在“一首遮百丑”審美的今天，減肥成為了經久不衰的話題，如雨后春筍般崛起的健身房、健身餐，亂花眼的健身裝備，令人臉紅心跳的腹肌和蜜桃臀，統統想你襲來，你不禁自問：我是不是也該開始減脂了？但要減脂首先找到方法健康減脂，不能盲目進行，卡維達《健康減脂》橫掃全球的瘦身秘訣，讓你輕松健康減脂。
幾乎沒有一個姑娘覺得鏡子里的自己是完美的，事實上，很多姑娘的身材已經很好了，且嚴格要求自己是好的，但過于嚴格地追求低體重，很可能對自己的健康造成傷害，得不償失。卡維達《健康減脂》教你科學運動減脂，不僅能改善睡眠，還能增加肌肉含量，增加骨密度和調整內分泌的作用，通過科學的方法，讓身體各項機能正常運行，進而形成健康體態。
運動的過程不會是絕對舒適的，因為有目標的訓練，通常都是通過突破自我現狀來達成，而卡維達《健康減脂》以簡單易懂的方式，為讀者展示運動減肥方式，教你做有效的有氧運動，鍛煉全身，同時讓你享受運動，更愿意自我挑戰，并且樂在其中的方式，達到健康減脂的目的。
健康減脂除了要“動起來”更需要控制膳食熱量，有些人雖然堅持每天運動，但卻看不見效果，是因為沒有控制膳食熱量。卡維達《健康減脂》中教你通過調整膳食結構控制膳食熱量，在低能量膳食基礎上，攝入低脂肪、適量優質蛋白、含復雜碳水化合物及較高比重的新鮮水果蔬菜的膳食。卡維達《健康減脂》中主要向大家推薦“蛋白肽飲食法”這種非常健康的減脂方式，按定量定期使用蛋白肽，能一鼓作氣地達到期望的體重。從日常飲食著手，在不改變飲食質量的同時，達到健康減脂的效果，也能讓人體機能補充營養。
卡維達《健康減脂》中提到，減脂期，維持熱量赤字，提供日常足夠熱量；增肌期，熱量盈余的原則下，吃得營養，吃得滿足。書中還闡述了肥胖帶來的危害，分析了市面上五花八門的減肥方式及減肥誤區，為廣大讀者提供科學的運動減脂和減脂飲食指導，帶領大家正確減脂。
