遇上回春瑜伽
2012年末的一個下午，我去參加書友會活動，活動舉辦在福田印瑜珈館，于是，我第一次體驗到了“回春瑜伽”。
老師的身體很柔軟，示范動作也很到位。我嘗試跟著做了一遍，感覺很吃力!腰也抬不起來，手腳也慢不下來，至于241腹式呼吸法(用鼻深吸2秒，止息4秒，用嘴1秒呼出)，要與身體動作相配合，就更是難以做到了。
不過，做完瑜伽后的45分鐘靜坐，相對就容易了，盡管沒有堅持到底，也堅持了30分鐘左右，對于初學者而言，我已經(jīng)算是表現(xiàn)不錯的了。
盡管入門有些困難，但只有五個動作，訓練一次也不超過6分鐘的時間，所以我覺得“回春瑜伽”是一種比較好的鍛煉方式。
之后的20天，我每天堅持做3遍“回春瑜伽”。漸漸地，動作越來越標準了，呼吸法能夠與動作銜接上了，做完之后會有一種神清氣爽的感覺了。
戀上瑜伽
工作勞累一天之后，常常會身心疲憊，回家后，靜下心來做一遍“回春瑜伽”，再靜坐一小段時間，就能達到放松身心，去除“負能量”的效果。
我對吃的自控力比較差，有時晚餐不由自主地就吃多了，睡覺前做一遍“回春瑜伽”，胃的負擔會相對小一些。再靜坐一段時間，睡眠質(zhì)量也可以有一定程度的提升。
前一段時間朋友推薦我看天涯上的一個帖子，叫“精神病人的世界”。我瀏覽的進度比較快，帖子中每一段話都在打破我的常識、顛覆我的認知，看到一半時，頭痛欲裂，坐臥不安。
這時候想起了“回春瑜伽”，認真做了一遍，靜坐10分鐘，整個人的狀態(tài)就有了很大程度的改善。
意念力瑜伽
原以為瑜伽鍛煉是放松身心的運動，在體驗宏智力BrainLink意念頭箍(www.macrotellect.com)“意念力瑜伽”應用后，才發(fā)現(xiàn)自己的想法錯了。
在進行瑜伽練習時，只有適度拉伸自己的身體，才能感受到身體的各個部位。而做完瑜伽之后，來一段時間的靜坐冥想，才可以真正放松自己的身心。
動生靜養(yǎng)，身松意定，是有守中，物我易體，無有侵害。
如何檢測瑜伽的練習效果?如何判斷我們是否真正進入了冥想狀態(tài)?如何判斷自己一段時間內(nèi)是否進步了呢?
以前只能憑自己的感覺，現(xiàn)在戴上宏智力BrainLink意念頭箍，通過藍牙連接iPad，用“意念力瑜伽”來練習瑜伽。這個應用可以記錄每一次練習瑜伽過程的腦電波，并以波形圖的方式展示給我們。
我使用瑜伽241腹式呼吸法，進行了一分鐘腦電波測試，在一分鐘內(nèi)只檢測到一次α波。如果放空大腦，保持平穩(wěn)呼吸，進入冥想狀態(tài)，在一分鐘內(nèi)至少可以檢測到10次以上的α波。
初學瑜伽的人，也可以根據(jù)數(shù)據(jù)來判斷自己的狀態(tài)，知道自己處于α波狀態(tài)的感覺，輕松練習冥想瑜伽。同時可以通過數(shù)據(jù)，不斷調(diào)整提升自己的冥想瑜伽境界。
除了“意念力瑜伽”，還可以通過宏智力BrainLink意念頭箍(www.macrotellect.com)使用多種應用：腦波日志、意念力螞蟻、念力移物等等。這些應用可以記錄和訓練我們的放松力和專注力。
定期檢測和訓練，對于孩子的學習效率和成績提升，對大人的工作效率和成果提升，都會有比較大的幫助。
