練的方法和要領？

1、形象聯想法

通過聯想使其余具體的場景聯系起來。

一個窮人畫家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說的新聞。突然，大風吹開了房門，一只老鼠奔跑著進來，穿過畫布，來偷吃它的酸奶。

聯想記憶法，可以把不同關系的詞語，通過場景化聯系起來，減輕我們記憶的壓力。

2、諧音記憶法

通過賦予特別的意義，增加其趣味性。

中國航天第一人飛天時間：2003（耳鈴鈴閃）

interesting（音吹斯停）

讀書的時候喜歡用，諧音記憶法來記憶數字，記憶英語單詞的怎么讀。

3、比較記憶法

通過把相近或者相反的內容聯系起來，加強對知識的鞏固。

已半、巳滿、己不出

4、歸類記憶法

通過把相同的類型的內容分類記憶。

貓、蘋果、酸奶、狗、米飯、香蕉、大象、奶酪、老鼠

動物：貓、狗、老鼠、大象

食物：蘋果、酸奶、米飯、香蕉、奶酪

5、組合記憶法

通過把很多需要記憶的內容分成幾個組，減少單位的數量。

這個原理是，人的大腦能記憶5~9組內容。

6、關鍵詞記憶法

通過關鍵詞來記錄表達的信息，減輕記憶的壓力。

記憶是，人們對經驗的識記、保持和應用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程

關鍵詞的記憶方法，很適合現在這個時代，記憶關鍵詞很快就可以學習一個內容。

7、圖表記憶法

圖表的記憶是大腦容易記住的，圖片和文字表達的內容不一樣，大腦敏感度也是不一樣的。

8、口訣記憶法

通過口訣把內容復雜的信息簡單化。

二十四節氣的口訣：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

9、思維導圖記憶法

通過思維導圖記錄的是一個結構，主要文章那一塊。

在小武寫文章的時候也是用的思維導圖，通過看思維導圖，能一眼就看清楚文章的結構。

四、比記憶力更重要的這些事要我們做?

1、大腦工作的規律

起床后：大腦會很清晰，適合記憶一些難以消化的內容。

上午8點~11點：體內腎上腺激素分泌旺盛，大腦適合做一些嚴謹的思考。

下午6點~8點：此時的大腦適合歸納總結

睡前一小時，復習記憶過的知識，可增強記憶。

2、給大腦打"激素"

蛋白質：魚、牛奶、雞蛋、豆漿等

維生素B和E：核桃、小米、卷心菜等

其他輔助：動物肝臟、藍莓、西蘭花等

3、大腦的斷舍離

人的大腦容量也是有限的，一旦要記憶的東西過多，你的大腦就會提醒你，內存不足，適當的遺忘給大腦做斷舍離，減輕大腦的壓力。

所以，在一些重要的考試的時候，能夠盡量不操心就不操心，一心一意的去備考，集中大腦的力量來對付考試，你的成績或許會好。

看到這里，你們應該知道，用什么方法去記憶，你還記得開頭我們那個問題嗎？

這里小武按照形象聯想法，把詞匯融入在一段小故事里面，你看是不是更方便記住。

一個女人是琵琶的表演家，這個女人正在房子里用砂鍋燉土豆牛腩，吃完飯準備跑步去趕飛機，黑夜降臨，結果她沒趕上這趟飛機。

這篇文章我們講的是，怎么去提高自己的記憶力，為自己在以后學習過程中，真正的能做幫你提高學習效率。

謝謝大家！