新手媽媽們熬了十個月終于卸貨了，以為以后可以就此輕松，卻不知道這才只是一個開始。重心全在寶寶身上，自身心理與生理的變化，卻是最容易忽視的。產(chǎn)后女性不論心理還是身體，都應(yīng)盡早恢復(fù)最好狀態(tài)。
很多新手媽媽會在產(chǎn)后由于多種原因會在產(chǎn)后患有抑郁癥，有一個高危人群體也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因——老公。這類人群有一部分不僅不會懂得媽媽們生產(chǎn)的辛苦，還會在女性生產(chǎn)完后，由于身體各方面的變化給出直接的嫌棄與厭惡。由此便是讓準媽媽對自己產(chǎn)生嚴重的自我否定。
產(chǎn)后恢復(fù)不僅心理恢復(fù)重要，身體恢復(fù)更加重要。那么產(chǎn)后恢復(fù)怎樣做才算有效的呢?賽金蓮建議以下這些：
關(guān)于骨盆恢復(fù)
懷孕后，身體分泌催產(chǎn)激素，使骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移,很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
骨盆松弛會怎么樣?體形走樣，腰酸、步行艱難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁等等。通過恢復(fù)訓(xùn)練來支持肌肉的支撐力，改善骨盆松弛、前傾，除了能緩解腰酸背痛、小便失禁的情況，還能幫助媽媽恢復(fù)體形。
關(guān)于陰道卵巢保養(yǎng)
產(chǎn)后恢復(fù)重點就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器官內(nèi)臟的恢復(fù)。通過恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運動。使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性，不斷改善、增強對內(nèi)臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而對卵巢起保健作用。
這里還可以配合賽金蓮冷敷凝膠的使用，幫助更好恢復(fù)產(chǎn)后松弛現(xiàn)象。賽金蓮婦舒冷敷凝膠含三仙矛草、蜂膠、藏紅花、葡萄籽油、蛇床子、檀香、紫蘇油、當(dāng)歸八大珍貴草本植物精華。主要成分三仙矛草日本進口，其內(nèi)在的伸縮主基因“2E因子” 提取純度68%以上，實用價值得到認可，對于女性私處的收縮起到非常好的效果。
產(chǎn)后媽媽養(yǎng)好自己很重要，做好產(chǎn)后恢復(fù)養(yǎng)出健康好氣色。各位寶媽，你們的產(chǎn)后恢復(fù)開始了嗎?!
