孩子將來的身高與否,是由先天和后天因素決定的,先天因素即遺傳因素的影響約占孩子身高的60%,且是不可能改變的。后天因素包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等。我們卻可以通過后天因素幫助孩子在生長(zhǎng)期內(nèi)更好的成長(zhǎng),比如提供充足的膳食營(yíng)養(yǎng)、提高睡眠、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)補(bǔ)充孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素鈣鐵鋅等途徑,盡量為孩子生長(zhǎng)發(fā)育提供更多的有利條件。
科學(xué)補(bǔ)充鈣鐵鋅對(duì)寶寶有什么好處呢
寶寶從出生到兒童再到青少年,不論是哪個(gè)成長(zhǎng)階段,影響生長(zhǎng)與發(fā)育最重要的礦物質(zhì)與微量元素是就鈣鐵鋅。寶寶鈣鐵鋅狀況如何,不僅影響他們的體質(zhì)與健康水平,更重要的是還會(huì)影響到孩子將來身高。
鈣的生理功能是什么呢,鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體內(nèi)多種酶的活化、參與激素分泌、維持體液酸堿平衡、維持細(xì)胞功能等,對(duì)機(jī)體的健康發(fā)揮著非常重要的作用。那么,是否當(dāng)寶寶一出生就需要補(bǔ)鈣,寶寶補(bǔ)鈣越早越好嗎?原則上是,對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的孩子,在6個(gè)月以內(nèi)母乳中的鈣含量是能夠滿足寶寶需求的,前提是乳母體內(nèi)鈣含量充足,孩子吃母乳的量每天超過530毫升,這樣才能通過媽媽的乳汁給到寶寶所需的鈣。但是,研究表明,媽媽孕期鈣水平往往低下是很普遍的,母乳供應(yīng)者常常處于缺鈣狀態(tài)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食鈣參考攝入量》2014年第一版指出,我國(guó)兒童鈣攝入量普遍不足。當(dāng)鈣攝入量不足時(shí),是不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需求的。當(dāng)寶寶到6個(gè)月時(shí),由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的需求量大幅增加,加之6個(gè)月開始添加輔食后,寶寶母乳攝入量的減少,使得寶寶攝入鈣出現(xiàn)不足。如果寶寶出現(xiàn)了早期缺鈣的癥狀時(shí),仍然強(qiáng)調(diào)6個(gè)月以下純母乳喂養(yǎng)兒不需要補(bǔ)鈣是錯(cuò)誤的。國(guó)家衛(wèi)生與計(jì)劃生育委員會(huì)2014年公布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)0至6個(gè)月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率農(nóng)村為30.3%,城市僅為15.8%,遠(yuǎn)低于國(guó)際平均水平。那么寶寶缺鈣會(huì)有什么表現(xiàn)呢,比如有的寶寶多汗、煩躁、愛發(fā)脾氣、睡眠不安、枕禿、出牙延遲、囟門閉合晚。還有4、5歲的孩子會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛、抽筋,還有的表情癡呆、動(dòng)作和語(yǔ)言發(fā)育落后、有的會(huì)出現(xiàn)免疫力低下和骨骼的改變,如雞胸、駝背、O型腿或X型腿等,如果出現(xiàn)骨骼畸形才開始補(bǔ)鈣,往往是不可逆的。因此,建議根據(jù)嬰幼兒個(gè)體需要,進(jìn)行預(yù)防性補(bǔ)鈣很重要。究竟0—6個(gè)月母乳喂養(yǎng)兒需要補(bǔ)鈣嗎?建議:0—6個(gè)月母乳喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)參照母親自身鈣營(yíng)養(yǎng)狀況和母乳量給寶寶補(bǔ)鈣;對(duì)于早產(chǎn)兒、雙胎、多胎嬰兒、低出生體重兒、服用糖皮質(zhì)激素的嬰兒、慢性腎功能不全患兒、母親妊娠期鈣和維生素D攝入不足的嬰幼兒,需要額外補(bǔ)充鈣劑;對(duì)于生長(zhǎng)速度快的孩子、身高體重超過標(biāo)準(zhǔn)值的孩子,需要預(yù)防性補(bǔ)充鈣劑。補(bǔ)充多少鈣元素呢?6個(gè)月以內(nèi),可額外補(bǔ)充75mg,7—12個(gè)月,如果奶量減少,可補(bǔ)鈣150mg;1—3歲寶寶,每天需要鈣量為600mg,如果奶量達(dá)不到500ml,可補(bǔ)足鈣缺口,每天補(bǔ)充150—300mg;
4—6歲寶寶每天需要鈣量為800mg,如果奶量較少,則每天需補(bǔ)充300mg鈣
在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充適量的維生素D,因?yàn)榫S生素D在鈣質(zhì)的吸收和利用中發(fā)揮重要作用,維生素D能夠促進(jìn)小腸和腎臟對(duì)鈣、磷的吸收,促進(jìn)舊骨脫鈣及新骨形成,對(duì)骨骼中的鈣進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)作用。
理想的鈣劑是怎樣的呢?
