圖為中共中央辦公廳秘書局原局長傅西路（中）正在與余德水老師（左）交流養生書畫的情景。
（本網訊）近日，北京師范大學向吉來博士在重慶市參加的一次養生書畫沙龍活動中，總結了余德水先生就書畫與養生對人的重要性的觀點和作用。向博士認為：“余德水先生創建的九段養生書法功實際上就是強調了書畫養生要緊緊圍繞調動全身、氣隨心轉、排除雜念這十二個字。養生與書畫能夠有效的結合是我國傳統書畫藝術價值提升的重要標志，也是大家對書畫藝術更加熱愛廣泛參與和傳播的重要信息”。
書畫養生是中國傳統文化里十分重要的組成部分，書畫藝術的學習不但可以陶冶情操，增長知識，還能使自己身心得到鍛煉，達到身心健康長壽的目的。那么練習書畫又如何才能達到養生呢？
一是練書畫應調動全身
書畫養生是中國傳統文化里十分重要的組成部分，書畫藝術的學習不但可以陶冶情操，增長知識，還能使自己身心得到鍛煉，達到身心健康長壽的目的。那么練習書畫又如何才能達到養生呢？
那么談到中國繪畫，我們首先想到南朝時期《古畫品錄》一書關于繪畫的要點“六法”：1、骨法用筆;2、應物象形;3、隨類賦彩;4、傳移模寫;5、氣韻生動;6、經營位置。只有這樣才能達到“應物象形”、“氣韻生動”、“隨類賦彩”、“傳移模寫”的完成。使手、足、頭、腦、身、心、血脈得到鍛煉。
二是練書畫須氣隨心轉
幾千年來，人們只認識到練習書畫對陶冶性情有益處，但是很少有人意識到正確運用書畫還是一種強身健體的養生好方法。余德水先生率先創建的九段書畫養生功，填補了我國書畫與養生功法有效結合的空白！九段養生書法技法實質上就是通過書畫的創作來達到調身調意調息的過程，強調的是收腹提肛，筆隨氣運，自然呼吸，意識導引，氣沉丹田。以達到氣血順暢，延年祛病和抗衰老的作用。
任何人在練習書畫的過程中，或多或少都會感覺到自己在某些筆劃上得心應手，而有些筆劃卻花費很多時間練習也難以如愿。究其原因就是因人的身體健康狀態而異。書畫練習是要正確掌握五指執筆，擺正姿勢，運用好運筆與氣息的結合方法。筆劃書寫問題，實質上是身體內氣運行體現于筆端，每一個筆劃，都跟身體的臟腑有著密切的聯系。難以完成的筆劃其實是身體相應部位可能有疾病而導致的。通過長期的鍛煉，筆劃寫好了，無形中已通過外動而帶動內氣去修復調節臟腑疾患。
三是練書畫要排除雜念
書畫里面隱藏著的益壽之術，其實更重要的一點就是心無雜念。寫字繪畫必須心平氣和，排除雜念，在入靜的境界里抒懷創意。正所謂養心莫如靜心，靜心莫如學書。書法及國畫作品的練習和創作對人體有很多的好處，對身心起到一種“潤物細無聲”的內練作用，久而久之人的精氣神就起來了。
有很多書畫愛好者沒有掌握好此要領，總是練習書畫時想著其他事，難以安靜，一味苦練，創作水平雖有所提高，但始終不能得到輕松舒適的氣感。只要沉下來，專心致志，這樣就會達到人練書畫、而書畫也在練人，最終是作品好了，身體及性格自然也就調整好了。
