你是否已經(jīng)厭倦都市的緊張節(jié)奏，厭倦了日復(fù)一日的辦公室工作，厭倦了無(wú)所適從的焦慮感？每周一次的瑜伽習(xí)練也只能短暫地讓你沉浸其中，瑜伽習(xí)練好像到了一個(gè)瓶頸，想要提高自己的水平，或是僅僅想要進(jìn)行安全的瑜伽自我習(xí)練，有沒(méi)有大膽地想到去到瑜伽發(fā)源地--印度去發(fā)掘真正的瑜伽瑰寶，和志同道合的伽人們一起來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行？
世界那么大，因?yàn)殍べの覀兿嘤鱿嗑垡黄鸪霭l(fā)印度瑞詩(shī)凱詩(shī)，踏上這片神圣的瑜伽土地，每年有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的瑜伽愛(ài)好者前往瑞詩(shī)凱詩(shī)追尋心中的瑜伽夢(mèng)。
在這里，我們卸下所有的偽裝和身份，在這里，我們只是一名瑜伽練習(xí)者，在這里，我們聆聽(tīng)身心的聲音，和身體聯(lián)結(jié)，與心靈擁抱和解，在這里，我們更多的開(kāi)始內(nèi)觀，開(kāi)始包容，開(kāi)始理解，與真正的自己相遇，和解。
誰(shuí)可以去？
任何人都可參加游學(xué)活動(dòng)，只要你符合以下幾項(xiàng)之一
1. 瑜伽愛(ài)好者，有無(wú)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)均可，希望提升自身水平和安全習(xí)練；
2. 瑜伽教練，希望繼續(xù)深造，提升教學(xué)水平；
3，渴望探索身心靈的人士，品行端正，有奉獻(xiàn)心和樂(lè)觀向上的心態(tài)
你會(huì)有哪些收獲？
§ 獲得精深和全面的瑜伽系統(tǒng)知識(shí)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，建立一個(gè)持續(xù)性的可深入發(fā)展的瑜伽行者之日常。
§ 在完成200小時(shí)課程并且考核通過(guò)后，可獲得瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的200小時(shí)RYT資格證（瑜伽教師資格證），憑此證可以在全球范圍內(nèi)推廣瑜伽這一古老的藝術(shù)。
§ 借由我們授予的系統(tǒng)性知識(shí)和自我約束，對(duì)于瑜伽傳統(tǒng)練習(xí)獲得理論和實(shí)踐上的深層理解。
§ 有幸接觸到瑜伽界享譽(yù)盛名的大師，在名師的指導(dǎo)下進(jìn)入瑜伽修行的神圣道路。
§ 獲得關(guān)于瑜伽練習(xí)的正統(tǒng)準(zhǔn)確的知識(shí)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，進(jìn)行安全的練習(xí)，從而最大程度地受益于瑜伽。
§ 與來(lái)自全世界的瑜伽愛(ài)好者建立深沉的靈魂聯(lián)結(jié)，一輩子的緣分！
§ 當(dāng)你回歸自己的世界時(shí)，帶著精純的身體、意識(shí)和靈魂--這是你努力過(guò)后應(yīng)得的成果和收獲。
為什么選擇這里？
聞名世界的瑜伽圣地瑞詩(shī)凱詩(shī)其實(shí)已無(wú)需太多介紹，這座位于喜馬拉雅山腳、深受庇佑的小鎮(zhèn)，岡戈圣河流經(jīng)的地方。朝暮課誦環(huán)繞整座小鎮(zhèn)上空，這確是進(jìn)行瑜伽密集培訓(xùn)的最佳目的地。這塊神圣的土地讓不少杰出的瑜伽行者流連忘返。這是治愈內(nèi)心的土地，這是尊崇奉獻(xiàn)精神的土地，這是神學(xué)靈修的土地。
