日常生活中，人們總是關(guān)心心、肝、脾、肺、腎這五大器官，而常常忽略了腸道的健康對(duì)人體的重要性。
然而，人民日?qǐng)?bào)海外版就曾對(duì)我國(guó)人體腸道健康進(jìn)行過(guò)數(shù)據(jù)調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)有超過(guò)90%的人存在不同程度的腸道問(wèn)題。
隨著生活水平的提高，我們進(jìn)食肉食比例大大增加，再加上工作生活壓力大，作息不規(guī)律等，現(xiàn)代人腸道問(wèn)題越來(lái)越突出。
早在2009年，腸癌已經(jīng)上升為我國(guó)十大癌癥之首，并且每天有288人死于大腸癌，而平均每小時(shí)就有12個(gè)人死于腸癌。
腸道健康到底有多重要？，我們首先從了解腸道開(kāi)始。
腸道到底是什么？
腸道是盤(pán)曲于腹腔內(nèi)的消化道，起自胃的幽門(mén)口，下至肛門(mén)，分為小腸和大腸兩部分。小腸長(zhǎng)度約為5~6米，主要負(fù)責(zé)吸收食物里的營(yíng)養(yǎng)。大腸有1.5米左右，負(fù)責(zé)吸收食物中剩余的水分，將食物殘?jiān)纬杉S便，排出體外。
腸道到底有多強(qiáng)大？
人體內(nèi)的腸道遠(yuǎn)比我們想象中的要強(qiáng)大，腸道的長(zhǎng)度比我們身高要高出好幾倍，面積甚至比你居住的房屋都要大很多。
200平方米：腸道內(nèi)是千褶百皺，其內(nèi)腔布滿(mǎn)絨毛、微絨毛，如果腸道的這些褶皺全部展開(kāi)，其總面積可以達(dá)到200平方米，相當(dāng)于一個(gè)足球場(chǎng)的面積。
100萬(wàn)億：在其巨大的表面積上，布滿(mǎn)了超過(guò)1000種、高達(dá)100萬(wàn)億個(gè)腸道細(xì)菌，是人體細(xì)胞總量的10倍，這些都是構(gòu)成我們腸道健康系統(tǒng)的組成部分。
90%的營(yíng)養(yǎng)吸收靠腸道
按人均70歲來(lái)看，一個(gè)人腸道的一生大約要工作處理65噸的食物和飲料，相當(dāng)于12頭大象的重量，并且其中超過(guò)9成的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要靠腸道來(lái)吸收。
食物經(jīng)過(guò)在小腸內(nèi)的消化作用，已被分解成可被吸收的小分子物質(zhì)。食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間較長(zhǎng)，一般是3～8小時(shí)，這提供了充分吸收時(shí)間。小腸中有很多絨毛負(fù)責(zé)吸收營(yíng)養(yǎng)。每條絨毛的表面是一層柱狀上皮細(xì)胞，使小腸粘膜的表面積增加600倍，達(dá)到200平方米左右。
80%的毒素排出靠腸道
同時(shí)，腸道是人體內(nèi)最大的排毒器官，人體80%以上的毒素由腸道排出體外。
飲食生活中，大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)小腸吸收，剩余難以消化的食物殘?jiān)鼤?huì)進(jìn)入大腸，最終形成糞便，并移至直腸排出。
如果過(guò)程中不及時(shí)排便，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，并且會(huì)引發(fā)腸道疾病、心腦血管疾病等健康問(wèn)題。
70%的免疫力靠腸道
其實(shí)，腸道還是我們最大的免疫器官。人體內(nèi)約7成的免疫細(xì)胞集中在腸道中，包括巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞、NK細(xì)胞、B細(xì)胞等。有了“他們”，我們才能抵抗外來(lái)菌與毒素的入侵。
腸道健康如此重要，那么我們?cè)撊绾魏亲o(hù)它？
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