據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有2億多人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。失眠已經(jīng)成為了人們最不陌生的疾病之一，說(shuō)起失眠，很多人都深有體會(huì)，它給人們帶來(lái)的痛苦其實(shí)是長(zhǎng)期的，它會(huì)讓人焦慮、煩躁不安或情緒低落，讓人注意力不集中，讓免疫系統(tǒng)出現(xiàn)障礙從而讓人更容易生病，很多人卻又對(duì)它毫無(wú)辦法，其實(shí)，北京中佰康公司以在健康寢具行業(yè)深耕十四載的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享，有效解決失眠的困擾有時(shí)候只需要一個(gè)好床墊就行了。
對(duì)于失眠，人們還有著很多不清醒的認(rèn)識(shí)，有調(diào)查表明，失眠人群中70%以上的人都認(rèn)為是失眠是常態(tài)，并不予以重視。有的人說(shuō)，就是失眠而已，沒(méi)有什么大驚小怪的。其實(shí)并不是這樣子，研究表明，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的700多個(gè)基因發(fā)生改變。睡眠不足還容易導(dǎo)致精神萎靡不振、食欲下降及記憶力下降睡眠問(wèn)題，所以，對(duì)于失眠這個(gè)問(wèn)題，大家不可以掉以輕心，那么如何才能有效的抵抗失眠問(wèn)題呢?下面讓北京中佰康健康寢具為大家介紹幾個(gè)比較有效的辦法。
首先，保持愉快的心情。心情有的時(shí)候會(huì)對(duì)人們的想法和行動(dòng)產(chǎn)生一定的影響，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，如果你心情不好，你就會(huì)對(duì)很多東西感到?jīng)]有興趣，就算是躺在床上，也是東想西想，根本沒(méi)有把心思放在睡眠上，這樣自然不會(huì)獲得好的睡眠。
其次，做適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康的保障，但是一定要注意，睡前不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要做一些舒緩的，比如散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。
最后，選擇一張好的床墊。床墊并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的寢具，它也是人們獲得健康睡眠的保障，研究表明，舒適健康的床墊有利于提高人們的睡眠質(zhì)量。
北京中佰康健康寢具表示失眠并不是什么可怕的問(wèn)題，只要找到方法就可以有效的解決，中佰康仿生地磁床墊能有效改善睡眠問(wèn)題，再加上做好自身的調(diào)理，勝過(guò)一切治療失眠的“偏方”。遠(yuǎn)離失眠不是夢(mèng)，好的身體睡出來(lái)。