這片圣土之所以在西方世界如此聞名，要拜著名搖滾樂(lè)隊(duì)“披頭士”所賜，當(dāng)年，約翰列儂曾經(jīng)來(lái)到這里一家名為Maharishi Mahesh的瑜伽中心靜修，由此還引發(fā)靈感創(chuàng)作了“The Happy Rishikesh Song”這首曲子。自那以后，很多西方國(guó)家的名流，皇室成員及隱士先后來(lái)到這片土地尋求心靈慰藉和東方智慧。
睿希庫(kù)瑜伽學(xué)院之所以選擇這個(gè)小鎮(zhèn)作為總部，因?yàn)樾℃?zhèn)的特殊地位，吸引無(wú)數(shù)的智者，瑜伽行者，朝圣者來(lái)此，學(xué)員在這里可以得到全方位對(duì)于印度文化的深層體驗(yàn)。
喜馬拉雅山和岡戈河給與小鎮(zhèn)無(wú)與倫比的靈氣，這里能讓你平靜心靈和頭腦，進(jìn)而全身心投入密集的瑜伽訓(xùn)練中。除了200小時(shí)教師培訓(xùn)，我們也提供瑜伽靜修，包括阿育吠陀療愈體驗(yàn)和各項(xiàng)禪修修學(xué)活動(dòng)。
教學(xué)大綱
§ 哈他瑜伽
§ 阿斯湯咖瑜伽
§ 人體生理學(xué)
§ 體式糾正課
§ 《帕坦賈利瑜珈經(jīng)》
§ 冥想和正念練習(xí)
§ 呼吸控制法
§ 瑜伽教學(xué)技巧。
§ 自我練習(xí)引導(dǎo)
§ 阿育吠陀基礎(chǔ)知識(shí)
§ 養(yǎng)生烹飪
§ 瑜伽清潔法
§瑜伽哲學(xué)
你能學(xué)到什么？
§哈他和阿斯湯咖是各種現(xiàn)代瑜伽形式的鼻祖，我們尤其重視這兩門(mén)課程，因?yàn)樗窃搭^，借此深入了解瑜伽文化和瑜伽生活方式的根本。
§人體生理學(xué)，教會(huì)你識(shí)別人體每一部分、每個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉、組織，對(duì)于人體機(jī)能有著深刻的理解才能成為稱(chēng)職的瑜伽教師。結(jié)合人體解剖學(xué)的知識(shí)，深入講解人體構(gòu)造，為你的安全習(xí)練和幫助學(xué)員的體式糾正打好基礎(chǔ)。
§體式糾正課上，你將學(xué)會(huì)如何精進(jìn)體式和強(qiáng)化精神，進(jìn)一步深入體式練習(xí)為靈性練習(xí)做準(zhǔn)備。類(lèi)似于中醫(yī)的正骨整脊手法，將瑜伽練習(xí)和理療相結(jié)合，加深理療方面的知識(shí)及實(shí)踐。
§《帕坦賈利瑜珈經(jīng)》這部堪稱(chēng)瑜伽圣經(jīng)的瑜伽理論也是我們的授課內(nèi)容，你將獲得基本的瑜伽科學(xué)之理論見(jiàn)解，踐行瑜伽行者的生活哲學(xué)，在日常生活中做到對(duì)外和對(duì)內(nèi)的制戒。作為教師，不僅傳授瑜伽理論，也能遵照瑜伽行者的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)生活。
§通過(guò)冥想練習(xí)達(dá)到內(nèi)心恒常的寧?kù)o祥和。冥想課程是我們訓(xùn)練中的首要元素，不僅是因?yàn)樗蜷_(kāi)通向每個(gè)人內(nèi)心的大門(mén)，它更是通過(guò)心靈的頓悟促進(jìn)身心靈的和諧，達(dá)到意想不到的受益效果。