目前補(bǔ)鈣產(chǎn)品也已經(jīng)由一代鈣(無(wú)機(jī)鈣),二代鈣(有機(jī)鈣),發(fā)展到了三代鈣(螯合鈣)比如,天門冬氨酸納米螯合鈣,這類鈣具備以下特點(diǎn):從天然植物天門冬里提取,對(duì)胃腸道刺激性小,不會(huì)引起腹脹、噯氣、結(jié)石,便秘等;無(wú)需額外添加維生素D3以促進(jìn)吸收;吸收率高達(dá)98.39%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他補(bǔ)鈣產(chǎn)品;結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性好,不會(huì)形成難溶性化合物而影響吸收等。
什么是鐵呢,鐵是一種微量元素,參與人體造血功能,與免疫系統(tǒng)有著密切的關(guān)系。缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育。最大的影響即是缺鐵性貧血。通常兒童鐵缺乏較為普遍,當(dāng)機(jī)體對(duì)鐵的需求與供給失衡,導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存鐵耗盡,繼而紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏,最終引起缺鐵性貧血。兒童鐵缺乏癥數(shù)量至少是缺鐵性貧血的2倍。中國(guó)缺鐵性疾病患病率很高,人群主要集中在孕產(chǎn)婦和嬰幼兒,缺鐵性貧血患病率,孕婦19.1%,兒童35.1%,青少年30%,育齡期女性15%。缺鐵會(huì)給機(jī)體帶了嚴(yán)重危害,引起成年人缺鐵性貧血、胃腸功能紊亂、免疫力低下、代謝紊亂;對(duì)孕產(chǎn)婦,可增加胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒宮內(nèi)窘迫、早產(chǎn)、死胎發(fā)生率增加,新生兒貧血,增加孕婦感染率;對(duì)兒童造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響都是較大的。
哪些嬰幼兒更容易出現(xiàn)缺鐵性貧血呢,如果母親貧血、嬰兒黃疸照光治療、早產(chǎn)兒、低體重兒、嬰兒有異常出血、嬰兒長(zhǎng)期慢性感染、純母乳喂養(yǎng)、未添加高鐵輔食、超重、肥胖兒、貧困兒童。鐵劑補(bǔ)充量為:孕產(chǎn)婦預(yù)防量每天60mg,治療量為每天補(bǔ)充元素鐵100-200mg,治療3個(gè)月評(píng)估效果。早產(chǎn)兒、低體重兒、純母乳喂養(yǎng)兒預(yù)防量1-2mg/公斤/天,治療量為補(bǔ)充鐵元素2-6mg/公斤/天,每天2-3次,補(bǔ)充至血紅蛋白正常后2個(gè)月。另外,益生菌與鐵劑同時(shí)服用,可改善腸道環(huán)境,促進(jìn)鐵劑吸收,比單純補(bǔ)充鐵劑效果更好。
