暑訓班訓練目標：
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根據學員的生理、心理特點安排有計劃的羽毛球體能和基本功訓練。
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提高學員身體素質，協調性、靈活性。
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培養學員的運動興趣愛好，培養學員頑強拼搏沉著果斷的品質。
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通過基本功的訓練，扎實羽毛球基本功能力。
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提升學員心肺功能提升。
本階段訓練：50%羽毛球基礎。30%身體素質訓練，20%游戲。
訓練內容：
1.羽毛球比賽規則。2.正反手握拍。3.架拍、揮拍。4.啟動站姿。5.高遠球擊打。6。正反手挑球。7.全場移動步伐。8體能訓練。9.核心力量訓練。
訓練時間：
主教練：張江
90年進入國家羽毛球青少年隊，主教練王美宋。在隊期間曾經取得過北京市青少年業余比賽男子單打/男雙連續三年蟬聯冠軍。北京市體校聯賽男單亞軍。因成績優越93年進入北京羽毛球隊。在隊期間參加全國青少年羽毛球錦標賽第14名成績。因傷退役后從事羽毛球教學工作15年，培養出大批優秀羽毛球少兒人才，具有豐富的羽毛球教學經驗。
訓練班時間安排：
勝古體育館（朝陽店）朝陽區勝古中路2號院4號樓
上午班：10:00-12:00
下午班：15:00-17:00
二商羽毛球館 豐臺區草橋東路鎮國寺191號
每周三 20:00-22:00 周六20:00-22:00 周日15:00-17：00