§通過(guò)不同的瑜伽手段，通過(guò)瑜伽體式的加強(qiáng)和精進(jìn)達(dá)到治愈身心的目的。
§冥想訓(xùn)練、呼吸控制法以及正念基礎(chǔ)上的呼吸訓(xùn)練，學(xué)會(huì)如何利用瑜伽來(lái)調(diào)養(yǎng)機(jī)體失調(diào)。學(xué)習(xí)利用瑜伽技巧來(lái)解決身心層面的失衡。解決現(xiàn)代社會(huì)亞健康人群的眾多問(wèn)題。
§學(xué)習(xí)瑜伽教學(xué)技巧。成為一名瑜伽教師需要自我練習(xí)、技巧和最大程度身體力行瑜伽的生活方式。瑜伽教學(xué)課上面，除了大師的親身授課，你也有機(jī)會(huì)在班級(jí)領(lǐng)課，得到同學(xué)及老師的教學(xué)建議和指導(dǎo)。
§培訓(xùn)全程還伴隨阿育吠陀基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)和飲食的調(diào)理。阿育吠陀作為整體醫(yī)療體系，它的醫(yī)療宗旨是全方位的。阿育吠陀療法將身、心、靈視為一個(gè)整體，它教導(dǎo)人們與自然界和諧共存，從而達(dá)到肉體、心靈和情緒上的健康。
阿育吠陀的功能通過(guò)改變?nèi)藗儗?duì)生活與生命的態(tài)度，以改正身體不平衡的狀態(tài)。
§學(xué)習(xí)瑜伽清潔法，我們將從最基礎(chǔ)的涅提法開(kāi)始，從清潔鼻腔和口腔部位，初步接觸清潔法的內(nèi)涵與意義，打通深度呼吸的第一環(huán)，為將來(lái)的強(qiáng)化瑜伽訓(xùn)練提供健康有力的保證。
§我們的阿育吠陀烹飪課讓你把健康飲食烹飪理念帶回家。作為我們課程特色之一的阿育吠陀烹飪，目的是通過(guò)瑜伽行者的健康飲食向全世界傳遞健康生活的概念。類(lèi)似于中醫(yī)的食療方法，帶你走進(jìn)古老的印度食療文化，進(jìn)入一個(gè)充滿神奇的香料王國(guó)。
§我們的哲學(xué)理論課，會(huì)讓你全身心投入到對(duì)于哲學(xué)、人生的思考中，課堂上有精彩的思辨也有個(gè)人冷靜的沉思自省。瑜伽不僅僅是體式的訓(xùn)練，更多的還是一種思考方式，一種生活哲學(xué)。
§課余我們還有各種戶(hù)外踏青和文化參觀活動(dòng)。包括貢嘎河邊的各種傳統(tǒng)祭祀活動(dòng)，戶(hù)外漂流和徒步活動(dòng)，參觀印度的神廟，了解當(dāng)?shù)厝说纳钆c習(xí)俗。學(xué)校還會(huì)定期組織業(yè)瑜伽活動(dòng)，參與社會(huì)公益活動(dòng)，讓每個(gè)人在幫助別人當(dāng)中得到成長(zhǎng)和受益。
日程安排
住宿環(huán)境
在瑞詩(shī)凱詩(shī)的睿希庫(kù)，我們?yōu)槟峁┱麧崪剀暗淖∷迼l件，請(qǐng)注意，這里沒(méi)有星級(jí)賓館，但是我們會(huì)盡力提供干凈整潔的住宿環(huán)境。喜馬拉雅山腳下的習(xí)習(xí)涼風(fēng)帶給你與Ashram(神圣宗教靜修處)一樣的感覺(jué)。每個(gè)房間都配備現(xiàn)代化的設(shè)施，讓你在遠(yuǎn)離現(xiàn)代都市的地方也能享受基本的住宿便利條件。
每個(gè)房間自帶陽(yáng)臺(tái)，衛(wèi)生間，小型客廳，衛(wèi)生間有冷熱水淋浴。無(wú)線網(wǎng)絡(luò)讓您與家人和朋友保持聯(lián)絡(luò)。住宿類(lèi)型分為兩人間和單人間。另有空調(diào)房可以選擇，需額外付費(fèi)。
