如果身邊有人得了抑郁癥,你會(huì)怎么幫助他?假如自己患上抑郁癥,你會(huì)怎么去治愈?關(guān)于如何治療抑郁癥,大部分人很自然地就會(huì)想到去尋求心理咨詢、服用抗抑郁藥物。需要注意的是藥物治療會(huì)產(chǎn)生一個(gè)弊端—副作用。強(qiáng)效的抗抑郁藥物說明書上會(huì)列明可能會(huì)誘發(fā)的不良反應(yīng)包括性功能障礙、幻覺,嚴(yán)重者甚至?xí)凶詺A向等。即便是副作用小的抗抑郁藥物,一旦長(zhǎng)期服用也會(huì)引起依賴性、耐藥性。
藥物治療副作用這么多,不知如何是好?
你知道原來光療也可以治愈抑郁癥嗎?太陽光是緩解抑郁癥特別有效的天然饋贈(zèng),抑郁癥患者多在陽光底下活動(dòng),對(duì)于情緒調(diào)節(jié)、睡眠改善都是非常有幫助的。如果缺乏足夠的陽光吸收,體內(nèi)荷爾蒙失衡會(huì)影響晝夜節(jié)律,增加饑餓感和影響睡眠質(zhì)量,使抑郁癥病情加重。在晝短夜長(zhǎng)的秋冬季節(jié),陽光不充足,特別容易引發(fā)季節(jié)性情緒失調(diào)(SeasonalAffectiveDisorder,簡(jiǎn)稱SAD),患者會(huì)陷于情感障礙或悲傷中,新陳代謝和荷爾蒙失衡,總是感覺昏昏欲睡。

關(guān)注到這個(gè)現(xiàn)象,美國NatureBright公司自2001年始,致力于光療產(chǎn)品的研發(fā),通過光療法改善抑郁患者的情緒。二十多年來,公司的研發(fā)產(chǎn)品已被推廣至梅奧診所,麻省總醫(yī)院,格林沃爾等多家知名醫(yī)院以及藥店使用和代理銷售,同時(shí)便攜式光療儀在沃爾瑪超市,亞馬遜平臺(tái)有售。

Nature Bright公司在歐美已經(jīng)幫助了上百萬人調(diào)節(jié)生物鐘,讓他們的生活質(zhì)量大大提升。Nature Bright光療燈模仿太陽光與萬里晴空的自然光線,利用藍(lán)天的力量,額定在10000勒克斯,當(dāng)眼睛的視網(wǎng)膜受到藍(lán)光時(shí),它們將信號(hào)發(fā)送到大腦下丘腦中的核心區(qū),以調(diào)節(jié)我們的身體和情感功能。
研究人員發(fā)現(xiàn),光療法產(chǎn)生的益處類似于抑郁藥物產(chǎn)生的作用,但是光療不會(huì)帶來抗抑郁藥物的相同風(fēng)險(xiǎn)或副作用。保持每天至少30分鐘的使用,結(jié)合專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo),抑郁癥的改善速度和效果可以大大提升。
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院在2021年11月發(fā)布的一篇關(guān)于冬季抑郁癥臨床研究的項(xiàng)目測(cè)試報(bào)告中,提到了他們對(duì)市面上24款用于治療抑郁的光療產(chǎn)品進(jìn)行測(cè)試后,推薦包括Nature Bright Sun Touch Plus 在內(nèi)的六款產(chǎn)品為最可信賴的光療產(chǎn)品。通過光療法,我們可以提前預(yù)防SAD的發(fā)生。以下為研究報(bào)告鏈接
https://medicine.yale.edu/psychiatry/research/programs/clinical_people/winter/obtain/
2020年為應(yīng)對(duì)新冠疫情,美國麻省總醫(yī)院修建了美國方艙醫(yī)院,Nature Bright光療產(chǎn)品安裝在醫(yī)院內(nèi)部,有效地為病人緩解壓抑情緒。


疫情期間,我們的居家時(shí)間增多,自然光接受變少,為了身心健康,選擇一款有效的光療產(chǎn)品,給自己一個(gè)陽光明媚的心情吧。