鋅與兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)系,據(jù)世界衛(wèi)生組織推算,中國(guó)5歲以下兒童發(fā)育不良的發(fā)病率為10-20%。鋅的攝入不足是缺鋅的主要原因,食肉能攝入大量的鋅,中國(guó)人從肉食中攝入的鋅大約為37.2%,而西方國(guó)家從肉食中攝入的鋅在50%甚至60%。孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育加速時(shí)期,對(duì)鋅的需求大量增加,如果生病腹瀉等,使得鋅的流失增多,受飲食補(bǔ)充的限制等會(huì)導(dǎo)致缺鋅風(fēng)險(xiǎn)增加,另外,母乳喂養(yǎng)中的鋅含量下降到寶寶6個(gè)月時(shí)只有初乳時(shí)的1/6-1/4,鋅的主要來源是肉食,受到嬰幼兒消化能力薄弱的限制,不能攝入大量肉食,因此導(dǎo)致鋅的缺乏。世界衛(wèi)生組織指南指出,推薦多種微量營(yíng)養(yǎng)素對(duì)嬰兒和6-23個(gè)月嬰幼兒食品進(jìn)行家庭營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化,每天5mg元素鋅,至少持續(xù)補(bǔ)充2個(gè)月。缺鋅主要會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酶的功能降低,使得體內(nèi)鈣鹽的合成減少,降低了骨鈣化率。補(bǔ)鋅能很好的改善6個(gè)月至12歲兒童身高不足。如何補(bǔ)鋅呢,先補(bǔ)鋅再補(bǔ)鈣效果明顯優(yōu)于單純補(bǔ)鈣,選擇吸收好、對(duì)胃腸刺激小的補(bǔ)鋅產(chǎn)品,對(duì)寶寶更有益處。世界衛(wèi)生組織推薦“鋅缺乏癥”的補(bǔ)鋅治療是,1mg/公斤/天,持續(xù)1-2個(gè)月。
含鈣高的食物:乳制品類、豆類及豆制品、鯽魚、蝦皮、雪里蕻、油菜、芝麻等;
含鐵高的食物:瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、綠葉菜;
含鋅高的食物:瘦肉、魚類、牡蠣、扇貝、動(dòng)物肝臟、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶、堅(jiān)果類等
補(bǔ)充礦物質(zhì)與微量元素鈣鐵鋅,對(duì)孩子來說是非常重要的,如果缺乏會(huì)直接影響到孩子將來的身高以及身體的健康,進(jìn)而引發(fā)疾病的發(fā)生。
天門冬氨酸鈣系列產(chǎn)品的優(yōu)勢(shì):
1、安全性高:從天然植物天門冬里提取,無(wú)任何副作用,避免其他鈣產(chǎn)品引起腹脹、噯氣、結(jié)石,便秘等;
2、鈣含量充足:鈣含量充足,每袋含鈣100mg,無(wú)需額外添加維生素D3以促進(jìn)吸收;
3、吸收利用好: 吸收率高達(dá)98.39%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他鈣產(chǎn)品,利用率是其它鈣品的3-5倍;
4、穩(wěn)定性好:鈣與天門冬氨酸以納米物理螯合鑲嵌技術(shù)穩(wěn)定性好,不會(huì)形成難溶性化合物而影響吸收;
5、年齡適用性:嬰幼兒、學(xué)齡前、青少年、女性、成人、中老年,根據(jù)不同年齡段選擇適合的鈣尤為重要;
6、用途廣泛:沖水或者放入菜、湯、粥、酸奶中食用,護(hù)膚養(yǎng)顏、外傷疼痛、燒燙傷等均可使用
? 國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品小籃帽
? 符合小兒稚嫩的消化道
? 吸收率高達(dá)70%以上,效果是傳統(tǒng)補(bǔ)鋅劑的5-10倍
? 改善食欲、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力