伽人餐食
我們的廚房提供營(yíng)養(yǎng)豐富，味美健康的素食餐，每日三餐，全天候茶水供應(yīng)。營(yíng)養(yǎng)搭配根據(jù)阿育吠陀專(zhuān)家的建議來(lái)執(zhí)行，為了確保在高強(qiáng)度訓(xùn)練下學(xué)生的體力和精力，另外，連續(xù)15天的飲食調(diào)整加上瑜伽訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體輕盈許多，這要?dú)w功于阿育吠陀的食療功效。
此外，如果學(xué)生本身對(duì)任何食物過(guò)敏，請(qǐng)與我們工作人員聯(lián)系，我們會(huì)單獨(dú)安排餐食。
瑜伽中心基礎(chǔ)設(shè)施
1.帶衛(wèi)生間的寬敞臥室
2.群山視野的帶陽(yáng)臺(tái)臥室
3.大自然環(huán)繞的幽靜庭院
4.緊靠庭院花園的用餐區(qū)
5.免費(fèi)無(wú)線網(wǎng)絡(luò)
6.SPA養(yǎng)生中心
我們的瑜伽教室寬敞明亮，面朝岡戈河及群山，視野開(kāi)闊，風(fēng)景優(yōu)美，瑜伽教室里，瑜伽墊和各種輔助裝備齊全，無(wú)論體式及理論課程都有最佳配套設(shè)施。
教室外面是幽靜的花園，天氣晴朗的時(shí)候，體式課程和冥想課程會(huì)在宜人的露天環(huán)境里進(jìn)行，更接近大自然，令人心曠神怡。
瑜伽教室離岡戈河岸距離非常近，有時(shí)候瑜伽體式課也會(huì)在河岸邊進(jìn)行，風(fēng)景更勝一籌。
課余活動(dòng)
來(lái)到瑞詩(shī)凱詩(shī)的睿希庫(kù)學(xué)員不僅能滿足學(xué)習(xí)瑜伽的渴望，也給熱愛(ài)旅行的你提供絕佳機(jī)會(huì)。課程中會(huì)穿插當(dāng)?shù)氐挠斡[項(xiàng)目，通常在課程休息日周三和周天進(jìn)行，學(xué)校會(huì)安排向?qū)Ыo學(xué)員展示當(dāng)?shù)靥厣包c(diǎn)，全程陪同和講解，讓你的參觀更有看點(diǎn)，還有各種文化慶典活動(dòng)，請(qǐng)拭目以待哦！
學(xué)校組織的活動(dòng)包括以下：
·在瑞詩(shī)凱詩(shī)的最高處，日出時(shí)間會(huì)去那里練習(xí)拜日式，仰望 KunJapuri’喜馬拉雅山脈
·著名的岡戈河河神祭
·向?qū)ьI(lǐng)參觀穆尼巴巴洞
·團(tuán)隊(duì)參觀尼爾瀑布
·河岸瑜伽練習(xí)
費(fèi)用及時(shí)間
課程時(shí)間： 2019年12月20日至2020年1月3日
培訓(xùn)地點(diǎn):
·印度瑞詩(shī)凱詩(shī)勇克鎮(zhèn)Swarag 斯瓦納格靜修處
培訓(xùn)費(fèi)用 :
雙人共享間：早鳥(niǎo)價(jià) 9900 元， 原價(jià) 10999 元
單人獨(dú)享間：早鳥(niǎo)價(jià) 10999元， 原價(jià) 12900 元
做一件事并不難，訂一張也機(jī)票也不難，難得是你愿意沉下心來(lái)踏實(shí)的練習(xí)學(xué)習(xí)，難得是在于下了決心能夠始終不渝的堅(jiān)持，堅(jiān)持下來(lái)也不難，難得是堅(jiān)持到底。你準(zhǔn)備好了嗎？給自己15天的時(shí)間，踏上脫胎換骨的旅程。
我們靜候有緣人
