健康養生三餐，經過一夜的代謝，要知道第一天晚飯吃的食物已經在睡眠中完全消化吸收了。一天的早餐如果按健康方式處理，金吉內問題不大，但早餐總是不重視，會影響我們的健康。
有些人說：“早飯吃得不好。多吃午飯或晚飯可以補充營養”，誤會。如果早餐吃得不好，不僅會產生疲勞，注意力會減弱，金吉內工作效率也會下降，午飯吃得過多，脂肪會堆積。
據調查，約90%以上的膽石患者不吃早飯或吃得少。如果通宵睡眠，體內的水減少更多，消化道業務減少，膽汁濃縮，不吃早飯，整夜儲存膽汁，不能排泄，就容易發生膽結石。
如果不長期吃早飯，會導致植物神經功能障礙、金吉內內分泌障礙、慢性長期功能障礙。人體的補償能力強或擁有能力優秀，但最終這種補償能力是有限的，如果不長期吃早飯，就會消耗這些“潛力”，對年輕人的身體造成嚴重的慢性侵蝕。
像60歲以后一樣，如果等到老年，身體的補償能力就會耗盡，金吉內身體的不適會以各種慢性疾病、老年疾病的形式全部爆發，身體的“潛力”彌補或補償不了的中風也會“來了”。
另外，如果胃長時間饑餓，胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，使腸胃不適，就會引起胃炎和胃潰瘍。
高脂血癥早餐吃什么？
血脂高的人(例如饅頭、米飯、面條、適當的蔬菜)可以選擇早餐，但雞蛋、牛奶、各種動物性飲食，尤其是肉餃子、油炸食物等攝取要控制。
隨著血脂的提高，飲食要在保證人體基本營養素需求的同時，金吉內限制高脂、高卡路里飲食的攝取。在調節飲食的同時進行運動，然后根據血脂升高的種類和程度，選擇合適的低脂藥物。
