首先你得明白，既然鬧到分手了，證明你們之間已經出現了無法忍受的矛盾。你的挽回為什么會困難重重，因為你總想把關系修復如初。
挽回不是恢復到原來的樣子，因為你們之間已經出現問題了，挽回應該是修復關系并向著更好的相處模式前進，更加長期穩定的發展。
就如一旭道長yixudz所說：技巧必須是在出現問題的時候才使用的。也就是說你在相處的時候，你們在長期關系和睦的時候，你還整天都算計著這些技巧，那你這個人，是缺心眼的。
技巧在什么時候使用，就是在你沒有追到的時候，和你沒有挽回回來的時候，還有出現問題的時候再使用。也就是說在穩定的時間里面，如果你還使用技巧的話，那對方離開你是對的。所以說就是在我們關系如果穩定的時候，如果你還使用技巧的話，那你不單單是影響到你自己，你還會影響到對方。
從本質上來看，親密關系是一種由兩個人共同構建的生存方式。愛情永遠是兩個人的事情，好的壞的都是你們的，你必須學會兩個人共同處理事情，不是只有你或者他在做，而是引導對方一起解決。這樣經過長時間的磨合、碰撞，并且通過緩和關系、化解問題，讓兩個人在這段關系中更舒服，變成更好的自己，這才是親密關系富有魅力的地方。
愛情本身就是一個由甜蜜、矛盾、成長構成的循環。挽回并非就是把破碎的東西找回來拼好這么簡單，你還要想怎么加固豐富等等，不是在框框里拼圖，而是往上蓋房子。
其實每段戀愛經歷都或多或少有些問題，但不是每個人都會被分手。可能愛情里沒有孰對孰錯，只是因為愛所以互相包容、遷就。但人是會變的，你還用以前的心態來面對現在的關系，態度上就出現了問題，分手了還在疑惑對方為什么要跟自己分手。
你要在精神層面認識到問題所在，你們能否和好如初，取決于3點：
1、你對TA的了解程度
你要在溝通中正確的把握他的需求與情緒。這是問題解決的關鍵，所以你要多點了解對方，而不是停留在表面的認識。當你足夠了解他，你自然就會明白他分手的原因，你明白他的需求后，你就能根據自己的情況提供對方需要的東西，這樣對方就有你關心照顧他的感覺。
2、你對這段感情的認知程度；
你要認識到彼此之間的差異性，和而不同。從兩性關系的觀念不同回歸你們之間三觀、思維等的差異。還要清晰認識你們這段感情之間是感情淡了，還是有矛盾不可調和，這些都是奠定你解決問題的基調。
你認識不到他和你的不同，認識不到這段感情的本身問題，你就會一直難受，你會糾結于愛恨對錯，陷入仇恨的漩渦，而不是更深層次的認知與成長。
3、你是否真心的喜歡TA ，而不是占有欲。
最重要的是你要認清自己的心，你是否將對前任的占有欲誤會成了愛。占有不了就痛苦，容易進入歇斯底里的狀態。這種狀態下人就不穩定，容易偏離本來目標，由挽回感情變成維護自己自以為是的尊嚴，將對方拒絕復合的行為視為對自己人格的否定，從而惱羞成怒做出偏激行為。這樣互相折磨的挽回之路，必定痛苦，很快就會消磨掉你們之間剩余的感情和對彼此的耐心。而最壞的不是一段關系的結束，而是這段關系帶給你的陰影導致對整個愛情的不自信。
你必須真正去認知自己問題，真正愛著對方的狀態，挽回已經不是目的了，而是為了成長與陪伴，待著虛心學習的心態去學習與對方相處，挽回成功只是時間問題。
