【ITBEAR科技資訊】3月23日消息，隨著智能手機與我們生活之間的聯(lián)系愈發(fā)緊密，人們對手機的依賴也愈發(fā)嚴重。最近一項由英國斯旺西大學進行的研究發(fā)現(xiàn)，每天減少15分鐘的社交媒體使用時間，能夠顯著提高人們的整體健康和免疫功能，同時還能減輕孤獨和抑郁的程度。
該研究納入了50名年齡在20-25歲之間的參與者，他們完成了一系列關(guān)于健康、免疫功能、睡眠、焦慮的問卷調(diào)查。研究者將這些參與者隨機分配為3組，分別是：無變化組(正常使用手機)、減少組(每天使用時間減少15分鐘)、減少+活動組(每天使用時間減少15分鐘且利用減少時間活動)。
研究者隨后發(fā)現(xiàn)，“減少組”參與者在免疫功能、睡眠和抑郁方面表現(xiàn)出更大程度的改善。具體來說，其免疫功能平均提高了15%，睡眠質(zhì)量提高了50%，抑郁癥狀減少了30%。據(jù)ITBEAR科技資訊了解，實際上減少組參與者每天的手機使用時間是40分鐘，而“正常組”和“減少+活動組”則分別增加了10分鐘和25分鐘的使用時間。
此外，研究者還總結(jié)出了看手機屏幕時身體的8個變化，分別是：視力下降、加速眼袋產(chǎn)生、手關(guān)節(jié)變僵、腸胃功能變差、頸椎壓力變大、更易抑郁、生物節(jié)律紊亂、患癌風險升高。斯旺西大學心理學院的菲爾·里德教授表示，這些數(shù)據(jù)表明，減少社交媒體的使用時間，生活可以在很多方面得到改善，包括身體健康和心理健康。
